14岁如何戒掉手机

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  学会长大

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  14岁的孩子基本上初二，没有初三的学习压力，也不用像初一的孩子一样需要适应学习环境，加上这个时期孩子已经给学校的同学达成了一片，容易一起玩耍，手机作为他们的社交工具，很容易就成为孩子们的联络的工具，这也让很多自控力不是很强的孩子容易沉迷其中，怎么帮助孩子戒掉手机也成了家长首要解决的问题。

  14岁如何戒掉手机？

  1、了解手机使用的时间和目的

  首先，我们需要了解初中生使用手机的时间和目的。有些初中生会因为学习或者其他原因需要使用手

  机，但也有一些初中生会因为沉迷游戏或者社交媒体而过度使用手机。因此，了解他们使用手机的时间和目的，可以帮助我们更好地了解他们的使用习惯，制定更加切实可行的计划。

  2、制定合理的使用计划

  制定合理的使用计划是帮助初中牛戒掉手机的重要方法之一。我们可以根据他们的学习机生活重要，制定每天使用手机的时间和使用目的。例如，规定在学习之前和睡觉之前不能使用手机，规定每天只能使里一定时间来玩游戏或者浏览社交媒体。这样的计划可以帮助他们更好地控制使用手机的时间机目的。从而避免过度使用手机带来的负面影响。

  3、优化孩子生活学习计划

  合理布置生活学习和娱乐的时间，劳逸结合，让生活项目、学习项目和其他娱乐项目替换孩子的上网时间，尽量减少或者避免孩子过多接触电子游戏产品，特别是手机电脑和电视，慢慢地淡化孩子对电子产品或者虚拟游戏的存在价值。

  4、多带孩子出门游玩

  多想办法，让孩子能够转移注意力，不要总沉迷手机。这时待孩子出门游玩便是一个很不错的选择。因为在外出的情境下，不适合孩子长时间玩手机，慢慢的孩子便可摆脱手机的束缚了，而且可以让让孩子感受真正的世界。

  14岁玩手机的原因：

  1、在游戏中获取成就感

  取得胜利后的奖赏，升级之后称号的改变，对于孩子来说都是对内心的一种极大的激励，让他们在其中取得很高的成就感，是实际国际里面所不能带给他的体验。

  2、孩子短少归属感和价值感

  每个孩子都巴望得到归属感和价值感。假如孩子得不到这些时，他们就简单呈现一些不良行为。他们在父母这儿得不到归属感和价值感，就会想办法把注意力搬运到其他工作上面。而玩手机玩游戏是一种可以表现孩子价值感的娱乐活动。在与别人一起打游戏或聊天的过程中，还能感遭到归属感。所以就会逐步放不下手机。

  3、缺少父母的关心

  父母平时对孩子的关注度极少，导致孩子在渴望被关注的过程中，慢慢将注意力转移到了手机上，孩子一旦发现手机能够填补他们空缺的内心，就会更加沉迷，所以家长在平时要多关注孩子的内心，给予孩子关心和关爱，才能有效的帮助孩子脱离游戏。

  14岁孩子沉迷手机的表现：

  第一，孩子自制力差，沉迷玩手机的孩子通常自制力都会很差。他们因为沉迷于手机而想方设法想把手机从家长那里拿过来。如果家长制止他们玩手机，会让他们百无聊赖，对什么事情都提不起兴趣，而家长如果答应他们的请求，把手机给他们，他们就会完全沉浸在手机游戏中，经常会把与家长约定好的玩手机时限忘在脑后。

  第二，孩子容易对学习提不起兴趣，手机游戏的新鲜刺激对处于好奇年龄段的孩子来说是很有吸引力的，如果在孩子还没形成正确分辨事物好坏的年龄让孩子频繁接触手机，很容易让他们陷入手机中无法自拔。玩手机的习惯一旦养成，会让孩子因为玩手机造成不可挽回的后果。

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