高三学生状态不好时怎么调整

我们都知道高三是学海生涯中较苦较累的一年，不仅要面对高考的激烈斗争，还要扛着学习的压力。很多学生在进入高三以后，身上担着各种各样的压力，精神状态并不好，如果不能及时调整，将会影响整个高三的学习进度，甚至会导致孩子厌学，那么，家长们该怎么办呢？

高三学生状态不好时怎么调整？

1、适当的休息

学生得不到合理的休息，主要是他们很多在打时间战和题海战，白天上课，晚上熬夜做题。做题当然是有必要的，但是盲目的熬夜做题肯定没有效率。建议把一天的时间分层次，在最清醒的时间段，去做自己觉得最应该做的事情，也就是说能抓住主要矛盾。此外，做题不要只顾数量，更要注重质量。

2、切忌攀比

走过高三，人才清醒过来，发现高三一年的实质是自己要尽力在高一、高二的基础上有一个飞跃，不断超越上一秒钟是自己在高三时的信念，而不是盲目地要去超过别人。知道自己在不断进步就足够了，也就不会有再有负面心态。

3、按部就班，切忌浮躁

高三最重要的一点就是时时有计划、事事有计划，万不可做无头苍蝇。时间可长至一个月，短至一天；各科也要有具体的计划，总之要按部就班，循序渐进。

4、制定目标

设定一个自己理想中的大学和专业，把它往年的录取分数线标出来，并且把自己每次考试的分数也标上去作对比。找到差距，你就会精神百倍地投入学习了。

5、自我心理暗示

每天给自己以心理自我暗示，暗示自己定会通过努力拼搏定会获得理想的成绩，告诫自己成功必须需要努力。

6、多沟通

积极和班主任、科任教师、同班同学进行学法交流和理想的学习状态进行学法学习，提高高考复习备考效率。

7、乐观向上的心态

最后不管怎么样，性格要永远保持乐观积极，珍惜一起奋斗的友情，许多年后这些朋友是一起共患难，一起哭过笑过最珍贵的朋友。相互激励，相互帮助，只要拥有一个乐观向上的心态，就一定可以做到！

孩子情绪低落的时候，应该是孩子遇到了什么让自己不高兴的事情，导致情绪低落，这个时候作为家长应该让孩子把影响自己情绪的事情表达出来，一来可以提高孩子的表达能力，二来可以让孩子把心里的压抑情绪表达出来，这样才可以得到释放。

初三学生状态不好怎么办怎么调整？

1、构建良好的心理准备状态

随着中考的逼近，孩子会出现烦躁，看不进去书，不知道复习什么的情况。还有的孩子更加严重，每天晚上睡不好觉，睡眠质量严重不足，家长要给孩子构建良好的心理准备状态。家长要让孩子明白，以平常心对待中考，才能正常发挥甚至超常发挥。何况孩子准备了那么久，一定没问题的。

2、给孩子创造良好的学习环境

良好的学习环境是学习效率的保证，家长要给孩子创造良好的学习环境。这个环境最好是密闭的，安静的、光线良好的，并且有干净整洁的书桌跟舒适的椅子。在这样的环境中学习，孩子才可能不受到外界的干扰。

大部分高三学生因为学业压力大，又受青春期影响，在面对成绩的起伏和家长的期待时，很容易出现心态崩塌的问题。一旦孩子失去了好的心态，对孩子的学习状态、考试发挥等，都会产生非常大的影响。孩子心态不好，家长一定要及时帮助孩子调整，千万不能视而不见，或者用更严苛的方式逼迫孩子。

高三学生心态不好怎么调整？

1、学会有效地沟通和处理情绪。

学会有效地沟通和处理情绪对于减轻高三学生的心理压力非常重要。家长可以让孩子分享自己的情感和感受，并学会有效地表达自己的想法和感受。此外，学生可以通过各种方式来表达自己的情感，例如写日记、绘画或听音乐等。

2、运动。

学习靠的是脑子，运动锻炼的是身体。虽然有头脑简单四肢发达的说法，但是一个体力不支的学生是无法应付高三中这堆积如山的学习任务的。学生通过运动来锻炼身体，不仅有助于学习的效果，就连面对压力时他们的抵抗力也会更强更持久。

