初中孩子情绪低落怎么办

青少年的心理问题、情绪问题非常明显，主要表现为焦虑、紧张、胆怯、自卑、愤怒、叛逆等，如果不能及时疏导，必然影响学生的健康成长。当家长面对初中孩子情绪低落怎么办呢？

初中孩子情绪低落怎么办

第一步，调整孩子的心态，给孩子做榜样

孩子在遇到挫折的时候，父母应该积极帮助孩子调整心态，走出负能量区域，而不是“事后诸葛亮”一味的斥责孩子。例如：孩子在拼接玩具的时候，失败了，父母可以安慰孩子的情绪，让孩子不要沉浸在后悔和懊恼中，并且可以陪着孩子一起完成这件事情，给孩子的成长做一个良好的榜样。

第二步，告诉孩子这件事情的意义

当孩子情绪稳定的时候，告诉孩子刚刚遇到挫折的事情，是人生的常态，让孩子坦然接受。父母适当的可以举一些小例子，耐心地和孩子分享自己的故事和经历，孩子也会乐意倾听，并告诉孩子当时自己是如何处理并解决的。

其次，告诉孩子这件事情，对于孩子自身的成长的意义。这样，会让孩子觉得自己心里面不应该沮丧，应该保持平常心去对待这些事情。

第三步，鼓励孩子继续不断的尝试，用勇气来面对一切

父母还需要鼓励孩子在下次碰到同样的事情，勇敢的去面对。不要因为一件事情受到挫折，下次不敢去尝试，而应该总结挫折后自己的不足之处，争取在下一次的时候，能够做的更好。

如何帮助初中生稳定情绪

1.鼓励教育法

德雷克斯说过：“孩子们需要鼓励，就像植物需要水。”对于初中生而言，在一个人生的重要阶段需要家长的不仅仅是陪伴，也需要家长对学生给予肯定。鼓励可以帮助学生培养勇气，在家长的鼓励下建立自信心，找到自己存在的意义和价值。家长需要在学生犯错误的时候及时指出，也需要在他做的好的时候给予鼓励。有时候你一句鼓励的话，就会成为他成长进步的动力，帮他积蓄足够的力量，让他在鼓励的滋养下成长。

2.理解、接纳教育法

我们说要去鼓励学生，但鼓励的同时也要理解、接纳他。青春期其实也是学生通往成年的必经之路，他开始有了自己的想法、自己的情绪，这个时候需要你去逐渐接纳他。对于一些新的事物他会有自己不同的看法，试着站在他的角度理解他。面对他的情绪，一定要疏而不堵，尤其是特别负面的情绪，一定要发泄出来。作为家长，首先自己要冷静下来，教他遇到困难怎么办，怎么处理困难。

3.尊重教育法

对于现在的初中生来说，都有独立的思考能力，所以一些需要做决定的事情都要尊重一下他的意见，给他选择的权力。有很多家长只要孩子不按照自己的意愿做就对孩子打骂，这样学生就会有逆反心理，影响孩子的身心健康。多给他一些选择做主的机会，也是对他的一种锻炼。当然学生与家长之间互相尊重不是一朝一夕就能做到的，在平时的学习和生活中要多多注意，多多培养互相尊重的意识。

孩子上初中之后家长就要更加关注一下孩子的学习状态了，因为这个时期的孩子非常容易出现厌学情绪，严重的厌学情绪会对孩子们的人格造成不利影响，容易使他们形成遇事逃避、自卑、自我评价低下的性格。还有的厌学会使孩子早早辍学流入社会。为了避免这些情况的发生，家长要拥有一定专业的教育方法，为孩子排忧解难。

孩子上初中后出现厌学情绪,该怎么办？

一、找出孩子厌学的原因：可能是学习压力大、成绩不好、与同学关系不融洽等。只有找到问题的根源，才能有针对性地解决问题。

二、建立良好的学习环境：为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，让他们能够集中精力学习。

三、制定合理的学习计划：帮助孩子制定合理的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排，使学习更加有序。

四、培养兴趣，树立信心：鼓励孩子培养对学习的兴趣，让他们感受到学习的乐趣和成就感。同时，多给予孩子肯定和鼓励，帮助他们树立自信心。

五、父母要理性帮助孩子设立学习目标：父母要随时监测孩子的学习状况，帮助孩子设立科学的学习目标。当孩子考试失常时，家长注意孩子的情绪变化，及时帮助孩子调整学习状态，挖掘并分析导致考试失利的主要原因。

