孩子考试前焦虑家长应该怎么办

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  很多孩子都具有考前焦虑症，这是因为他们对考试成绩太过看重，所以一想到考试，就容易焦虑、紧张，生怕考不好，被家长批评。那么孩子考试前焦虑家长应该怎么办？

  孩子考试前焦虑家长应该怎么办

  1、帮助孩子提前准备考试

  根据对孩子的了解，父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习，为考试做好准备，这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感，增加自信心。

  2、和孩子一起做放松运动

  比如呼吸放松（闭上眼睛，关注呼吸和肌肉的放松运动），或者想象放松（想象自己喜欢的自然场景，感受自己置身其中的心情）、当然还有跑步等。

  3、积极鼓励，暗示其保持信心

  一个人的心态，会在潜移默化中，影响着他的判断和抉择；对于学生来说，用什么样的心态，去面对自己的学业，也是很重要的事情。如果孩子的抗压能力较弱，家长可以通过言传身教，不断强化孩子的自信心。用一些暗示的语言，告诉孩子有考出好成绩的能力，但前提是要找准定位、准备充分，才能抓住期末考的机会，更好的展示自己。

  孩子考试前焦虑的原因

  1、父母的期待

  对于学生而言，家长是自己的重要他人，不仅有着血缘的眷恋，而且还是自己衣食的提供者。而他们唯一能够回馈给父母的，便是努力学习，考出好成绩。为了在期末考试中，取得像样的分数，不觉中就会给自己施压。

  2、同学的竞争

  学生在校园生活中，会面临无数次的考试，同学之间共同努力、你追我赶，不断提升大家的成绩，同时也会培养出学生的竞争意识。在每一次考试中，考出理想的分数，才能赢得大家的认可，也能为自己赢得荣誉。

  3、自身的因素

  每个学生，都是一个独立的个体，在学习生活中，大家会表现出不同的接受能力，以及心理承受能力，面对相同的压力时，同学们也会有不一样的反应。

  0 2022-05-18 15:26:45