怎样开导一个心理压力大的人

十年寒窗迎来最后三年的挑战，对于高中生来说，学习任务重、升学压力大，再加上青春期的烦恼，心理压力问题是普遍存在的，更是棘手的，甚至来到崩溃的边缘，萌生不想上学的想法。这就需要家长正确的引导，帮助孩子度过这一时期。

高中生心理压力大怎样开导？

首先，家长要注意孩子的休息状况。

一般现在的高中生喜欢熬夜，不管是玩手机玩电脑还是学习，这都是不利于健康的。到点就该提醒孩子休息，长时间熬夜休息不好，记忆力会下降，学习效率低下。要帮助孩子养成良好的作息习惯。可以制定每日计划表，家人一起执行，学习就不会总是分心。时刻关注孩子的情绪，对他们的反常行为给予理解，而且应该成为孩子的第一倾诉对象，第一位心理老师。家长要多看看这方面的书籍，多和有经验的家长老师交流，成为孩子最坚实的后盾！

其次、与孩子平心静气地沟通。

对于孩子的教育，不能一味地管制，良好的沟通可以使教育事半功倍。强迫地要求孩子，处在叛逆期的他们反而会更加抵触。要多引导孩子，让他们说出自己的想法。有时候说出来就会轻松很多，可以转移孩子学习上的压力，也可以让家长更了解孩子的情况，以便即使处理。

第三，帮孩子确立目标。

可以先查找一些大学，了解一下，再跟孩子沟通，看孩子喜欢在哪里读大学，并确立一所大学为目标。特别要注意对比学校每年各专业的录取分数线，要比孩子的成绩高出几十分，要留下进步的空间。

第四，给孩子独立的学习空间。

一味地补课请家教有时候并没有多大用处。该教的老师都教过讲过，然而每个人的接受能力不同，所以理解和运用的快慢有差异。其实基本的知识点都在书上，给孩子空间让他们认真看书学习，也是很有用的。

对于心理压力大的高中生，如何自我调整？

1、正确看待学习中出现的困难和考试成绩。

努力提高自己，把功课做好，出现什么问题就解决什么问题，不要扩大。成绩高低起伏也是正常的。老师平时训练的难度要大于高考，所以不要太在意考试成绩。重在分析考试中的失误和不足，然后努力改进。

2、加强自我心理调节。

学习压力大是大家都在面临的问题，不要夸大个人的心理感觉，把压力当作理所当然的人人都有的存在，学会适应这种压力，保持乐观积极的态度。

3、看清高考的目的更要看透人生。

高考不过是人生的一个阶段，它重要但不是唯一。有的孩子和家长过分地以为，高考不好了人生就不好了，好像考不上某某学校就没法活了似的。其实，只要自己努力了，争取过了，就心里无憾，什么样的学校都能走出精彩人生，相信自己是好样的！大学之后可以读研考博，还可以就业，各行各业，没有高下之分，只要自己开心。

4、遇到的确掉进坑里的时候，学会倾诉，找专业的心理老师辅导一下。

高中学习阶段的情况比较特殊，等过了这个时期，那些焦虑啊不安呀都会过去。所以不要认为自己就真的得了什么大病。我想，有问题要重视，不要压抑自己，适当地放空负面情绪，对学习有好处，也利于身心健康。

总之，高中生不再是小孩子，有些问题需要自己想明白，知道自己想要什么，然后积极地去面对，这是最最重要的。

家有高中生，父母应该如何做？

一、家庭生活中，督促孩子养成良好作息。

若想保持学习上的高效，离不开良好的作息，只有晚上睡眠良好，才能保证白天的学习，能在高效中进行。

如果孩子缺乏一定的毅力，无法坚持学习计划，甚至还会熬夜学习时，那么作为家长，可以提醒他，应该养成科学合理的作息习惯，这样才能保证精力旺盛，实现持续提升成绩的目的。

