让孩子戒掉玩手机的10个方法

在今天，手机电脑等电子产品已经是非常普及的了，但很多人却因此出现了手机依赖症等不良现象。不仅很多成年人称为低头一族，很多小学生和青少年也对手机上瘾。对此家长们特别头疼不知道该怎么办？看着孩子天天沉迷手机，家长们却没有任何办法。

让孩子戒掉玩手机的10个方法？

1.陪伴与沟通

过度依赖手机的现象主要见于个性孤僻、不善交际、缺乏自信的人群中。对于拥有这类特质的孩子，应该经常与他耐心地沟通，给予更多的关心和鼓励，解决孩子遇到的问题，帮助孩子与阳光开朗的人交朋友，家长自己也要变得阳光开朗，才有比较好的效果。

2.要帮助孩子看透游戏的套路，提升孩子自身的觉悟

其实孩子玩的很多游戏，都是被一些专业人士，包括心理学专家们精心设计出来的，这些专家们深谙人性，非常懂得什么样的东西能吸引人，什么样的东西能让人深陷其中不能自拔。

3.培养孩子做体育运动

多带孩子参加体育锻炼，逐渐摆脱孩子闲下来就想玩手机的习惯。体育活动既可以强身健体，又可以把孩子的注意力从手机游戏中转移开来，平常可以带孩子多参加体育锻炼，如跑步、打乒乓球等，使孩子逐渐摆脱手机依赖。

4.父母尽量不在孩子面前玩手机

比如我们下班回到家，千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机，尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。我们要通过自己的行为，让孩子知道手机，不过是我们的一个生活辅助工具而已，千万不要被手机给奴役了。

5.分散注意力

对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。从而分散孩子电子产品的注意力。

6.让孩子做家务

多让孩子做一些力所能及的家务事。有些孩子一有闲暇时间就觉得无聊想玩手机，对这类孩子，家长可以适当安排一些家务事给孩子干，避免孩子感到无聊想玩手机。

7.给孩子设置玩手机的规则

家长要给孩子制定玩手机的时间，在规定的时间内才能玩手机，其他时间不允许孩子做手机，家长要格外注意如果老师在手机上布置了作业，家长可以采用手抄或者是口头转达的方式来告诉孩子。如果孩子需要手机来查询资料，那也要注意不要直接把手机塞给孩子让他自己查，而是要辅助帮助和引导孩子正确地使用手机。

8.联系孩子老师和同学。多开展一些集体活动，转移孩子的注意力

孩子沉迷手机就会逐渐脱离群体，远离社交，这时父母可以通过老师多联系孩子的同学，请求同学与自己孩子交流，和自己的孩子多开展课外集体活动，同时建议老师在假期多开展班级活动，还可以和其他同学父母建立良好社交关系，开展多个家庭的外出旅游活动，通过集体活动使孩子建立良好同学关系，摆脱对手机的依赖。

9.用正确的爱，给到孩子归属感

良好的亲子关系是一切教育的本质，当你跟孩子亲子关系融洽时，你跟孩子的沟通引导都会非常顺畅。

所以，我们要学会走进孩子的内心，跟孩子做好情感联结，用更大的耐心和更多的理解来温暖孩子，家长们要明白，当孩子玩手机玩到一定程度之后，我们强行把手机夺走，或者强迫孩子关掉手机，孩子内心是非常痛苦难受的。这个时候呢，我们不要去打骂指责孩子，而是要去感受孩子的痛苦，并对孩子表达出共情和理解。

10.父母多跟孩子游戏互动，丰富孩子的日常生活

孩子为什么会沉迷手机？其实最大的原因就是，现实生活太过枯燥无聊，孩子不得已才回去手机中寻找快乐和满足。换句话说：孩子沉迷手机大多数都是因为父母太无趣，家庭缺少温暖。所以最好的方法呢，就是父母多抽时间陪孩子互动游戏，让孩子感受到家庭的温暖和生活的乐趣。

孩子为什么会沉迷手机？

1、与父母关系不好，生活中和父母无法理喻、无法沟通，一般都找向手机那里；

2、孩子内心感觉糟糕，丧失生活、学习自信，也会把手机游戏当做精神寄托；

3、父母只盯成绩，给了孩子更大的学习压力，孩子内心压抑、愤懑，一般都找到手机做释放出口，手机成了他的朋友，成了他可以对话的人。父母不好玩，孩子就会找手机玩！

其实，手机在某种程度上，是孩子逃避内心不舒服的一种主动行为，对孩子的内心疗愈起到一定的积极作用。所以，如果一个孩子沉迷手机，其实，根源原因就是与父母的关系出了问题，实质就是父母出了问题。

4、手机原因。手机游戏、小视频等APP(手机软件)都是按照大数据原则和游戏心理原则来设计的，符合游戏心理学，会不断吸引孩子的注意力，诱导孩子持续使用这些手机APP、游戏或网络，从而导致孩子上瘾。

5、孩子自身原因。由于网络、游戏等能使孩子释放压力、产生快感，从而导致孩子逃避正常的学习压力，放弃学习，沉浸在手机网络或游戏中；有些孩子存在伙伴交往上的困难，也会远离现实生活中的伙伴，到虚拟世界中寻找...

