高中生静不下心来读书怎么办

高中生静不下心来读书是很明显的一种厌学表现。高中生处于青春期，厌学心理是一种比较常见的心理情绪。高中也是一生中比较重要的阶段，学业、心理等各方面都有压力。厌学，会严重影响孩子的学习、成长等各方面的发展。作为家长，当然要竭尽全力去指导和帮助孩子，辅助孩子克服困难，最终取得成功。

高中生静不下心来读书怎么办？

1、激发孩子的自我向上意识

可以让孩子列出自己学习上的优势与长处，让孩子列出曾经做过的有成就感的事，想想自己曾经拥有过的“辉煌”。这样，在激励中帮助孩子树立学习的信心，从而唤起他们心灵深处的自我向上意识。

2、不再以分数论成败

家长不要老拿成绩好的孩子和自己的孩子做比较，只要孩子稍有进步，就应该明确表示赞赏，这样孩子才不会对学习感到厌恶和恐惧。

3、鼓励孩子表达情感

通过鼓励孩子表达他们的情感，可以帮助他们释放紧张情绪，缓解焦虑和压力。家长可以与孩子分享一些情绪管理技巧，如冥想、放松练习、深呼吸等，以帮助他们保持情绪平稳。

4、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

5、探索孩子的兴趣爱好

通过了解孩子的兴趣和爱好，可以帮助他们找到与学习相关的主题和话题。家长可以与孩子一起探索不同的学习领域，并帮助他们发现自己真正感兴趣的事物。

高中生静不下心来读书的原因有哪些？

1、没有明确的学习目的和任务，自然不能使人长久地集中注意力。任务是目的的具体化，每一次学习之前，如果不给自己规定具体的任务，不限定时间，则学习时就会松懈拖沓，容易分心。

2、对所学内容不感兴趣。如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言是一件苦差事，需要相当大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便会分散。

3、学习环境的干扰。容易分心往往跟学习环境也有很大关系，如学习时周围嘈杂，学习环境杂乱无章，空气污浊，环境过于空旷冷清等。

4、过度疲劳和焦虑。大脑和人体的其它器官一样，如长时间从事单一的工作，长时间处于兴奋状态，就会产生疲劳，导致抑制过程，使注意力分散。

高中生静不下心来读书的后果有哪些？

1、学业成绩下降

高中课程紧张，学生必须花费大量时间和精力学习。如果学生静不下心来读书，就会影响学业成绩。这将影响他们未来选择大学和职业的机会。

2、心理健康问题

高中阶段是个人成长和发展的重要时期，如果学生静不下心来读书，就可能出现压力、焦虑和抑郁等心理健康问题。这些问题会对他们的身心健康和未来发展带来不良影响。

孩子上学读书是需要一定的认真态度的，学习越认真，那孩子就会学的越好，随之而来的是知识积累的越来越多，孩子的能力也会提升的越来越快，他会是一个可造之材。反之，孩子如果静不下心来读书，那最终的结果一定是碌碌无为。

孩子静不下心来读书怎么办？

1、父母要跟孩子确定奋斗目标

因为心浮气躁的孩子通常没有明确的奋斗目标，即便有目标，往往也会中途放弃。所以，父母要跟孩子聊一聊理想，以及孩子对未来发展的规划，并告诉孩子只有脚踏实地地完成当前的学习任务，才能实现自己的理想。

同时，父母还要跟孩子一起确定一个本学期的学习目标，并鼓励孩子争取在学期末实现这个目标。当然，学习目标的确定必须基于孩子目前的学习情况，并在此基础上略作提升，这样做就能充分激发孩子的潜能，让其静下心来学习。

2、父母要跟孩子确定学习计划

因为心浮气躁的孩子通常比较随性，想到哪就做到哪，学习时的状态比较松散，学习效率也不高。所以，父母要引导孩子先制定学习计划再开始学习任务，不仅要给每项学习任务合理分配完成时间，还要确保学习计划能落到实处。