六、培养孩子抗压能力：适应能力差，在学习生活中遇到一点挫折就无法承受，产生厌学心理，家长应该从小培养孩子独立生活、人际交往等方面的能力，孩子在学习中遇到挫折时，就不至于轻言放弃学习。

孩子上初中后出现厌学情绪的原因：

1、受社会上不良风气的影响。不良的社会风气和社会文化也对学生的学习也产生一定的负面影响。如社会上“一切向钱看”的赚钱思想；一些内容不健康的电影、录像、图书等处于青春期的中学生也产生了消极影响。不求进取、读不读书无所谓的不健康思想还在腐蚀着部分中学生和他们的家长。

2、缺乏未知欲望。如果一个人时时刻刻对知识有所期待、有所希望、有所追求的话，就会经常处于精神振奋的状态，对学习就不至于有厌烦情绪。

3、学习活动的重复、单调和乏味。心理学研究表明，单调、重复、乏味的刺激易引起人们的疲劳和厌烦感。缺乏生机、灵活和变通的学习生活，常导致学生厌学。

孩子上初中后出现厌学情绪的表现有哪些？

1、产生消极的态度

这些人表现为用消极的学习态度来对待学习。本来学习应既是一种轻松愉快、又富有吸引力的活动，但由于多种原因，有些学生却讨厌学习。在教师和家长的压力下，学生勉强学习，却时常伴随着不愉快的体验。有的学生谈到学习就头痛，看到作业就心烦，听到考试就害怕，完全缺乏或者说失去了学习的兴趣和求知欲、好奇心。他们只是在外在压力下机械、被动、应付式地学习。

2、对学习活动的认识偏差

表现为对学习活动存在认识偏差，远离学习活动。他们感到好像只有离开学习才能达到心理平衡。他们一般很少把精力放在学习活动之中，一般不愿做作业，不认真听讲。经常违反课堂纪律，时常迟到、早退、旷课、逃学，有的干脆弃学出走或辍学；对老师、家长提出的学习要求，常故意抵触对立。

初三的孩子学习压力不小，这样的情况孩子就会产生负面情绪，抱怨属于正常现象。可在这样的阶段只能由家长尽可能地陪伴，闲暇时候出去走一走，把积极的生活态度传递给孩子让孩子快乐起来。

孩子初三学不好情绪低落怎么办？

1、理解、支持和鼓励孩子

初三学生处于身体和心理上的快速发育期，容易产生焦虑、紧张等情绪。家长应该耐心倾听孩子诉苦，理解他们的困惑，尽量减轻他们的负担。此外，也应该给予孩子充分的支持和鼓励，让他们感到家人的关爱和支持，缓解他们的压力和焦虑。家庭的宽松和温暖氛围，是孩子健康发展的重要保障。

2、让孩子发泄出来

孩子在遇到心情不好的时候会用哭泣来宣泄，这个时候我们作为家长，首先是要给孩子创造一个可以发泄的环境，让自己得到很好的宣泄，因为孩子在哭的时候本身就是在进行一个情绪的疏导。

3、帮助孩子调整心态

在孩子情绪低落的时候，我们需要帮助他们调整心态。可以通过与孩子交流，让他们认识到自己的困难和问题并找到解决的方法。同时，我们也可以引导孩子学会放松和调节自己的情绪，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。

4、提供适当的帮助和支持

在孩子情绪低落的时候，我们需要提供适当的帮助和支持。可以通过与孩子的老师、辅导员等人员交流，了解孩子的情况，并给予他们帮助和支持。同时，我们也可以为孩子提供一些适当的课外活动和社交场合，让他们有机会结交更多的朋友，增强自信心。

孩子初三学不好的原因：

1、 没有明确的学习目标

有很多初三学生，没有明确的学习目标，对自己的学习没有方向。每天浑浑噩噩地过着日子，不知道自己为什么要学习，也不知道自己学到了什么，只是觉得每天都很累，很想休息。初三学生在进入到紧张的学习状态时，没有一个明确的目标。所以每天都很茫然，不知道自己应该干什么。没有方向感的初三学生，容易形成恶性循环，越来越没兴趣学。