很多高三家长都向我抱怨过，说自家孩子平时学习不错，题目也都会写，但是一到高三，即使是平时的小考试，孩子都会非常紧张，本来能拿九十分，却硬是因为紧张只能拿到四五十分左右。由此可见，心态对孩子的考试发挥影响非常大。

高三学生考试心态不好怎么调整？

1、和孩子沟通时，要让孩子自由地表达出自己的目标。

家长毕竟是成年人，经历的事情比较多，想问题也会比较全面。所以高三这一年，家长可以通过跟孩子沟通交流，引导孩子有序地做好计划。但要注意，家长千万不要把自己的想法强加于孩子身上，而是要让孩子自由地表达，让孩子主动说出自己想要达到什么目标。当孩子说出自己的目标后，家长再来认真地和孩子分析，看看目标是否可行，是否符合目前的学习状况，是否符合孩子对未来的期望。

2、父母保持安静的内心，不能被孩子的情绪带着走。

必须耐心听孩子述说，多在情感上和行动上给予孩子鼓励和关心。例如，有些父母采取和孩子谈一些他们感兴趣的话题，包括电影、体育运动，从明星入手等等，让孩子放松一下紧绷的神经；有的父母在孩子复习累了的时候，按摩一下孩子肩颈后背，深深的拥抱孩子；有的父母在假期里每天一起散散步，打打乒乓球、篮球，既能与孩子之间的感情，同时运动可以缓解消极情绪。

进入高三后，随着复习的内容增多，频繁的考试，紧张的学习，不断的刷题，部分孩子的精神状态并不好，如果不及时调整，无疑对后面的备考产生消极的影响，家长要学会观察孩子的情绪，做好引导和排解。

高三学生状态不好怎么办？

一、父母帮助孩子合理的宣泄情绪

不恰当的情绪会导致糟糕的结果，例如有的孩子自己无法控制情绪的波动，常常有一些过激的行为，如父母教会他们合理的情绪宣泄，例如通过日记，通过与父母的心理话倾述，父母要合理掌握节奏，帮助孩子建立这样一个稳定的情绪闭环。

合理的情绪宣泄是一个人陷入极度困境后，自我的疗愈，可以走出困境。父母在这段时间保持家庭的整体氛围合理有序，也不要过多的在意孩子的情绪波动，他在学校里不会有那么多的时间，就需要把这些情绪在家庭里处理好。

二、对孩子学习上的进步进行鼓励

家长首先要和孩子沟通好了解到他学习不好的原因。同时，家长也要注意千万不要拔苗助长，要遵循孩子的发展规律、循序渐进，克服自己焦虑和不切实际的教育方法。如果孩子是因为学习方法不当，一定要及时的引导他加以改正，让孩子上课认真听讲，课后及时复习，善于总结，要不懂就问。

孩子学习状态不好怎么调整？

1、控制玩耍时间

爱玩是孩子的天性，家长只需要控制好孩子的玩耍时间。如果不控制孩子的玩耍时间，小孩的注意力就会集中在玩耍上面，而不会将精力集中在学习方面，比如每天放学，在孩子完成学习任务和作业之后，可以允许孩子与小伙伴玩耍两个小时左右。

2、培养意志力

孩子学习态度不认真，很有可能是意志力不够坚定，才导致学习跟不上节奏。因此家长要通过生活上的一些小事或者生活细节来培养孩子的意志力。比如不让孩子赖床，即使是周末也要每天准时起床，这样就可以让孩子的意志力变得坚定，从而在学习上也会变得认真。

高三的孩子，年龄上即将成为大人，心理成熟正处在关键时期，家长对高三孩子的首要帮助是进一步引导，树立正确的人生观、价值观。对于高考，既要有清醒的认识，也要有理性的分析，结合自身的特点设置明确合理的目标，激发孩子内生学习的热情和动力。

高三学生成绩不好怎么办？

1、要拿起书本打好基础

高三成绩不好，和高一高二打下的基础有很大的关系，高三成绩不好，想要努力，就该拿起书本、安心学习。放下一切觉得自己做不到的焦虑心情，只需要打开书本，从一科开始，慢慢积累最基础的知识点，然后再进行下一科。

当中遇到不会的问题一定要记录下来，请教老师或是同学都是可以的，千万不要想着一会再说，这样就很容易因为一些事情耽误，从而导致自己一拖再拖，问题没有及时解决，以致于积累的越来越多。

2、要准备错题本，把题型吃透