初中生早上起不来有什么办法

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  大多数学生党都有这个困扰，就是晚上不想睡，早晨起不来。这往往导致了一天的精神很差，甚至还影响了睡眠质量。许多家长反映孩子早上起不来，叫了还有起床气，要么是磨磨蹭蹭，反正就是能被他气的没脾气。那么，初中生早上起不来有什么办法？

  初中生早上起不来有什么办法？

  1、闹钟提醒。

  鼓励孩子自己按时起床父母可以为孩子买一个闹钟，教会他使用，可以利用游戏的时间练习几次。这样他就能通过闹钟早起了，当然孩子能够自己主动早起时，父母不可忘了给他表扬。

  2、树立榜样。

  给孩子做个好榜样对孩子影响最大的是父母，父母的行为引导着孩子，家长绝不能忽视这点。应该给孩子带个好头，养成早睡早起的好习惯。早晨应起来进行一些体育锻炼，晚上尽量不要超过11点睡觉。

  3、叫孩子起床。

  按时叫醒叫醒孩子孩子如果贪睡就不可能自觉早起，家长可以将其叫醒，但千万不可打断孩子的睡梦，如果孩子的睫毛在颤动了，就表明他快醒了，这时，你就可以将其叫醒，不至于打断他的梦。

  4、制定作息时间，严格按照计划行事。

  孩子每天应该几点睡，才不会影响第二天的学习，家长心中首先要有一个底。

  部分孩子之所以很难收心，进入新学期的学习，大部分是因为寒假期间习惯了晚睡晚起，而家长也觉得孩子好不容易休息一下，就随便孩子怎么安排了。寒假阶段适当放松是可行的，但既然开学了，就应该回归到学习的正常程序上。只有制定好作息时间，严格按照计划行事，孩子们才有足够的精力去进行第二天的学习。

  5、对孩子的进步予以表扬，给其继续发扬的动力。

  教育孩子，赏罚分明是超有必要的。当孩子前两天赖床不起，可今天却甘愿早起了，家长应该予以表扬，让孩子接受这份赞赏，我相信此刻心里美滋滋的孩子，也会暗暗告诉自己每天都应该坚持早睡早起。

  很多家长善于做孩子人生的差评师，但对于夸孩子却总觉得讲不出口。教育孩子是一门学问，既要监督孩子改正缺点，更要学会表扬孩子的进步和改变。

  6、用APP记录睡眠时间和质量。

  现在有很多手机APP可以记录睡眠并准确分析深睡眠和浅睡眠的时间。了解睡眠时间和质量，可以帮助调整节奏适应睡眠周期，可能对你来说最重要的是晚上早点睡。

  0 2022-05-17 20:04:47