2、缺乏举一反三的意识

班级里，那些成绩好的同学，多半思路清晰，知道在学习中，将知识点吃透，并且活学活用，最终保持成绩上的优势。不过，对于一些学生来说，即使到了初三，他们依旧处于“似懂非懂”的状态。知识点并不是真的掌握，平时以为是懂了，而实际上，一旦遇到考试，他们才会发现，原来自己并没有将知识点吃透，最终与高分失之交臂。

3、遗留问题太多

初一遗留一点问题，后果不明显，还能考个90分。到了初二，因为遗留问题已经有了一个长期的累积，所以初二再能考个90分那就难了。到了初三，遗留问题会有一个大的质变，因为遗留问题有了三年的积累。遗留问题多，做起作业磕磕绊绊，思路也不顺畅。反映到作业和考试上，就是作业完成差、考试不理想。

初中的孩子已经进入青春期，他们的身心发生了许多变化，情绪化也变得更为明显。这种情绪化表现在他们的言行举止中，给他们自身和周围的人带来了一定的困扰。

初中孩子情绪化严重怎么办？

1、及时安抚孩子

当孩子出现情绪不稳定的时候，家长不应该一味的批评孩子，应及时的安抚孩子的激动情绪，可以选择拥抱或是安慰等等，给予孩子更多的耐心，帮助孩子调整情绪状态。

2、让孩子认识情绪，表达情绪

通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己内心此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道情绪的表现。

3、鼓励他们发泄情绪

鼓励孩子用良好的方式来表达他们的情绪，比如跑步、听音乐、画画等等。这些可以帮助孩子减轻情绪的压力，放松他们的身心。

4、帮助他们找到解决办法

情绪化的孩子往往会感到困惑和无助，因此父母可以帮助他们找寻解决问题的方法。这可以使孩子更有信心，也可以提高他们的自我价值感。

5、家长学会控制情绪

小孩子的学习能力是最强的，从某种程度上讲孩子就是家长的镜子。教育孩子之前想想自己平时在生活中是不是没带好头。

初中孩子情绪化严重的原因：

第一，身体发育的变化是导致初中孩子情绪化的一个重要原因。在这个阶段，孩子们经历了身体上的成长和性征的发展，这些变化会对他们的情绪产生深远的影响。荷尔蒙的分泌增加，会导致情绪波动和易怒的情绪表现。

第二，学业压力也是导致初中孩子情绪化的原因之一。初中是孩子们接受教育的重要阶段，他们面临着更多的学习任务和考试压力。这些学业压力可能会使他们感到焦虑和沮丧，从而表现出情绪化的行为。

第三，家庭环境对初中孩子情绪化的影响也不可忽视。家庭是孩子们成长的重要环境，家庭中的亲密关系和家庭氛围会对孩子的情绪产生重要影响。如果家庭中存在紧张的关系或者缺乏情感支持，孩子们可能会更容易表现出情绪化的行为。

初中孩子情绪化严重的表现：

第一，情绪波动较大。他们可能会在一瞬间由欢笑变为哭泣，由愤怒转为安静。这种情绪的不稳定性使得他们在与他人交流时显得难以预测和理解。他们可能会因为一点小事而大发脾气，或者在无法控制自己的情绪时选择沉默。这种情绪波动的表现常常使他们与家人、朋友和老师之间产生矛盾和误解。

第二，对待事情比较敏感。他们可能会过于敏感，对一些小事情过度反应，认为别人都在针对自己。他们可能会因为一点挫折而感到沮丧和绝望，甚至产生自卑情绪。这种消极的情绪会影响他们的学习和生活，使他们难以应对困难和挑战。

第三，容易和同伴发生矛盾。他们可能因为情绪化而与同学产生冲突，导致友谊破裂。他们可能会因为情绪化而与家人发生争吵，破坏家庭和谐。这种情绪化的表现使得他们在与他人相处时显得难以预测和容易引发矛盾。

初中孩子情绪化严重，如何帮助孩子释放不良情绪？

一是在适当的场合哭一场。从科学的观点看，哭，是一种有效的解除紧张、烦恼与痛苦情绪的方法，尤其是对突如其来的打击所造成的高度紧张、极度痛苦，可以起到缓解作用。科学家认为，人在悲伤时不哭是有害健康的。哭虽然会扰乱人体正常的生理功能，使人心跳、呼吸变得不规律，吃不好，睡不好，但对人又有有益的一面，因为人在不良情绪状态下产生的眼泪中含有一种液体，排泄出去对身体有好处，而且，哭能宣泄悲痛，释放不良情绪。