二、以身作则，榜样示范，重视孩子的思想品德教育。

思想品德教育是家长容易忽视，但又是绝不能忽视的后勤工作。孩子今后的发展高度与其思想品德素养有很大的关系，一个孩子如果具有家国情怀，品德高尚，那么这个孩子的出息就有很大的空间。家长应该身体力行，率先垂范，使孩子有较高的思想品德素养，有较大的人生格局！

三、孩子成绩下滑之时，表示理解安慰

在备战高考的日子里，同学们会面临各种各样的考试，成绩也会出现起伏的现象，怎样去面对成绩下滑，对大家来说也是一种考验。如果孩子的心理承受能力较弱，家长应该在其成绩下降的时候，帮助他正确面对一时的得失，避免孩子心灰意冷，从而对学习产生倦怠的情绪。

四、安排好饮食，均衡营养。

这是家长最基本的后勤工作。高中阶段是孩子的身体变化最明显的时期，也是孩子的身体基本成熟的时期。高中一般要求住校，孩子们都吃大锅饭，更需要家长根据自家孩子的实际调理饮食。比如，可以带些方便存放的饮食到学校给孩子吃，周末或放月假时，专门做一些富含营养，孩子又爱吃的东西给孩子吃。

五、保证孩子必要的一些费用。

高中的学习任务重，孩子可能需要购买一些学习资料，可能要参加一些辅导课，孩子大了，交友的要求比以前高了，学校或班级可能组织一些社会实践活动，这些可能需要一些开支，作为家长应该保证孩子的合理费用。

六、搞好安全教育。

安全重于泰山。高中生了，孩子的活动空间比以前大了许多。家长要配合学校搞好各方面的安全教育，确保孩子各方面的安全。

其实孩子有这种心理压力的话，家长是最担心的，生怕由于他的心理压力太大而导致心理健康出现问题。但是面对这样的情况无论父母怎么开解也都没有起到很好的效果。那父母应该怎么办呢？

孩子心理压力大怎样开导他？

1、引导孩子合理确定目标

有些孩子是因为难以实现学习目标而感到压力非常大，常常为距离目标越来越远而感到伤心不已。虽然说确定学习目标可以增加孩子的学习动力，但是，不切实际的目标却会给孩子带来巨大的压力，甚至会让孩子丧失学习自信心。所以，家长要引导孩子合理确定目标，不仅要充分考虑自己的实际学习情况，切忌好高骛远，还要根据自己的成绩浮动情况适时地调整学习目标，这样做才能避免目标不当所导致的学习压力过大的问题。

2、认真聆听他们的心声

要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

随着如今的学习压力的不断增大，孩子们的心理压力也逐渐增大了起来，在这种情况下，家长们就需要采取一定的方法来缓解孩子的心理压力了，这样才能保证孩子的心理健康，使孩子们能够拥有健康的心态来面对自己的学习生活。那么，怎样可以疏导孩子的心理压力呢?

小孩心理压力大怎样开导他

1.倾听孩子的内心世界

帮助小孩子疏导心理压力千万不要对小孩子动不动就打骂应该首先认真的倾听小孩子的世界里面都有着什么样的压力，家长在日常生活中，也需要和孩子多进行沟通和交流，了解小孩子的内心世界，让小孩子把自己心里想要说的话全部认认真真，完完全全的告诉自己的爸爸妈妈，这样爸爸妈妈才知道自己心里在想什么，才可以帮助自己解决问题，让小孩子的压力得到缓解。

2.帮助孩子努力克服困难

有的小孩子可能会因为某一些缺陷，在学校里被自己的同学或者是同伴嘲笑小孩子和别人的做法不一样往往就会受到同学的排挤，或者是孤立导致小孩子在内心上感到非常的自卑以及恐惧，面对这样的情况家长应该立马告诉小孩子正确的做法，让小孩子知道自己的做法哪些是正确的，哪些是绝不允许的。并且正确的做法需要小孩子坚持自己的原则，让小孩子表现的勇敢一些勇于面对自己心里的一些不愉快，然后勇敢地去解决问题。

