孩子情绪低落如何帮孩子转换心情

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  父母永远是孩子的第一任老师，家庭教育能让孩子学到很多在学校里学不到的东西，比如说孩子在学校里情绪不好了，老师可能就不怎么注重这点，老师注重的更多是孩子的成绩，所以做好家庭教育也是很重要的。那么，孩子情绪低落如何帮孩子转换心情呢？
  

  孩子情绪低落如何帮孩子转换心情

  首先要接纳孩子的情绪，而不是批评他、责备他。

  无论是成人，还是孩子，都有自己的情绪低谷，孩子有情绪，家长应该充分地理解和接纳，而不是站在成人的立场上排斥孩子的情绪。

  比如一个孩子拿着一个氢气球玩，一不小心手一松，气球飞了，孩子马上哇哇大哭起来。很多家长站在自己的角度，觉得失去一个气球嘛，没什么大不了的，完全不能站在孩子的角度看问题，不能理解和接受孩子的情绪：别哭了，有啥好哭的，不就是一个气球吗？妈再给你买一个。

  其实这就是不能接纳孩子的情绪，当孩子感受到你对他的情绪不接纳的时候，他会更加难受，失去气球的沮丧、伤心又加上了妈妈不能理解自己的愤怒。更加不易从情绪中走出来。

  如果家长能接纳他、跟他共情：“哦，失去了气球，你一定很伤心、很难过，是吗？”他就会觉得好受多了。

  然后要弄情孩子的情绪的原因是什么。

  只有你接纳了孩子的情绪，他才能向你敞开心扉，告诉你他为什么有情绪，而你也才能有的放矢，一起去跟他讨论解决问题的办法，只要问题解决了，他也会走出情绪的低谷。

  第三，跟孩子一起讨论问题、解决问题、处理情绪的问题。

  如果问题是可以解决的，那就跟孩子一起讨论：“哦，我知道明明不理你，让你很难过，你觉得怎么可以让明明理你呢？或者如果明明不理你，你还可以做什么让自己开心呢？”

  如果事情本身是不可能被解决的，那就处理情绪：比如气球飞了，回不来了；比如孩子亲近的长辈去世了，怎么办呢？尊重孩子的情绪和情感，允许他呆在情绪的低谷、允许他释放自己的情绪。比如，跟孩子一起讨论气球会飞向哪里？我女儿曾经给过我答案：它可能会飞到另一个可爱的小朋友手里，它可能会飞向天堂。如果孩子觉得气球不会“没有”了，这对他来说也是可以接受的。

  在家里当孩子有了负面情绪切不可以责备的方式来说他，这样不仅达不到预期效果反而会让孩子心理阴影更大，所以我们应该做的的多陪伴，多沟通，多进行心理疏导，用孩子更容易接受的话语去引导，这样才能达到预期的效果，所以说掌握一定的方式方法能让问题解决的更加得心应手。

  0 2022-04-18 15:32:15