高三的学生压力大怎么开导

高三的学生不仅学习压力大，心里压力也大。这时候高三学生最需要的进行一些压力疏导，否则心里压力大可能会对学习产生一定的影响。家长们要重视这个时候孩子的心理问题，多关注孩子、了解孩子、走进孩子的内心，引导孩子释放压力。那么，高三的学生压力大怎么开导？

高三的学生压力大怎么开导？

1、安排休息时间，劳逸结合。

不只是在课程学习上订立合宜的目标，在生活适应上也应给予适宜的期待。有的孩子对陌生情境的适应度高，但有的孩子需要较长的预告、准备期。

我们要清楚的知道，孩子的特质及能力的优势与限制所在，而提供给孩子的是对生活的挑战，而非做不到的负担。

2、多听一些轻缓的音乐，缓解自己的情绪。

高三的学生很多都是心浮气躁，面对学习的压力，焦虑的情绪更是不断的激增，这样是没有办法好好的复习的，会影响自己的高考成绩。

所以，高三的学生们要在学习之余，没事的时候可以多听一些轻缓的音乐，帮助自己去缓解焦虑的情绪，让自己的心情能够得到一些安抚。

3、寻求专业老师加以指导。

孩子在学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高三的学习、生活。

4、关心孩子的情绪感受。

鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气”替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以采取的策略。

高三学生心理压力大的原因：

1.学生自己的过高期望。

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

2.家长的过高期望。

有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份“温柔”的压力，即沉甸甸的亲情。

压力是一种能指示危险信号的很正常以及自然的物理表现，能帮助我们保护自己。它帮我们在日常生活中能够更好的管理自己，但有时没有梳理好会很危险。面对高三的学生，家长该如何帮孩子把压力变为动力呢？可以来看看这篇文章。

高三学生压力大家长怎么与他沟通？

1、家长要管理好自己的情绪

应该接受这样一个事实：孩子考好了不能决定人生是辉煌的，孩子考得不好也不能决定人生是失败的。不要因为孩子成绩不理想而感到生气，甚至对孩子责骂、批评。家长的情绪在一定程度上会对孩子造成影响，家长恐惧紧张，孩子必然也会跟着紧张恐惧，甚至产生烦恼，影响复习备考。

2、关心但不过度

家长对孩子的关心是毋庸置疑的，但不要过于关注孩子。过度地关心孩子，会无形中给孩子增加很多的压力。如果孩子考试成绩，不理想就会觉得愧对父母。

3、制定合适的目标

给孩子制定适合孩子当下状态的目标，不要太难。同时帮助建立起面对困难时的冷静心理素质。告诉孩子遇到困难问题时，不要急躁。他们可以先完成其他问题，然后最后思考这个困难的问题。

4、家长不要整天把成绩挂嘴边

家长不要整天将成绩挂在嘴边。孩子偶尔考不好，有可能是考试时身体不舒服，基础不扎实，题目偏难。家长的沟通应当回归自然的“爱”，多关注他们的心情、身体状况，也可以聊聊人生，或者带孩子吃一顿好吃的，不要谈成绩，除非他们愿意主动跟你谈。在考前的最后几天，用理解的心去支持孩子做好最后的冲刺。

5、肯定孩子的努力

孩子考试之前还在熬夜补习，很明显这是孩子努力学习、有着远大的斗志和奋斗目标，这是值得肯定的，家长也需要第一时间肯定孩子的努力，让他们感受到自己的付出和努力是有成果的，同时家长的肯定也是增加孩子自信心的最好镇定剂。

6、带孩子出去放松一下

高考前几天，我们可以带着孩子去他最想去的地方，用环境的情感熏陶让孩子逐渐放下压力，尤其是高考的前一天晚上，吃完饭之后带着孩子到小区遛遛弯、公园散散步，不谈考试、也不谈成绩，单纯地跟孩子聊聊未来的美好期盼，随着孩子的压力得到缓解，回家之后睡眠自然也会得到有效调整，以平稳的心态进入梦乡、以积极的精神应对考试。

7、营造轻松的家庭氛围

营造一个轻松的家庭氛围，可以消除孩子的紧张情绪。良好的、宽松的家庭氛围会让孩子在轻松愉快的环境里更专注地学习。必须明白人在心理紧张状态下，记忆力会下降，逻辑思维会紊乱，甚至不能正常地学习。

进入高三的孩子，都承受着很多的高考压力。焦虑的情况出现，不仅让孩子考试紧张，还影响孩子正常发挥。那么，当孩子压力过大时，家长应该怎么开导呢?

