高考最后十天该怎么做

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  高考只有十多天，不少考生心情浮躁，茫然不知所措。空气中似乎都弥漫着一种紧张的气氛，沉重的压力让家长和孩子都苦不堪言。但高考不仅是能力的比拼，更是心态的较量，考前焦虑会导致学习状态不佳，甚至造成考场失利。那么，在这最后的十天里该怎么做呢？

  高考最后十天该怎么做？

  （1）回归基础知识。

  基础知识还不牢固的需要回归课本，把课本上的知识点弄透彻。因为高考有70%的是中等偏容易的题目。基础较好的，书本知识早就掌握好了的可以做历年的高考真题。练练手感，注意掌握好时间，到真正高考时才不会慌。

  （2）查缺补漏。

  查缺补漏整体把握每日一练必有好处现阶段的复习，要从整体上把握，考生可以浏览一下近几年高考试题，分析一下频繁出现的热点题型，梳理各学科的知识系统，进行提纲挈领的高考复习，从例题上找点做题技巧。把需要记忆的东西背一下。关键是要稳住自己已有的水平的同时，查漏补缺。

  （3）规律作息，适当运动。

  即使高考前的复习时间很紧张，也要保证每天运动时间不少于1个小时，让身体机能处于最佳状态。整片时间很紧张，可以利用碎片化时间，如课间做几组俯卧撑、做个眼保健操，也可在晨起、晚睡前跑10分钟步，晚自习前打会打乒乓球等。

  除了运动，规律的作息、充足的睡眠也是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对提高学习能力和效果至关重要。

  （4）调整生物钟。‍

  不管同学之前是多么努力到凌晨两点还是平时凌晨四点早起，现在全部都换成11点之前睡觉，6点起床！一定要保证在考试的时候不犯困啊！

  而且高考的时候全国道路都是不让鸣笛的，整个城市都会是死一般的寂静，如果你不够清醒，那你懂得，坐在考场上你就感觉回到了婴儿车里，只想沉沉地睡去……当然，如果睡着了，分数和前程也都睡过去了。

  （5） 互助交流，拥有平常心。

  情绪虽然具有共通性，但当看到别人与自己情绪体验相似，却会让本来的焦虑情绪慢慢舒缓。

  因此，当压力过大时，我们可多与同学或其他考生沟通，当了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张。而且通过交流，我们还可以从别人身上学会一些应对焦虑的方法。

  除了孩子，父母也要拥有一颗平常心，不可过于小心谨慎，正常工作学习即可，轻松宽容的家庭氛围更有助于孩子的备考。

  最后，祝大家都能做轻松备考，用愉悦的心情应对考试，考出满意成绩，圆自己的重点梦想。

  0 2022-05-23 19:08:22