孩子沉迷手机的危害：

一、会伤害孩子的眼睛，损失孩子的视力，儿童的眼睛视力还在发阶段，长时间玩手机会让孩子近视。

二、会让孩子自控力越来越差，手机游戏和视频会让孩子心理得到满足，会让孩子越来越上瘾，会严重影响孩子生活和学习。

三、导致眼睛疲劳和近视的风险增加。

四、影响他们的学习和社交能力。

五、导致缺乏运动和户外活动，增加肥胖和健康问题的风险。

六、可能会影响孩子的注意力和专注力，对大脑发展产生负面影响。

因此，家长应该限制孩子使用手机的时间，并鼓励他们进行多样化的活动，以保护他们的身心健康。

随着互联网、手机等的发展，越来越多的人沉迷手机了。那对于高中生来说，沉迷手机更是一件常见且可怕的事情，不仅影响孩子的学习情况，还危害孩子的身心健康。所以，作为家长，需要在孩子沉迷手机的时候及时进行引导，及时帮助高中生戒掉玩手机的习惯。

高中生戒掉玩手机的10个方法：

方法1、耐心劝导，积极沟通

孩子沉迷于手机，家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

方法2、告诉孩子玩手机的危害，多跟老师保持联系

长时间玩手机，对身体可能有伤害，因为手机多数有辐射，虽然很少，但长时间接触，不可避免受到影响。如果熬夜玩手机，对眼睛也会有伤害，因为屏幕对视力会有影响。所以孩子还是要适当玩手机，不要长时间玩。家长一定要积极监督孩子，帮助孩子戒掉玩手机的坏习惯。

戒掉玩手机的10个方法？

1、睡前看书

孩子睡前玩手机的情况很普遍，而且孩子会玩到很晚。第二天就没精神，所以家长可以让孩子睡前看看书，如果孩子平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富孩子的兴趣爱好了。

2、分散注意力

对于有手机依赖现象的孩子，家长应该分散孩子的注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。

面对沉迷手机的孩子，找到孩子更感兴趣的事情去做，和家长多时间的陪伴是关键。家长要多关心孩子的成长，这个年龄段很重要。另外，身教重于言教，家长不可以到家就抱着手机，而指责孩子与手机为伴，作为父亲，可以带着孩子多运动，母亲可以带着女儿散散步，聊聊天都是很好的摆脱手机不离手的方式。

初中生戒掉玩手机的10个方法：

1、父母不要玩手机，言传身教。如果孩子玩游戏只是因为无聊、空虚、娱乐，那请家长示范其他更积极的方法，比如，唱歌、绘画、打篮球、游泳、跑步等。

2、培养孩子的自制力，能管住自己，每天玩手机不超过一小时。

3、有丰富多彩的课外活动，引导初中生结合自己的爱好，参加课外活动。

4、规律坐息时间，多参加户外活动，初中生每天应保持户外活动一小时以上。

没有天生不爱学习的孩子，只有缺乏引导或者不懂学习的孩子，毕竟孩子由于年龄小，心态还不够成熟，这就需要家长给与好的方法，多引导，多鼓励，目标不要定的太高，当然父母的言传身教也很关键。

让孩子主动学习的10个小方法

1、创设和谐的家庭氛围

试想一个家里边，如果家长们经常发生争吵，孩子长期处于焦虑、不安全的环境中，孩子哪里会有心思学习，连学习都想放弃，又怎么会主动学习呢？

家长朋友不要当着孩子的面发生争吵，和谐的家庭氛围有助于孩子学习习惯的养成。孩子放学回家后，家长不要记着叫孩子去学习，可以事先跟孩子来个小的交流，然后在适当地提醒孩子时间，孩子自然就知道去学习了。

2、家长自己要给孩子树立好的榜样

如今的社会基本上每个家庭都有一部手机，孩子几乎随时随地都能接触到，想要做到完全隔绝是不可能的，所以因此孩子爱玩手机几乎成了家长最头疼的一个问题。和孩子好好讲道理孩子不听，打骂也不管用，很多家长为此感到忧心又不知道如何去处理。

有什么方法让孩子不玩手机？

一、有规则地规定孩子使用手机时间。

当孩子沉迷游戏手机时，千万不可打骂和没收手机，这样做是不可取的，因为没收手机后，他就会有很强的抵触心理。正确的做法是控制使用手机的时间，或者当考试成绩进步时可以玩多少时间、当完全把老师布置的作业高质量的完成时等方式来控制孩子使用手机的时间。这样，孩子为了多玩一会儿游戏就会更加努力的学习，更加努力的去完成作业。

二、家长要以身作则。

孩子的模仿能力是很强的，往往每一个爱玩手机的孩子多半都有一个爱玩手机的家长。当孩子沉迷手机，多半是家长委托了手机这个“电子保姆”的缘故。有时家长忙于工作，无暇陪伴孩子，便会将手机丢给孩子，换取片刻安宁。家长应主动放下手机，陪孩子多进行户外活动，让孩子远离手机。

玩手机并没有错，错的是孩子沉迷于手机之后，带来的危害，所以父母一定要多多的关心孩子，让孩子感受到父母对自己的关心，才是抛弃手机，回归现实的好方法。

用什么方法能让孩子戒掉手机？

1、对孩子进行高质量的陪伴

孩子在成长过程中是需要关爱的，如果一方面的关爱不足够，就会导致孩子进行一种转移，也就是寻找父爱母爱的代替者，手机自然而然的就会成为了首选。因此对于沉迷手机的孩子，父母一定要学会陪伴孩子，并且是不能敷衍，高质量的陪伴。

2、孩子开始培养自制能力

并不是所有的孩子都是沉迷手机的，因此相比之下父母就会发现，没有沉迷手机的孩子，都是因为有着很高的自制能力。所以父母在帮助孩子，正确引导孩子不再沉迷手机的时候，就要学会给孩子建立规则，例如每天玩手机的时间是多少，手机在什么时候是需要归还的。