高三学生心理压力大怎么疏导？

1、要正确认识高考

家长和孩子都要明白，高考仅仅是人生中的一站，不是一锤子买卖，并不意味着高考就是一架独木桥。要让孩子有一种放松的心态，去拥抱高考。

2、要注意劳逸结合

中午的时候走读的孩子可以回家午睡。不要搞疲劳战术，学习到后半夜，身体吃不消。第二天又反过来影响听课效果，身体处于一种劳累的状态，学习的效果也不会太好。

3、关注孩子在家学习的主动性和专注度

有的家长希望孩子随时都在学习，在家里和孩子的冲突，往往就源自这里。这种方式容易引发冲突，也不利于孩子学习的节奏和情绪的调节。不是抓住每一分钟学习，而是抓住学习的每一分钟。关键的问题是提高专注度。

4、聆听孩子的真实想法

有些孩子面对学习的压力时，他没有可以倾诉的对象时，这就会转化成心里压力，从而导致焦虑的产生，我们只有聆听孩子的真实想法，让孩子把积压在心里的压力，通过倾诉宣泄出来，这样他们才能没有太大的负担，去学习和考试。

5、带孩子去户外放松

有时候考前压力大是常事，但是这时候适当地去户外放松放松，让孩子从紧张的情绪中解脱出来，让孩子的视线从书本上，转移到户外的花草上面，这样既可以换一种心境，同时还能让紧张的神经得到短暂的放松，接下来就可以更加从容地应对考试了。

6、给孩子积极的暗示

要给孩子积极的暗示，比如可以对孩子说：你考得很好了，你做得已经很好了等等一些赞美孩子的话语，这样让孩子可以更有自信地去面对考试。千万不要拿孩子去和别人比，这样只会让孩子丧失掉自信心。

7、制定合适的目标

给孩子制定适合孩子当下状态的目标，不要太难。同时帮助建立起面对困难时的冷静心理素质。告诉孩子遇到困难问题时，不要急躁。他们可以先完成其他问题，然后最后思考这个困难的问题。

学习是初中生这一阶段最主要的任务。孩子的学习不仅仅是为了实现他们自己的愿望，很大程度上是一个家庭愿望实现的途径。正因为如此，许多初中生面对着学习压力大的问题。这时作为家长就要及时的疏导孩子才可以。

初中的孩子压力大家长怎么开导？

1、与孩子多交流，很多家长的观念都已经告诉了我们，不要让孩子在学习上感到压力太大，其实这是非常不好的习惯。如果家长自己都做不到的话，那么，家长的压力就可能很大，孩子的压力就可能会更大。所以，家长一定要和孩子多交流，了解孩子内心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

2、积极帮助孩子孩子压力大的时候，家长们需要调整自己的心态，只有放平心态。然后才能慢慢的和孩子共同建立起良好的沟通机会，让孩子觉得是妈妈做得好，这样孩子才会有自信心。

3、积极鼓励孩子父母要对孩子产生正面的引导，让孩子知道做事有规律是一种学习能力，所以父母应该鼓励孩子学会生活和学习上的方方面面，因为他们能从小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。

4、学会正确发泄、释放。遇到了挫折和压力，学生会感觉很郁闷，压抑，因为这种挫折带来的感受压在了学生的心里无法宣泄出来，所以教师就要教学学生遇到压力后，要学会正确地发泄，释放出来，比如，找朋友聊天，找人倾诉，或者到空旷的地方大喊几声，一个人打打沙袋等，把不良情绪释放出来就会减轻压力。

5、帮助孩子改善学习方法。如果孩子的学习方法不正确，家长应该及时帮助纠正。让孩子做到课前预习，上课专注，课后总结复习。通过正确的学习方法，取得理想的成绩，可以有效的化解孩子的内心压力。

6、与学校老师沟通交流。家长在家只能了解到孩子在家的学习情况，对于孩子在学校的情况，需要与老师进行交流沟通，进行综合的分析，采取有针对性的措施，一起帮助孩子缓解压力。

7、家长可以鼓励孩子参加一些有意义的社交活动，扩大他们的交际圈子。也要教导孩子如何处理人际关系，培养他们的自信心和应对能力。当孩子遇到社交问题时，家长可以给予适当的指导，帮助他们解决困惑和纠结。

初中的孩子压力大的原因：

1、老师布置的作业量太大，学生不能按时完成；升学压力大，为了能够进入理想的、更好的高中；家长的期望高，每位家长都希望自己的孩子能够有好的成绩；不敢让家长和老师失望，家长和老师对学生抱有过高的期望。这些都是导致学生学习压力大的原因。

2、无法胜任感，是否常常会被一种感觉包围。缺乏智慧、感性、理性、体力等方面无法完成学习的感受。或许意识到自己无法取得父母及老师所期望的优异成绩。生活中，总有很多超过能力的目标和追求等着去完成。

3、对他人的错误态度，若内心隐藏着愤怒和仇恨，它会破坏人们的神经系统。一个人需要大量的情感能量来保持他对室友的愤怒，或对自己不像班级里其他同学一样有钱而感到垂头丧气。妒忌、羡慕、憎恶以及仇恨都会产生不必要的压力。

