父母协助孩子正确处理情绪的方法

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  学会长大

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  当孩子被不良情绪控制时，通常会表现出急躁易怒、悲观孤独、焦虑等，面对孩子的情绪问题，家长们常常是束手无策，不知道孩子到底想要干什么。到底怎样才能帮助孩子控制好自己的情绪、做情绪的主人呢？孩子总是被情绪所左右怎能行呢？家长们一定要对孩子进行正确的引导。

  父母协助孩子正确处理情绪的方法？

  1、帮助孩子认知情绪

  管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

  2、培养兴趣爱好

  一个有着成熟兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。家长也可以给孩子多培养一些兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。

  3、教会孩子宣泄不良情绪

  人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。家长要教会孩子发泄情绪，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。例如：在盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，或找个体力活来干，或者干脆跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。

  4、让孩子学会正确的看待坏情绪

  教给孩子对自己的行为和情绪负责。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪，那就跟孩子说，妈妈这会心情不好，因为别的事情，所以妈妈先自己待一会，等情绪好了，马上就跟你玩。这样，孩子也可以学会，当他有不好的情绪时，他也会自己冷静一会，练习自己去处理。他也会知道，有不好的情绪不是什么错事，能正确的看待坏情绪。

  5、帮助孩子做总结，避免再次发生

  需要注意的是，每当家长引导孩子处理完消极情绪后，我们也要带着孩子去复盘，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。同时，对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。而对于积极情绪，则尽量多去感受、多做分享。

  99 2024-01-20 11:48:06