同时，父母要培养孩子的时间观念，最好在孩子的书桌上放置计时器，让孩子明白时间不会停下来，只有静下心来专心致志地学习，才能把时间充分利用起来。

3、父母要给孩子营造良好的学习氛围

因为心浮气躁的孩子非常容易受到外界的干扰，所以，父母要让孩子在相对安静的环境中学习。如果孩子的学习自觉性不够，父母最好能陪伴在孩子身边，随时督促孩子专心学习。

当然，父母尽量不要在孩子身边频繁走动，或者跟孩子说话，也不要看手机、玩游戏，最好能拿本书看看，这样做就能发挥榜样示范作用，让孩子静下心来学习。

4、培养孩子静得下心、坐得住的习惯

通过学画画、描红或者做小制作等，培养耐性，使孩子静得下心，坐得住。目前大量研究证明，过多看电视是小孩多动症多发的症结所在。所以，控制孩子每天看电视的时间，也是培养孩子能静心的一个重要措施。每天一般可把看电视时间控制在20一30分钟之内。

5、培养孩子学习的责任感

学习是孩子的主要任务，孩子有责任完成这个任务。但责任感不是与生俱来的，需要在生活中去经历和体会不同的情境才能慢慢获得。可以让孩子在自己的选择中学会负责任。

比如，让孩子选择：“你是先做完作业再出去玩一会儿，还是先玩15分钟再做作业？”“你是想背完这篇课文再吃零食，还是先吃再背？”父母的询问，应是让孩子好回答的。让孩子明白，他有责任对自己的事做出选择，他不是一个被动的执行命令的人，而是一个有能力、有责任的人。

6、父母教育孩子要耐心、冷静

一个良好习惯的养成，需要长期的训练。只要坚持，必有成效。所以要学会等待，要允许孩子反复。父母要有信心，孩子良好习惯的养成才有希望。

孩子静不下心来读书的原因：

1、年龄限制和父母期望的差距

当孩子年龄比较小的时候，他能集中做事的时间是有限的。所以父母不能过于拔高对孩子的期望，要根据自己孩子所在的年龄段来判断他是不是真的坐不住。一般来说，学龄前的孩子集中注意力的时间在半小时以内，年龄越小时间越短。

2、注意力被家长破坏

有的时候家长在不自觉间充当了孩子注意力的破坏者。当孩子在认真做事时不断打乱他或者用别的东西去吸引他，不自觉地让孩子转移了注意。当这种情况长期存在后，孩子的注意集中时间会越来越短，会形成习惯性地分心。

3、孩子的兴趣点偏差

如果孩子面对的是自己不感兴趣的活动，也可能如坐针毡。因为这项活动不是他感兴趣的，不是他想做的。这一点在成人身上也是有所表现，更何况一个孩子。在孩童阶段，兴趣是他最大的老师，一切行为只有在兴趣的加持下才能显示出动力。

孩子好像与学习有仇一样，平时好好的，但是一遇到学习就显得心烦意乱，总是静不下心来。写个作业磨磨蹭蹭，三心二意，家长看到孩子这样也是很发愁不知道该怎么办？不如来看看这篇文章吧！

孩子浮躁静不下心来怎么办？

1、跟孩子确定奋斗目标

因为心浮气躁的孩子通常没有明确的奋斗目标，即便有目标，往往也会中途放弃。所以，父母要跟孩子聊一聊理想，以及孩子对未来发展的规划，并告诉孩子只有脚踏实地地完成当前的学习任务，才能实现自己的理想。

2、跟孩子确定学习计划

为心浮气躁的孩子通常比较随性，想到哪就做到哪，学习时的状态比较松散，学习效率也不高。所以，父母要引导孩子先制定学习计划再开始学习任务，不仅要给每项学习任务合理分配完成时间，还要确保学习计划能落到实处。

