体脂秤基础代谢不达标怎么办

体脂秤显示基础代谢低于正常水平，那么很有可能说明在日常生活中摄入多消耗少，想要合理减脂，一定要控制饮食摄入，增加身体消耗。

我们平时生活中能够检测到的基础代谢率都是通过体重秤，根据人体的身高体重年龄等数据得到的，估计值并不准确。最准确的数据应该是来自于临床医学上的间接测量，这种测量方法要求测量者在前一天晚上必须清淡饮食，减轻精神压力，保持充足睡眠之后第2天起床不吃早饭开始检测，这样得出的数据应该是最为准确的。

体脂称显示基础代谢不达标，可以通过一些方法来提高基础代谢率。主要是通过调整饮食，加强活动来提高基础代谢率。饮食方面，首先不应进食过少，进食过少，身体会启动保护机制，降低基础代谢率。因此因正常饮食，蛋白质、碳水化合物、蔬菜、脂肪均应摄入，其中蛋白质应适量的多食用一些，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，蛋白质可以提高基础代谢率，另外应保持规律的作息，尤其不能不吃早餐，不吃早餐，身体会误认为在挨饿，会降低基础代谢率，同时应进行增肌的训练，肌肉较多，可以提高身体的代谢率。增肌可以使用器械来辅助，每周三次，每次30分钟即可以达到增肌的效果。

体脂秤的基础代谢他是通过肌肉来算的，包括体脂也是通过电子在体内游走计算出来测试的。当然也有一个固定公式，大家可以自测，男女不一样，不同年龄也不一样。

例：如果女 50kg22岁那么他的基础代谢就是14.7*50+496=1231。然后还需要再乘以一个地区系数，中国是0.9随意等于1107.9。

体脂称使用的方法属于“生物电阻抗法”。瘦体重和脂肪的含水率不同，电阻也不一样，通过测量电极之间的电阻率，可以计算出体成分的大致数据。

因为肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

测量的准确度解释：

一般认为人体中肌肉的含量越高，基础代谢率就越高。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易可以知道肌肉的重量，肌肉内含有较多的血液和其他体液等水分，是可以导电的，而脂肪不导电，由此可以判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

体脂秤获取的数据不是绝对准确的，它比正确的数值要偏低一些，因此使用过程中还是要多注意的。

小米体脂秤采用先进的交流测脂技术，比业界通用的直流测脂技术更为可靠和稳定，结合华米独家的专利算法，在每一次测量后都能快速、精确地给出10项人体数据分析，包括：体重、BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分，这可以作为当下身体状况的一个指标，指导你去保持或改进。

小米体脂秤采用了特别配方的ABS工程塑料作为主体材质，结合内置的整体钢板使得安全性和稳定性得以充分保障。为了能精确测量人体数据，小米体脂秤摒弃了价格低但可靠性差的铝合金电极片，不惜成本地采用了304L不锈钢金属电极，通过脚部皮肤充分接触电极片后才可精准获取数据，所以，电极的金属材质非常关键，相比其他类型的生物镀膜或铝制电极片，测量更精准，抗氧化能力更好，为精准测量带来保证。

可以选择添加多用户： 在主界面，进入体重界面，选择右上角个人头像，进管理成员界面，在管理成员界面中，添加用户。

华为智能体脂秤WiFi版造型与其他竞品大致相同，但细节上追求精益求精，秤面边缘为CNC打磨工艺，一体化磨砂底壳尽显流畅圆滑曲线，300mm*300mm大面积钢化玻璃秤面，双足可完全贴合秤面，为用户带来舒适踏感。

既然主打智能，在测试体重前小编按照随机附带的说明书，让华为智能体脂秤WiFi版首先与手机APP进行连接。

惊喜之处在于，为了方便用户操作，该款体脂秤将原来的体脂秤APP功能尽数移植到“华为运动健康”APP，与“华为运动健康”APP连接后，用户能享受到更专业的体脂数据统计和专业运动指导，享受一站式健康减脂体验。

华为体脂秤配备多达4颗高精度压力传感器，可以感受身体重量的细微变。官方提供的误差数据为——2.5-50KG误差0.2KG；51-100KG误差0.3KG；101-150KG误差0.4KG。

小米体脂秤采用超薄设计，接地距离低，安全系数更高，超薄的机体内置一整块一体成型的钢板，加强秤整体强度，确保秤面的平整度，四个大号圆脚增大了触地面积，增强秤的稳定性，以获得更精准的数据。

除却超薄，小米体脂秤采用了特别配方的ABS工程塑料作为主体材质，结合内置的整体钢板使得安全性和稳定性得以充分保障。为了能精确测量人体数据，小米体脂秤摒弃了价格低但可靠性差的铝合金电极片，不惜成本地采用了304L不锈钢金属电极，通过脚部皮肤充分接触电极片后才可精准获取数据，所以，电极的金属材质非常关键，相比其他类型的生物镀膜或铝制电极片，测量更精准，抗氧化能力更好，为精准测量带来保证。

小米体脂秤采用先进的交流测脂技术，比业界通用的直流测脂技术更为可靠和稳定，结合华米独家的专利算法，在每一次测量后都能快速、精确地给出10项人体数据分析，包括：体重、BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分，这可以作为当下身体状况的一个指标，指导你去保持或改进。

基础代谢：维持生命基本活动所必须的最低能量。基础代谢高的人属于不易胖体质。

小米体脂秤，自动识别，云端保存数据，为科学锻炼提供有力依据。

体脂秤测基础代谢的原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量。因此测的每日基础代谢是准确的，不是推算出来的。

如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用。

体脂秤以外测量人体脂肪成分的方法：

目前国际上存在着多种测人体成分特别是人体脂肪的方法，主要有水下称重法，皮折计法，生物电阻抗分析法等。另外还有近年来发展的比较迅速的双能X射线吸收法，计算器断层成像法，磁共振法等。

1、电池是否有电

不显示数字，而且都开不了机，那可能是没电了，先检查一下秤体电池是否有电。如果是没电了，用的是充电的蓄电池类型的电子秤就先充好电再说。或者是用电池的那种，就到商店卖纽扣电池的地方，买一同型号的电池。或咨询买家电送电子秤的商家。

2、检查电压

能开机，但开机后不显示重量，还需检查该电子秤的电池电压，注意要高于6V以上。若低于5.7V请充电，若低于4.8V，而且充电不久就没电时请更换电池。

3、传感器或显示仪表