体脂秤什么时间测比较准确

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  大白

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  体脂秤在任何时间段测试都不能说很准确。

  因为采用的技术路线不一样。健身房里普遍使用体测仪、家用型健康秤等，都是采用生物电阻抗分析法，原理是人体的不同组织生物电阻抗值不一样。

  具体过程是体脂秤的秤体通过电极片发出微弱电流导入人体，微电流从一只脚进入人体，在体内传导后，将数据传回至另一只脚下的电极片。

  人体和秤体构成了一个闭合的交流电路，这样就得到了一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率来。

  但测量仪器的精确度以及测量操作方法会影响测量结果。家用型健康秤一般只是双脚站立在感应贴片上，健身房里的测试仪器多数还需要双手握住测试手柄。

  采用这样的测试干扰因素太多，比如双脚和双手与感应贴片接触面的大小，测试前是否吃东西或运动了，如果有尿未排出或处于脱水状态等也会有所影响。

  此外，即便是一个人在两台不同的仪器上测出的结果可能也不大一样，因为可能采用不同的标准和计算公式。

  如果用体脂称测量，一定要光脚检测，并保证足底干净。每天早上起床后，测量结果相对来说是有参考意义的。每天同一时间，同一情况下检测各项数据。（饮食和运动、洗热水澡等外界因素都有可能导致轻微的数据偏差。）

  专家建议，要想获得更为精准体脂率数值，可以到专门的机构，如医院的测量仪器采用CT和MR的方式，能够准确分析肌肉、骨密度和脂肪分布情况。

  0 2021-06-21 14:50:35