3、减少对孩子的唠叨

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4、要求孩子做事情要有始有终

凡事要引导孩子冷静、从容面对，不焦躁，不虚浮，鼓励孩子对每一件事都踏踏实实地做，一次做不成的就一点一点分开做，积少成多，耐心累积达成目标。家长还可以采取一些有针对性的措施“磨炼”孩子的浮躁心理，如指导孩子练习书法、学习绘画、弹琴、解乱绳结、下棋等，培养孩子的耐心和韧性。

5、指导孩子学会调控自己的不安分情绪

比如在做事的时候，可以提醒孩子养成用语言自我暗示的习惯：“不要急，急躁会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”等等。只要坚持不断地帮助孩子进行心理练习，他们就会逐渐改掉浮躁的毛病。

6、给孩子营造良好的学习氛围

心浮气躁的孩子非常容易受到外界的干扰，所以，父母要让孩子在相对安静的环境中学习。如果孩子的学习自觉性不够，父母最好能陪伴在孩子身边，随时督促孩子专心学习。当然，父母尽量不要在孩子身边频繁走动，或者跟孩子说话，也不要看手机、玩游戏，最好能拿本书看看，这样做就能发挥榜样示范作用，让孩子静下心来学习。

7、多带孩子出去接触大自然

其实，玩怎么玩的有意义呢，不妨带孩子旅旅游什么的，这样才是真正的放松呢，你们想想在大自然充足的阳光下，绿绿的草地，能不给人一种放松的感觉吗，所以有时间的话，尽量，让孩子出去玩一会，或是带着孩子旅旅游，这样时间长了，孩子会有一种开朗的性格，自然坏脾气也就不复存在了！

孩子学习静不下心的原因很多，但多半是因为孩子心思不在学习上。想要让孩子把心思放在学习上，强迫是没有用的，家长需要让孩子有学习习惯、学习兴趣以及学习动力。只要有了这三点，孩子学习就会能静下心，认真学习。

小孩静不下心来学习怎么办？

1、提高孩子的专注力

孩子学习易分心走神，导致学习拖拉，效率低，学习成绩难提升，时间一长会直接影响孩子学习效率和积极性，学习易进入恶性循环。家长从孩子的习惯、兴趣等细节入手，对孩子专注力、注意力、思维能力等方面制定针对性的心理认知训练方案。

2、培养孩子的学习兴趣

孩子学习静不下心，多半是因为孩子对学习不感兴趣，所以注意力没办法长时间放在学习上。因此，家长应该在日常生活中重视培养孩子的学习兴趣，比如家长以身作则，在家中展现出对学习的兴趣，孩子就会模仿家长，潜移默化的拥有学习兴趣。

3、先学习再玩耍

孩子准备学习之前，家长尽量不要让孩子玩耍，尤其是自控力比较差的孩子，一旦玩起来根本就收不住心。所以，家长要让孩子放学回家后先学习再玩耍，这样才更有可能让孩子的心思放在学习上。

4、排除干扰因素

在孩子准备学习之前，家长要让孩子关闭所有电子产品，尤其是手机要关机，而不要放在振动模式，因为同学之间难免会互相联系，如果在孩子学习期间手机不断振动，就会导致孩子无法静下心来学习。

5、做好学习准备

在孩子准备学习之前，家长要督促孩子做好充分的准备工作，把所有需要用到的学习资料和学习用品都摆放在书桌上，并且要分门别类地整理好，这样就能在学习过程中很方便地拿到需要用的物品，而不必频繁地走来走去翻找物品，导致分心，无法集中精力学习。

6、明确要求，立好奖惩

许多孩子学习静不下心，是因为没有压力和诱因。因此，家长要根据孩子的学习能力，在孩子的参与下，立一个规矩。比如，在规定时间内，没有完成作业，需要接受怎样的惩罚；在规定的时间内，完成了作业，又会有什么样的奖励。

7、不要轻易打断孩子

孩子的注意力集中比较困难，如何孩子在学习的时候总被家长打断，那么就会导致孩子注意力始终无法集中，导致学不下。因此，家长在学生学习的时候，尽量不在他的面前出现，也不和他说话。

