高三学生压力大怎样减压

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  学会长大

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  步入高三，孩子会面临来自各个方面的压力，老师父母给予孩子的期望；朋友们的努力复习；自己对未来的期待等等，这些都会给刚刚步入高三的孩子带来很大的压力，家长要帮助孩子及时减压，以免影响孩子的心理健康。

  高三学生压力大怎样减压？

  第一、家长自己对孩子的分数看淡一点。

  广大高三学生，特别是咱河北的高三学生由于高考录取率比较低，所以每一所学校都是高强度的学习，每天日测，每周周测，每月月考，而且每一位老师都很负责，大多数会把成绩发到群里，家长看到自己的孩子的成绩单心情肯定会随之波动，如果孩子的成绩又不够好，这时候要做的就是看淡一点，不要把自己的心中的焦虑表现在脸上。

  第二、不要经常在孩子跟前提高考。

  高三已经很紧张了，家长在家里就不要给孩子提高考的残酷性了，在家里尽量的避免提高考，以平常心，做平常事，也不要过于在意，比如不敢看电视了，在家里都不敢大声说话了，这样就有点过了，家长的做法就是和平常一样，就是在语言上少点批评就可以了。

  第三、营造和谐的家庭氛围。

  爸爸妈妈在教育孩子的问题上难免会发生一些分歧，发生分歧后一定要克制自己的情绪，不能在孩子面前争论、争吵。也不要冷暴力，互相不理对方，这些小事情都容易影响孩子的情绪，可以在饭后一起说个笑话，谈谈明星的八卦，让孩子每一天都能保持快乐的心情。

  四、周末多陪孩子做些户外运动。

  高三学校几乎放弃了孩子的体育锻炼，不少学校高三后一学期的体育课就取消了。每天的活动时间形同虚设，绝大多数学校都在搞周练。如此高负荷的脑力劳动，极需父母给予调节，科学安排孩子的体力锻炼，比比陪孩子散散步、爬爬山、打打球、游游泳，做到劳逸结合，及时消除疲劳，才有助于减轻孩子的压力。

  第五、注意饮食，营养均衡。

  高三高强度的学习肯定要给孩子准备丰富的饮食，但是还是以均衡为主，不要过于的大鱼大肉的，反而不好，最好的是营养丰富，蔬菜多样，多食杂粮。

  99 2024-01-29 15:25:15