小米手环怎么监测睡眠

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  小智

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  小米手环怎么监测睡眠？一般带着手环睡觉，就会按照手环是否运动来计算睡觉时间。如果晚上不带手环，把手环放到一边，就会计算为没有睡眠数据。

  首先，小米手环内置加速度传感器及光电式心律传感器，这两个传感器监测的数据是判断你是否在深度睡眠的依据。

  加速度传感器能监测手环的位置是否移动，深睡眠状态下，人手臂基本是不会动的，研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。

  因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，但是光有加速度传感器会有很大误差，比如使用者忘记佩戴手环时，手环光靠加速度传感器可能会判定使用者整夜都是深度睡眠。

  个人使用小米手环监测睡眠后的感受：

  检测到移动就是浅睡眠，检测不到移动就是深睡眠。（好像就是这样的感觉没有太高级）所以导致有一个bug，如果你在入睡前，摘掉手环去洗澡，然后吹干头发带上手环去睡觉，早上起来你会发现，它把你洗澡的时间也算上睡眠时间里面了，而且还是深度睡眠！不过，小米手环我感觉 体验还是好的，挺方便的。

  0 2021-06-22 14:08:15