16岁孩子玩游戏成瘾整晚不睡咋办

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  学会长大

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  都说“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随”，当孩子不再重视学习，把心思放在游戏上，长期如此，会导致孩子荒废掉自己的学业。而对于16岁的孩子来说，刚进入高中阶段的学习，更是需要抓紧一切时间和精力用在学习上，所以，当16岁孩子玩游戏成瘾整晚不睡的时候，家长要做出正确的教导。

  

  16岁孩子玩游戏成瘾整晚不睡咋办？

  1、不能暴力解决问题

  不要以为棍棒底下就能出孝子，孩子之所以沉迷游戏，是因为他们把游戏当作了心理上的寄托，如果家长直接暴力解决问题，不但起不到好的效果，还会引起孩子心理上的叛逆，甚至导致更加严重的后果。

  2、制定规则，养成习惯

  父母可以和孩子一起制定几条玩电子游戏的规则，比如做完作业才可以玩，每次玩多长时间，每周玩几次，不能破坏正常作息规律等。孩子能遵守就给予表扬，违反则给予批评，以暂时停玩电子游戏作为处罚，以此来强化正常行为，抑制不正确行为，并逐步形成良好习惯。

  3、制订严格的睡眠时间

  孩子年龄小，自制力差，往往容易困的睁不开眼才想起上床睡眠。作为家长不能纵容孩子，要制订严格的睡眠时间，并持之以恒，久而久之孩子会养成生物钟，自然早睡早起。

  4、家长以身作则

  许多家长有熬夜玩游戏的习惯，这会对孩子起到反面示范作用，儿童耳濡目染，也养成熬夜玩手机的不良习惯。作为家长应为孩子做好榜样，每天早睡早起。

  5、白天鼓励孩子多运动

  随着社会的发展，孩子的运动量越来越少，这也是导致孩子晚睡的重要原因。家长白天应减少自己无聊就看手机的时间，多带孩子参加户外运动，如慢跑、游泳、爬山等，让孩子主动亲近大自然，强身健体，这也能帮助孩子迅速入睡。

  6、给孩子培养兴趣爱好

  俗话说，兴趣是最好的老师，给孩子培养一种他们感兴趣的爱好，如绘画、阅读、乐器、篮球、手工等等。一旦有了一个爱好，孩子在课余时间，就会去做这些使他感兴趣的事情。这些爱好不仅会占据他的很多精力，还会转移他的注意力，让他长时间不玩游戏。当他离开游戏一段时间再玩游戏时，对游戏的感觉就淡了。

  16岁孩子玩游戏成瘾整晚不睡的危害：

  1、睡眠质量下降：晚上玩游戏的时间过长会干扰睡眠，影响孩子的睡眠质量，进而导致身体疲劳、注意力不集中等问题。

  2、身体健康问题：过度玩游戏会导致长时间保持一个固定的姿势，容易引发颈椎、眼睛和手指关节等方面的问题。

  3、社交能力受损：玩游戏成瘾会减少与他人面对面的交流和互动机会，可能导致孩子的社交能力下降，缺乏人际关系的沟通和处理能力。

  99 2024-05-23 14:42:39