二是向人倾诉。“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成的半个痛苦”。有了不良情绪，可以向父母倾诉，也可以和自己最亲近或要好的朋友谈心，诉说委屈，以消除心中的不平。

三是写写日记。美国南宫理堂大学心理学博士詹姆斯说：“养成写日记的习惯，会成为我们一个抵抗疾病的军火库，因为写日记可能把危险的压力发泄掉，进而增强你的免疫力，改善你的健康。”

四是发发牢骚。科学研究表明，适当的发发牢骚和抱怨几声，能够有效地保护人们免受抑郁症、心脏病发作和身心失调的损害。

一些青少年总是闷闷不乐的，成天没精神脾气暴躁，对什么事情都没兴趣，对生活缺乏热情和积极性。青少年怎样积极摆脱郁闷和低落情绪，乐观面对人生呢?

个体自我心理上确实有压力，需要改变现状，而行为上却找不到积极有效的办法，所以感到窒息和痛苦，从而失去对生活的热情和积极性，不能乐观地面对人生。如果长期感到郁闷和情绪低落，会降低智力水平，引起行动的迟钝和精神的疲惫，进取心丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解。可见，郁闷和低落的情绪会给人带来非常大的危害。

青春期的孩子情绪低落怎么办？

如果一个人长期陷入郁闷或情绪低落状态时，就需要掌握一些技能，让自己摆脱这种情绪的困扰。下面提供一些有效的方法供参考：

1、自我暗示法

据科学研究，人的体力、智力和情绪都是有周期的，也就是说体力有充沛和虚弱的时候，智力有反应敏捷和迟钝的时候，情绪有激昂和消沉的时候。因而，一个人有时候可能会出现自己不明原因的情绪低落。这些时候，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。凡事尽量保持沉默，即使别人偶尔说到自己的痛处，也要认为他(她)并不是有意要伤害你，要做到能忍则自安，否则，将是自己给自己找别扭。

还有一种自我暗示的方式就是自我庆幸。当你遇到不幸与挫折时，不应该灰心丧气，而应该高兴地想：“事情原本可能会更糟呢。”

2、宣泄法

自我发泄：消除郁闷情绪最简单的办法莫过于使之发泄。切忌把不良心情埋于心底，隐藏的忧伤似炉中之火，能把心烧成灰烬。当你受到挫折后或心中气愤时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱，大笑大哭，还可以找一些事物作为你发泄的对象。在日本的一些心理咨询和治疗机构，有一些用布做成的各种各样的人，当有些人对上级领导或他人不满而忧虑来咨询时，心理医生就让他们把那些布人当成自己不满的对象而进行拳打脚踢。这种方法取得了很好的效果。对于住校的学生，水房和厕所则往往可被作为宣泄的场所，在那里可以尽情地大喊大唱。

其他的宣泄方式还包括谈心、写日记等。一个人如果经常压抑自己的心情，长期下去严重时可能会导致抑郁症，因此，当低落情绪出现时还是把它宣泄出来为佳。

3、冷静分析法

遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

（1）正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会是光明的，但也有阴暗面;世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。

（2）正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”;要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人攀比要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

（3）自我鼓励。要有辨证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹予以我们许多启示。“自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。

凡是长期心情不好的人，往往都是那些想得多而有效行动少的人。因而当你感到郁闷或消极情绪产生以后，不妨根据自己的情况，选择使用上述的一些方法来进行自我调节。

情绪是非常影响一个人的做事效率的，对于孩子来说，情绪低落势必会影响学习，如果久久得不到开导，那学习成绩也会下滑，从而造成一种恶性循环，导致孩子出现厌学情况。而造成孩子情绪低落的原因也有很多，家长需要去探寻，并进行处理。

