如何安慰比较焦虑的高三孩子

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  高三是孩子学习的重要阶段，他们即将面临高考，本身的学习压力就很大，如果家长再向孩子施压，孩子很可能会承受不住，导致孩子出现紧张、焦虑的情绪。那么如何安慰比较焦虑的高三孩子？

  如何安慰比较焦虑的高三孩子

  1、父母需要调整认知

  高考并非是人生唯一最重要的一次考试。给自己的孩子正确的引导，只要把平时自己所积蓄的力量释放出来，所学到的知识准确发挥出来就可以了，其实高考没有那么神秘的。放松心态，积极应对。

  2、父母要适当放手

  每个人都有自己的人生道路，父母无法代替孩子一生。这是一条需要自己去认真去走的路，任何人都无法代替。所以，父母的包办不能一直延续下去，该放手时就放手。

  3、带着孩子合理放松

  治愈焦虑情绪最好的方式就是回归到大自然，让美好的景色治愈情绪。家长可以选择周末、休息日，抽出一两个小时和孩子去周围的公园散散步、慢跑等。或者去看一部搞笑电影，当人体多分泌27%能令人心情振奋的内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%，就能暂时告别抑郁和焦虑情绪。

  4、调整对学习的期望值

  青少年学习焦虑首先要调节对学习的期望值，通过认知调整明确学习是知识的获取过程，任何附带的价值（因为成绩好被表扬，被人仰慕等）都是次要的，不应该过度关注。

  5、适度引导孩子

  不要过度干涉，以免影响正常的亲子关系，而且会引起考生情绪上的波动。家长的情绪和无谓的紧张对孩子也有传导作用。比如近日大家都不敢看电视，走路蹑手蹑脚，不敢大声说话，这些无形中给孩子造成巨大的思想压力。

  0 2022-05-18 15:58:50