孩子在进入青春期之后，他们的心理产生了一种让他们不安的因素，让他们无法宁静，这就是浮躁。当初三的孩子出现这种问题的时候，家长要及时进行引导，帮助孩子克服那些影响自己的因素，引导孩子树立积极向上的态度，静下心来好好学习。

初三孩子浮躁静不下心来怎么办？

1、帮孩子找到他们学习的目标，让学习有规划性

关于一个人行动上的积极性，不管是学习也好、生活也罢有计划的参与就是乐趣，当孩子对学习不感兴趣或者心浮气躁的时候，家长首先帮孩子找到他们的学习目标，让学习有规划更有目标性地出现在每一天的参与里。

2、多鼓励孩子，定时定量给孩子布置作业

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并让他休息5－10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

3、专注孩子的举动，培养其兴趣爱好

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

4、少唠叨，多陪伴

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子自己掌控时间，就会有成功的感觉，做事会更加自信，也就能很好的静下心来做事了。

5、从孩子的某一特长出发激发孩子的学习兴趣

每个孩子都有好的方面，家长可以通过孩子的好的方面、特长和成功，趁机培养学习兴趣和毅力，取得较好的效果。带孩子去科技馆或博物馆。可以激发孩子的好奇心和求知欲，增强孩子的学习兴趣。孩子有了学习兴趣，自然就不会浮躁了。

6、和孩子讲道理

告诉孩子做任何事情如果不能沉下心来，是做不好的。就算强迫自己整天趴在书桌前，如果精神不能集中，那也是白费功夫。如果孩子实在不集中精精力，那就干脆先把书本丢开，大家一起交流一下最近的生活，谈一些轻松的事情，劳逸结合也能有效的解决孩子浮躁静不下心来的问题。

初中生静不下心读书怎么办？

1、发挥父母的榜样作用，言传不如身教。父母热爱学习是很好的鼓励。在学习气氛浓厚的环境中长大的孩子，往往对学习有浓厚的兴趣。家长和孩子一同学习。初入学的孩子自我约束力差，多关心孩子的学习，了解孩子的作业情况，并及时帮助改正错误。

2、设法提高孩子成绩。提高孩子成绩是培养孩子学习兴趣很有效的方法。家长应设法提高孩子学习成绩，哪怕是某一科的成绩。

3、从孩子的某一特长出发激发孩子的学习兴趣。每个孩子都有好的方面，家长可以通过孩子的好的方面、特长和成功，趁机培养学习兴趣和毅力，取得较好的效果。带孩子去科技馆或博物馆。可以激发孩子的好奇心和求知欲，增强孩子的学习兴趣。

4、家长对孩子要多表扬鼓励，少指责打骂。孩子都有自尊心，当孩子的成绩被大家认可时，他们倍感自豪。家长不要放过每个值得表扬的机会，当孩子取得成绩后要让他感受到成功的喜悦，要让他知道成功是多么快乐，于是他下次会照样去做的。这种温和的表扬方式很容易被孩子接受，孩子也不会因一次成绩不好而失去学习兴趣。

5、营造良好的学习环境。很多家长和老师在孩子学习过程中，一味地将视线聚焦在排名和成绩上，并没有看到孩子自身的努力和上进心。这种过于对结果的重视，只会使孩子的积极性被打击，也会将他们推入到厌学的深渊。

因此，对初中阶段的学生来说，要想使学习回归到积极正常的轨道，要尽可能营造良好的学习氛围，激发孩子在学习中的主动性，才是最主要的，这也是回避厌学最主要和最不可忽视的手段。

6、注重学习方法的培养。在孩子学习和成长的过程中，会面临着很多挑战，每人挑战成功一次，他们的自信心和能力都会成倍地增加，会让他们在下一个阶段有更强的动力。但是，如果要想让孩子的竞争力更强，每一次都能打胜仗，一定要在进入到初中阶段后，培养他们的学习方法，提高效率，才能更好的百战百胜的状态，避免厌学情绪的出现。

