孩子一看书就犯困怎么办

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  学会长大

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  俗话说，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。书是人类成长进步的阶梯，价值不可估量，然而，一说到读书之前还精神百倍的孩子，端坐在书桌前，刚翻几页就困意来袭。这到底是为什么呢？为啥读书会使人犯困？难道真的是因为没有“文化细胞”吗？一看书就犯困，这是大部分人的通病，不算是疾病，但是也是可以进行自我调节的。因为如果每次都这样会严重的影响学习效率。

  孩子一看书就犯困的原因：

  一、大脑开启保护机制。大脑是个耗能大户，以仅占体重 2% 的重量，杠杆般地占了人体热量总消耗的 20%。而读书则是一项充分调动大脑的行为，不仅需要眼睛的准确辨识，记忆的不断撩拨，与此同时还需要长时间的、沉浸式的输入与思考。

  二、条件反射形成的不良习惯。由于没有合理规划好学习和休息的时间，导致许多孩子在需要休息的时候，仍顶着困意继续读书。尽管我们自小就学习过“头悬梁锥刺股”的典故，但事实上如果已经感到疲劳，继续看书只会加快精神疲劳的到来。大脑更加懂事，它怕主人太累，会默默行使“保护权”——让人越看越困，好去休息。这样一来，不光学习效率难以维持，“带着困意读书”的经历还会逐渐形成一种条件反射，导致孩子一学习就困，把睡眠和看书无形中绑在了一起。

  三、过于舒适的读书环境。室内温度适宜，光线充足；周围没有噪音干扰，安安静静；桌椅高度协调，坐着很舒适……这的确是无可挑剔的读书（睡觉）环境！根据《科学聚焦》栏目的解释，人们通常会选择在一个安静、舒适的氛围中读书，而这些条件恰巧也很适合睡眠。如果读书时孩子没有完全集中精力，那么等同于瞌睡给了个枕头。

  孩子一看书就犯困怎么办：

  1. 学习时注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合。如果孩子感觉疲劳困倦，就不要勉强支持读书，尤其是不要“开夜车“读书，以避免形成不良习惯。睡觉前最好也不要让孩子通过读书助眠，因为这种习惯最易形成“一读书就犯困”的条件反射。

  2.为孩子创造协同读书环境，激发他们阅读的热情和分享交流的欲望。从孩子的角度来说，拥有一个协同读书的环境十分重要。在与同龄人一起读书时，他们更有群体认同感和归属感，能够从群体讨论中感受到乐趣和益处。家长也可以通过亲子共读创设良好的家庭读书环境，这样既能帮助孩子保持阅读的专注力，也能发挥引领和示范作用。

  99 2024-01-25 11:13:23