智能手环怎么知道我们什么时候睡着的

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  小路

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  智能手环怎么知道我们什么时候睡着的？一个方面是检查人体有没有活动，如果平均10分钟都没有活动的话，就认为是睡眠了，如果平均20分钟都没有什么活动的话，就认为是深度的睡眠。手环里面一般都集成了一个陀螺仪，加速度计算器通过这些模块，它可以检测人体的活动，这个检测还是比较可靠的。

  智能手环测睡眠原理：手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

  判断深度睡眠和浅睡的原理：当人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。手环可以依此原理来作出相应的判断。

  毕竟如果身边有人动的话，深度睡眠也会变成浅度睡眠了，所以数据大家仅作为参考比较好。如果深度睡眠太少，则反映出最近一段时间白天工作学习太紧张了，这样，晚上休息的时候，尽量让自己放轻松，不去想太多让自己情绪紧张激动的事情。

  不要拘泥于睡眠监测所得的数据，纠结于数据本身，这无益于解决自己的睡眠问题。如果存在严重的睡眠障碍，还得去找专业医生寻求帮助。

  0 2021-08-18 14:16:09