怎么训练孩子注意力的方法

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  jinghong

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  很多孩子学习成绩不好，可能因为注意力不够集中。还有些孩子明明手上正做着一件事情，还没等这件事情做完，却突然被外界的其他事物所吸引了。只要用心帮孩子纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有不错的表现和成就。

  怎么训练孩子注意力的方法？

  1、阅读注意力训练法

  读书的目的是理解其中的精神实质，记住书本的知识要点，要做到这些，必须集中注意力，特别是在深入思考书中所讲内容时，必须聚精会神，高度集中注意力。所以用阅读的方法训练孩子的注意力，是比较常见比较有效的方法。但是阅读不代表随意翻看书本，而是认真地阅读。并且在阅读时，做一些符号笔记来增加印象。

  2、要创造一个环境

  让孩子们在最小的干扰下学习或完成任务。除非孩子们从事他们真正喜欢的活动，否则对他们来说，即使是很小的干扰也很难排除。电视、吵闹的音乐、噪音和手机是孩子们的主要干扰物。不要让他们在学习时阅读信息或浏览互联网。这些预防措施有助于提高儿童的注意力。

  3、在同一时间重复同样的活动

  让你的孩子每天在同一时间开始学习和做作业。这将帮助他建立一个习惯，因为活动是重复的，他不需要努力集中精力。当一天中那个时候到来的时候，孩子的大脑已经为家庭作业或学习做好了准备，并且更愿意学习。孩子做作业。

  4、规定时间

  当孩子们在做一件事情时，家长可以为他们规定合适的时间，用时间的限制性来达到他们的学习要求。当孩子能够专心致志地完成自己的学习内容时，家长一定要予以鼓励，并且肯定他们的做法，如果孩子不能在规定时间内完成学习任务，家长也不用批评、教育他们，可以适当性的再延长时间。

  5、听觉注意

  听觉注意能力是指对有意义的声音信息进行选择和集中的能力，也叫听觉专注力，是保证孩子学习时信息吸收的基础能力，尤其是对孩子。比如传话游戏、听话默写等都可以锻炼到听觉注意能力。

  训练孩子注意力的专业方法：

  1、呼吸法‍

  呼吸不仅可以放松，而且还可以集中注意力，在数数的时候，最好在脑海屏幕上浮现数字，数字不断变换：1、2、3、4……这时候强迫自己把注意力全部集中在内视脑海屏幕上的数字。呼吸不仅决定生命，同样也决定了学习的效率，孩子只要能把呼吸练好的话，成绩也会大幅提升。不过大多数孩子都不会慢慢的深呼吸，所以还需要加强练习。

  2、大脑抽屉法‍

  这种方法可以训练孩子注意力的转移能力。随着孩子训练的深入，训练的难度和力度也逐渐加大，问题的难度越来越高，需要孩子更加深入地去思考，对注意力的转移能力也要求越来越高；问题的数量也逐步加大，开始1组，逐步增加到3组、5组、7组。

  3、盯点法

  具体的操作方法是：在一张白纸上点一个绿豆大的黑点，让孩子拿起来，距眼睛二十厘米处进行盯视，不准眨眼，不准移动眼球，仔细观察这个黑点，看一看能发现什么？单独让孩子做这个练习可能有点枯燥，做父母的可以与孩子一起练习，进行比赛，看谁盯的时间长，孩子的注意力一般在二十分钟左右，比赛时，让孩子赢几次，以增加他对本方法的兴趣。

  4、冥想法

  这是一套非常有效的集中注意力的方法，作为家长，我们平时在上班劳累时或下班回家之后能够做一次冥想训练不仅能够让你的工作效率更高，家庭关系更和睦，同时也能把你的工作压力、烦恼、忧愁统统一扫而光。特别是对一个学生来讲，当大脑疲乏或晚上放学以后，做一次冥想训练，会让自己心情平静、头脑清晰，之后再去复习、做作业，效率自然会更佳。

  0 2022-07-29 17:58:30