孩子一到考试就请假逃避

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  学会长大

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  这位家长您好，从您的描述来看，导致孩子出现考试焦虑的原因，是父母施加的过大压力让孩子喘不过气，所以才会对考试出现恐惧心理。孩子读初三，本身压力已经很大了，他们也非常在乎自己的成绩，这时候更需要的是父母的鼓励和支持。

  孩子一到考试就请假逃避怎么办？

  1、了解孩子的心里状况。

  孩子逃避考试的原因可能是多方面的，比如对考试的恐惧、对自己能力的不自信、缺乏学习兴趣等。因此，家长需要了解孩子的心理状况，找出问题的根源。可以通过与孩子的谈话、观察孩子的学习状态等方式了解孩子的内心世界，并适时地进行引导和支持。

  2、让孩子调整考试心态。

  焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处．多想想善事、乐事、好事，焦虑情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识。

  3、让孩子掌握考试方法。

  孩子即使在考前有充分的准备，在考试时碰到棘手的难题也在所难免。有些孩子有怯场的毛病，一遇到难题就紧张，甚至会头脑一片空白，或在一道题上浪费太多时间，没时间做剩余的题目。在答题时应先易后难，以逐步增强信心。

  4、帮助孩子做放松训练缓解考试紧张的心理。

  可以做放松训练，最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子紧张时，家长可以让孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守点法”，即双眼只看一个固定目标，同时均匀地呼吸。遇到难题可进行适当的自我安慰，用心理语言对自己说：“大家容易大家难”，“没什么了不起的，我一定能考好。”

  5、拓宽孩子的学习兴趣。

  孩子逃避考试的原因之一是缺乏学习兴趣。如果孩子对学习感到枯燥乏味，那么考试自然就成了一件可怕的事情。因此，家长需要帮助孩子拓宽学习兴趣，开拓孩子的眼界。可以鼓励孩子多读书、多看电影、多参加一些有趣的活动，让孩子在学习中找到乐趣。

  6、改变家庭教育模式。

  家长不应过于注重分数，不应经常责骂孩子，多与孩子沟通，改善父子关系和母子关系，理解和尊重孩子的独立性要求，也不要让孩子有太大的心理压力。

  7、注重休息和身体健康。

  孩子的大脑需要休息和恢复，所以要确保孩子有充足的睡眠、充足的营养，同时，适当的运动也有助于缓解孩子的紧张情绪，让他们更好地应对考试。

  孩子一到考试就请假逃避的原因：

  1、没有做好充分准备。如果孩子对考前的复习准备缺乏应有的自信心，总认为自己没有其他同学准备得充分，是无法坦然面对考试的，产生紧张是当然的。另外，考前过度复习劳累也会让孩子焦虑。考试之前孩子需要充足的休息，但如果孩子为了学习开夜车，导致休息不够，也会出现焦虑。

  2、心理压力过大。孩子过于看重考试的结果，担心考试失败。同时，如果父母平时给孩子过大的心理压力也容易造成孩子的紧张焦虑情绪。此外，名次等也会让心理承受能力低的孩子产生焦虑，因为害怕考试失败对考试产生恐惧。

  3、对考试的期望值过高。孩子因过于担心考试失利，无颜面对父母、同学，把考试成绩与自我能力混淆起来，担心他人的评价，怕丢人。同时，如果孩子自尊心很强，曾因为某次考试失利被老师、家长批评产生了心理阴影，都会对考试失去信心，甚至畏惧考试。

  99 2024-05-11 17:52:24