与初中相比，高中孩子的压力增加了很多，他们本来心里就有点压抑，如果这个时候家长还在一味的给他们施加压力的话，他们就会出现对学习的抵触情绪，严重的一点会连学校都不去了，这对他们的危害是很大的，因此家长要及时帮助他们释放压力。

怎样开导高中学生压力大？

1、了解孩子的学习状态。

了解孩子的学习状态是帮助孩子缓解学习压力的重要前提。因此，家长应当经常与孩子沟通，了解他们当前的学习状态，及时发现问题并给予支持和建议。同时，在了解孩子的学习状态的同时，还要尊重孩子的选择和判断，不要过于着急或者强求孩子按照自己的意愿行事。

2、及时与教师联络找出解决方案。

就算是寄宿生，爸爸妈妈对高中生孩子的了解，有时候或许不如孩子的教师了解的深入，孩子进入高中之后，每天有十几个小时都在校园里，和教师可以说是朝夕相处，那么教师对孩子的了解与观察都是十分具体与全面的。

如果觉得孩子压力大，就带孩子出去玩玩，缓解一下，找出问所在，不然一直憋着会出问题的，耐心地和他们一起分析解决这些问题对每位父母来说都是必要的。

家长怎样开导压力大的孩子？

1、不要觉得自己是大人，就能以成人的口气去命令孩子做一些事情，其实孩子也是有自己的想法，多听听孩子的想法，多交流多沟通，遵从孩子的内心世界，其实这样能更好的安慰孩子，让孩子觉得你是非常重视她的，这样也能让孩子内心的压力放松。换个角度说，自己不开心的时候也是希望能找人说说，释放出来，孩子同样如此，要学会和孩子交朋友，互相沟通，多了解孩子的想法很重要。

2、帮助孩子克服困难，不管是在生活中还是在学习上，孩子偶尔会遇到一些困难，这个时候一定要尽心去帮助孩子，而不是责怪，就算孩子有些地方做的不对，也要先听听孩子的诉说，而不是一味的指责或者打骂，与孩子一起齐心协力帮助孩子解决她现在遇到的问题。不要总对孩子做比较，比如别的小朋友怎样怎样，要多理解孩子。每个孩子都有自己的优点，多换角度想想，更多鼓励才能让孩子更勇敢。

3、认真聆听他们的心声，要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

孩子压力大的表现：

随着如今的学习压力的不断增大，孩子们的心理压力也逐渐增大了起来。如果不能及时纾解，孩子的学习跟身心健康会受到影响。在这种情况下，家长们就需要采取一定的方法来纾解孩子的心理压力，这样才能保证孩子的心理健康，让孩子们以健康的心态来面对自己的学习生活。

怎样开导一个心理压抑的孩子？

1、改变孩子的生活环境。

父母是孩子的第一个老师，父母的一些焦虑情绪是会影响到孩子的，要想孩子心里没有焦虑，当父母的在遇到一些事情的时候要表现的不慌张，沉着冷静，有条不紊的完成，切不可遇事就烦躁不安，逃避，这些做法孩子都看在眼里，慢慢地他也就学会了。

2、倾听孩子的内心世界。

帮助孩子疏导心理压力千万不要对动不动就打骂他们，要认真的倾听他们的世界里面都有着什么样的压力。家长在日常生活中，也需要和孩子多进行沟通和交流，多倾听他们的想法，让他们把自己心里想要说的话全部认认真真，完完全全的告诉我们，这样家长才可以帮助他们解决问题，让孩子的压力得到缓解。

高中的孩子面临的是高考，有的家长担心自家孩子学习不用心没有紧迫感，还有的家长感到自家孩子压力过大，严重影响了身心发展，也是各有各的烦恼。

高中孩子心理压力大怎样疏导？

1、家长要多和孩子沟通，帮孩子舒缓心情

进入高三，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，话题以轻松愉悦的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

2、主动帮助孩子

父母每天和孩子生活在一起，一定会发现孩子的情绪变化，这是父母可以主动找孩子交流，因为孩子可能不好意思想父母请求帮助。父母要注意在沟通中多倾听孩子的烦恼，减少说教。