孩子出现情绪低落厌学怎么办？

1、了解孩子的情况

首先，要了解孩子目前的情况和感受，询问孩子是否感到疲倦或压力过大。了解孩子面临的困难或是学习上的挑战，并帮助他们找到解决问题的方法。

2、给予支持和鼓励

孩子可能会感到无助或者缺乏信心，家长可以给予孩子支持和鼓励，告诉他们他们已经取得的进步，这样可以提高他们的自信心和动力。

3、制定小目标

孩子很可能会因为目标过大而感到沮丧，因此制定小目标会更容易达到，并可以帮助孩子逐渐恢复学习动力。

4、提供额外的支持和资源

为孩子提供额外支持，例如额外的练习题、教材的辅导，或是找到专业的辅导教师。这些资源可以帮助孩子逐渐适应学习，重新获得学习兴趣。

5、让孩子树立正确的学习态度

每个人都有需要承担的社会责任和义务，学生的责任就是学习。只有掌握了知识将来才能为国家，为社会，为家庭做出贡献。知识可以创造一切，所以做为学生要树立正确的学习态度，态度决定成败！学生的任务就是学习，只有努力刻苦的学习，完成自己的学习任务！做优秀的学生，这就是作为学生的本分。

6、培养良好的学习习惯

孩子们最终的学习成绩，差距不在于智商，而在于学习习惯。有了良好的学习习惯，才是成绩优异的保障。家长要帮助孩子树立良好的学习习惯。

孩子出现情绪低落厌学的原因：

1、学习压力大

不少家长都望子成龙，因此可能会有“拔苗助长”的行为，不管学习过程，只关心考试结果。这些家长往往花很多钱让孩子上各种各样的学习班，牺牲孩子的休息与娱乐的时间强迫孩子长时间地学习，再加上课业负担较重，比赛较多，面对如此大的压力，他们在心理上承受不起，自信心丧失，就产生逃避心理，进而拒学、厌学。从而导致学生厌学问题。

2、父母的期望值过高

为了孩子，有的家长可以放弃自己的事业，就是想让孩子能够变得更优秀。为孩子辅导，陪孩子练琴、学画，但是家长却忽略了孩子的想法，家长这样做，会让孩子心理、身体上的压力大大增加，有的家长甚至不顾孩子自身能力，给孩子制定他们自己无法承受的“任务”，导致孩子越来越无法满足父母的期望，长此以往，孩子就会对学习越来越没有兴趣，从而产生了厌学的情绪。

3、缺少家庭的关爱

家庭的关系直接影响到孩子的学习。家庭的关系不仅包含家庭对孩子的关爱，也包含父母之间的关系。一个老是对孩子打骂的家庭或者夫妻之间总是吵架的家庭，会给孩子的心理上带来极大的伤害，让孩子心生恐惧，性格上也会变得胆小、懦弱。导致孩子没有精力去学习，不愿意去学习。

高中不想上学，不是简单的一次谈话就可以解决问题的，孩子的日后的学习中一定会经常遇到各种问题，情绪也会反复，所以想要解决问题，家长要做好长期的准备，不管是孩子的学习方面，还是孩子的生活方面，家长都要保证孩子的情绪。

高中孩子不想上学了情绪低落怎么办？

1、尝试改变孩子的厌学情绪

很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。

2、不要对孩子的期望值太高

孩子到了一定的年龄阶段，父母就要学会放手让孩子自己去主宰自己的人生，但是这不是意味着父母什么事情都不管孩子了，对于一些孩子一个人做不了决定的事，父母还是需要一起跟孩子商量讨论的，这样才能让孩子不断地学习进步，同时也不会有厌学的想法。

3、要时常与孩子沟通

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张，可以在学生考试失利后安慰安慰孩子，问问孩子从考试中得到了什么经验教训。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

4、鼓励孩子，激发学习兴趣

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

5、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

高中孩子不想上学了情绪低落的原因：

1、学校因素

孩子刚上高中，没有快速适应新环境，有的孩子第一次住宿也难以快速适应集体生活，人际交往出现问题。另外高中的学习内容多样化且课程难度加大，如果无法快速适应学习环境的变化，找不到适合的学习方法，慢慢就会产生厌烦的心理，导致成绩下降，进而出现厌学的情绪。

2、个人因素

一方面是无法调节不良情绪，没有处理压力的能力；另一方面沉迷于电子产品、影视剧、游戏等，没有很好的自制力，影响了学习效率。还有的孩子早早谈恋爱，意志力差、无心学习也容易出现厌学情绪。

3、家庭因素

父母对孩子的高中生活赋予了太多期望，同时给予了太多束缚，比如控制玩乐的时间，玩电子产品的时间，甚至对孩子的交友也有所干涉，这些都会给孩子带来无形的压力，更会激发孩子的叛逆心，产生叛逆行为。