叛逆期孩子晚上睡不着咋办

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  学会长大

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  叛逆期是孩子成长中的一段特殊时期，许多家长都会遇到孩子失眠的问题。叛逆期孩子睡不着很可能还是压力太大，或者近期遇到了什么心事，作为家长，首先要多和孩子进行沟通，然后多了解帮助他们，不要一味责怪他们。也可以通过其他方式，缓解孩子紧张焦虑的情绪。这样孩子就会有一个好的睡眠了。

  叛逆期孩子晚上睡不着咋办？

  1、理解和尊重孩子的叛逆：我们需要理解孩子的叛逆行为是他们成长中的一个阶段。这个阶段的孩子正在探索自己的身份和独立性，他们可能会感到迷茫和不安，同时又想证明自己的能力和价值。因此，我们需要给予他们足够的尊重和理解。

  2、与孩子进行有效的沟通：我们应该尽量了解孩子的想法和情绪，与他们进行有效的沟通。如果孩子晚上睡不着是因为压力大、心情不好，我们可以帮助他们找到解决问题的方法，而不是简单地责备他们。

  3、建立规律的作息时间：规律的作息对于孩子的健康成长至关重要。我们应该帮助孩子建立起早睡早起的习惯，避免熬夜和过度使用电子产品。

  4、创建良好的睡眠环境：一个安静、舒适、暗淡的环境有助于孩子入睡。我们可以尽量减少家中的噪音，调整房间的温度和湿度，让孩子有一个舒适的睡眠环境。

  5、提供适当的睡前活动：适当的睡前活动可以帮助孩子放松身心，更容易入睡。例如，我们可以和孩子一起阅读、听轻音乐、做深呼吸等。

  家长面对青春期孩子能做些什么呢？

  1、多跟孩子交流。不要摆家长的架子，要做平等、推心置腹的交流，更不要不好意思，该谈的问题一定要深入的去谈，包括生理上的问题。让孩子能对自己的生理变化有个清楚的认识，顺而了解心理变化的原因。

  2、要求孩子方面要放缓，并不是说不对孩子提要求，而是提出要求后给孩子足够的耐心。青春期的孩子很容易否定自己，所以任何情况下都不要操之过急，循序渐渐才是解决问题的最好途径。而且对孩子细微的进步也要给予充分的肯定，建立自信心对于青春期是非常重要的。

  3、给孩子营造一个宽松的家庭环境。一个愉快的，让他放松的，有安全感的家庭环境。试着和他做朋友，了解他为什么心烦，为什么失眠，为什么易怒。

  4、当好听众，耐心听取孩子的心声，适当的时候给点意见。要接受孩子已经长大了的事实，千万注意不要越俎代庖，孩子主要不是想要你的意见，而只是想要倾诉。

  5、适当放手，让孩子去处理他自己的事情，只要不是大的原则性问题，让他们自己去解决，当他遇到困难解决不了时，他自然会回来找你帮助的。

  6、努力成为孩子的朋友，尊重他，支持他，让他感觉你是可以信赖的，可以依靠的，他就会把心里话说出来，也会听取你的意见。

  叛逆期孩子的几大心理表现：

  1、否定性，对学校、教师的教育和学校制度，表现出一种不认同、不信任的反向思考和无端否定。

  2、评判性，评判学校和老师，评判老师的教学和行为。由于对学校部分老师的不认同和抵制，对老师所教的学科与相关科目学习出现滑坡情况；评判社会对社会负面情况不接受和不理解。

  3、对抗性，对父母十分冷淡，认为父母的管教不太符合自己的现实生活标准，实施消极抵制、明显对抗；不接受倾向明显，甚至公开敌对，要求他们做的事情偏偏不做，或者反其道而行之。

  4、冷漠性，对抗造成与父母关系恶化，对父母不尊重自己的行为产生厌恶和反感，产生关系情感的冷漠情况和行为上的幼稚性。

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