怎样安慰考试紧张的孩子

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  父母对孩子期望太高了，太希望孩子能考取好成绩，这样就无疑加重了孩子的压力，导致孩子在考试前异常焦虑，容易使孩子考试发挥失常。那么，怎样安慰考试紧张的孩子？

  怎样安慰考试紧张的孩子

  1、语言上尽量少提及成绩

  父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

  2、不过分在意成绩

  不过分在意成绩，告诉孩子只要努力了，不管结果如何都不会留有遗憾。考试只是一个阶段的学习成果的检验,但它绝不是对一个人“一锤定音”的评断。孩子，爸爸妈妈永远爱你!

  3、讲授考试的技巧。

  告诉孩子在考试中要有减法思维，别只想着每分都去争，而要敢于放弃很难得到的分，大胆丢弃耗时费力却得分很困难的题。集中精力把该做的题做好，能拿到的分拿到，不留大的遗憾，就已经成功了。舍就是得，不遗憾就是很满意，反过来想，考试就变得没那么可怕了。行为上，学一点解压的招儿。比如用力握拳，直至力乏再突然松手；深吸气到吸不动再憋住，憋不住了再缓缓呼气；考试时，找一道最拿手的题先做，一旦做起来，就忘记紧张了。

  紧张是每个人都会出现的正常的反应，正面对待它，接纳它，就不会对考试造成很大困扰。

  0 2022-04-18 17:09:25