体脂秤怎么看数据

1、BMI值，叫做体质指数，也可以理解为肥胖指数。评价18岁以上人群营养状况的指标，反映身体胖瘦程度。但是部分内脏脂肪超标的朋友就不适用此公式。

2、脂肪百分百

脂肪百分比，也称之为体脂率。体脂率的高于低也取决于你这个人当前的一个体形。体脂率=脂肪重量÷体重×100%，脂肪重量与身体重量的比值，反映脂肪占比和健康程度。

3、肌肉率

根据人体肌肉总量和人体体重、身高相结合得到的比例值，用以评价健康状况和身体力量。

1、开小米运动后，选择我的，点击体脂秤设备。

2、通过下拉将数据同步到小米运动。

3、返回到主界面，点击更多状态的选项。

4、选择体重的选项进入。

5、进入后，即可查看到体重的详细数据。

小米体脂秤的数据分为两个部分，一个是体重，在体脂秤上可以直接显示，另一个是蛋白质、体脂、脂肪、身体年龄等数据，需要通过绑定的手机查看。在第一次使用体脂秤的时候，要先用在手机上装小米运动，打开蓝牙，添加设备，把小米体脂秤加进去，以后才能看到详细的数据。

1、手机下载安装应用：“小米运动”。打开手机的应用商场，搜索“小米运动”，点击安装。

2、打开蓝牙，等应用安装之后，打开应用“小米运动”。因为需要用到蓝牙功能，点击“允许”。

3、绑定小米体脂秤，显示的是“运动”页面，点击页面最下方的“我的”。在“我的设备”点击“+添加设备”。

4、选择设备开始绑定，点击“体脂秤/体重秤”。

5、绑定操作，根据指示操作，“将秤放在平整的地面上。请站到秤上进行绑定。”

1、首先要在手机上下载一个好轻APP，可以在购买体脂称的包装上面扫描二维码下载，也可以在手机浏览器输入“好轻APP”下载安装到手机。

2、手机先连接上网络，点击手机屏幕上的“好轻”，打开进入该软件界面，点击“开始使用”。

3、然后在新界面中，给自己输入一个用户名，点击“下一步”。

4、接下来选择自己的性别，根据实际情况选择，选择好后，点击“下一步”。

5、然后设置自己的出生年月，这也要根据自己的实际年月来设置，点击“下一步”。

1、打开手机应用商店搜索小米运动，点击安装。

2、安装完成之后打开小米运动。

3、选择你需要的登录方式，我这里以微信登录进行演示操作。

4、点击同意。

5、点击确定。

体脂称的原理

因为从体脂秤的原理讲起，体脂率是间接计算，或者说是估算出来的，而不是像体重那样直接测量而得出，这也就从根本上导致了误差存在。

具体是这么个过程：体脂秤的秤体通过电极片发出微弱电流导入人体，微电流从一只脚进入人体，在体内传导后，将数据传回至另一只脚下的电极片，人体和秤体构成了一个闭合的交流电路，这样就得到了一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率来。

既然体脂秤的数据是基于电阻值和人体模型计算出来的，天然存在误差，再加上又受人体水分、导电率等因素的影响，那么追究体脂秤的数值精确无误是没有多大意义的。

体重秤的数据无论准不准确，都只能作为参考，关于身体健康状况的问题还得咨询医生。