7、要有耐心，不要急功近利。家长在培养孩子的学习兴趣时，要有耐心，因为孩子的心智发展还不够成熟，稳定性不够，所以多好动爱玩，所以不要过于急于求成，以避免造成负作用。

初中生静不下心读书的原因：

1、压力过大

大部分中学生出现厌学的情绪，都是因为压力过大导致的。小学阶段随随便便学习，成绩都可以位列前茅，甚至还可以得到家长的表扬和掌声。但是，进入到初中阶段后，学习难度的增加和竞争压力加大的中考，也会出现各种吃不消的情绪。

2、外界因素的影响

外界环境，对中学生带来的压力丝毫不小，来自于同龄人的横向对比，来自于父母的殷切期待和老师的谆谆叮嘱，都会让他们无所适从。这些压力无时无刻不存在，几乎出现在他们生存的每个空间中，不管是回到家中，还是回到学校，总之，无孔不入。

3、学业成绩无法跟上

这非常容易造成厌学情绪，由于学业成绩较弱，无法跟上课程学习，促使自身校园内有“度日如年”的觉得。

静下心学习才能领悟到知识的真谛，才会受到学习的启发，从而的到多方面的自我提升，成为一个有内涵的人，也会成为大众眼中优秀的人。所以，想要孩子成功，一定先要孩子学会静下心来学习。

孩子学习静不下心来怎么办？

1、父母要跟孩子确定奋斗目标

因为心浮气躁的孩子通常没有明确的奋斗目标，即便有目标，往往也会中途放弃。所以，父母要跟孩子聊一聊理想，以及孩子对未来发展的规划，并告诉孩子只有脚踏实地地完成当前的学习任务，才能实现自己的理想。

同时，父母还要跟孩子一起确定一个本学期的学习目标，并鼓励孩子争取在学期末实现这个目标。当然，学习目标的确定必须基于孩子目前的学习情况，并在此基础上略作提升，这样做就能充分激发孩子的潜能，让其静下心来学习。

2、父母要跟孩子确定学习计划

因为心浮气躁的孩子通常比较随性，想到哪就做到哪，学习时的状态比较松散，学习效率也不高。所以，父母要引导孩子先制定学习计划再开始学习任务，不仅要给每项学习任务合理分配完成时间，还要确保学习计划能落到实处。

同时，父母要培养孩子的时间观念，最好在孩子的书桌上放置计时器，让孩子明白时间不会停下来，只有静下心来专心致志地学习，才能把时间充分利用起来。

3、多鼓励孩子，定时定量给孩子布置作业

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并让他休息5到10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

4、专注孩子的举动，培养其兴趣爱好

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

5、少唠叨，多陪伴

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

6、提供良好的学习环境

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境：孩子的书桌要干净整洁，只放书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，文具要简洁；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰；室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

孩子学习静不下心来的原因：

1、周围的环境太喧嚣了

日常我们说一个小孩很难静下心来学习，就是因为他生活的环境太闹了。有人说学习应该是自己的主观能动性，和别人有什么关系？其实每个人都想这么说，实际上却不是这样的，周围的环境特别喧嚣的时候，父母在大声的看电视剧，在打麻将，大声的吵闹，这个孩子就很难静下心来学习。

2、周围的诱惑太大了

人无完人，孩子年龄还小，他没有那么大的自控力，面对各种各样的诱惑，各种各样的影响。现在的小孩子人手一个手机都在那里打游戏，要么就去追剧，要么就去聊天。大人都无法抵御手机的诱惑，更何况是小孩子了，小孩子对新兴事物的接受能力更强。

3、孩子学习缺乏足够的动力

没有明确的目标，不清楚究竟是为了什么而学习，学习可以得到什么，处于一种很被动的状态。心情浮躁，无法静下心来学习，学习持续时间短。