孩子进入中考复习冲刺阶段，初三孩子的压力开始增大：学习的任务、要求加大；学业的竞争、难度加重；知识的系统性更强；能力要求更高；考试的标准更严格。面对重重压力，有些孩子觉得中考就像一座山，被压得喘不过气来。家长要及时的疏导孩子的心理。

初三的孩子压力大家长怎么开导？

1、不给孩子增加压力

初三孩子的压力很大一部分是来自父母，有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求，经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多，导致家庭关系紧张。家长需要明白，稳定的心态是中考取胜的基础，要适当为初三孩子减压。

2、提高孩子抗压能力

孩子有各种各样不同的性格，初三家长可以在适当的时候多陪陪孩子，不论是准备丰盛的食物，还是一句简单的问候，都是很好的支持。初三家长需要在孩子乐意的时候多听他对事物的看法或分享。一旦哪次孩子有些失误，要帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必烦恼。

3、保持高效的陪伴状态

家长要坚持高效的陪伴状态，这里的“高效”指的是能够及时发现孩子情绪上的问题，及时帮助他（用孩子能够接受的方式）尽快摆脱出现的情绪问题。家长要特别注意不要在不经意间自己就给孩子营造了一个紧张的氛围，因为对孩子的引导不是仅仅依靠考前几句安慰的话能够完成的，而是需要长久的信任积累起来的。

4、正常交往

在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张；同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。

5、饮食调节

很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的`饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。

6、环境调节

在紧张的复习后，如果有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气，这样可调节心情，放松大脑，更有益于学习。每天起床，打开窗户，往远处看。 所谓站得高，望得远，你可以在阳台放一凳子垫脚，看看跟平时的视野有什么不同。让自己有意外的视觉收获，增强自己信心。

7、树立正确考试观念

有很多孩子都被初三的压力给弄得情绪崩溃，其实完全没有必要给自己那么大的压力，要树立正确考试观念。中考对于考生可以说是人生的第一个转折点，对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题，会经常出现在考生的脑海里。因此，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去。

初三的孩子压力大的原因：

1、学生自己的过高期望

很多成绩优异的成绩，在升入初三后，看到平时和自己成绩差不多的或是不如自己的同学进步很快，就觉得自己受到了威胁，于是便担心自己失败；并且升入初三后大家会变的更加敏感，一点点小挫折可能就会让你失落很久，所以越是对自己期望越高，心理压力越容易增加。

2、家长的过高期望

很多初三生的家长总喜欢用言语给孩子施加压力，比如：“你必须考上xx高中！”“考不上你就太丢爸爸妈妈的脸了！”……孩子本身的压力已经够大了，家长的这些话只会让孩子更加害怕失败。还有些家长为了让孩子能够金榜题名，甚至请假在家全程陪孩子备考，你自以为这些是对孩子的关心，但其实这是一份太过沉甸甸的亲情。

高中生学习压力大是现在普遍存在的问题，越来越多的学生面对无休止的作业、做不完的试卷，看不到未来，多少会产生厌烦甚至厌学，对于现在高中生来说相对是比较常见的心理问题。

怎么开导厌学高三学生？

家庭是学生心灵的港湾，家长对孩子的成长和发展起着至关重要的作用。从家庭方面，向家长提出以下建议：

第一，让学生有娱乐和放松的时间，定期带学生外出，缓解沉重的心理压力；

第二，多鼓励和表扬学生，尽量不要批评他们。高中生有成熟的自我意识，简单的批评解决不了问题。因此，应该从学生的角度出发，以学生能够接受的方式进行指导。

第三，营造良好和谐的家庭氛围。家长要在学生面前避免争吵和冷漠，对学生输入更多的爱和关怀，向学生展示更多健康、阳光、积极的信息。

高三厌学的表现：

一，学习兴趣低，成绩严重下降；

二，上课心不在焉、无所事事，课后作业不认真，甚至不完成作业；

三，逃学辍学等。

高三厌学原因：

学生厌学的原因有很多。一般来说，它们可以概括如下：

第一，作业布置太多，学习时间过长，没有很好的放松和发泄的方式，青春期的学生容易产生叛逆心理和厌学情绪；

第二，错误的学习方法或自身接受知识的能力有限，导致学习很努力但成绩却没有得到提升，导致学习无助，对学习失去信心，再加上家长和老师等外界的过多关心和帮助，使学生更加厌学；

第三，家长对学生的期望过高，对孩子提出了一些不切实际的要求，导致学生对学习的恐惧、厌恶甚至放弃学习；

第四，家庭环境不和谐导致心理创伤，或家长对学生的关心太少，导致学生形成孤僻的性格，产生厌学；

第五，有的学生在学校或家里表现不突出，得不到关注，希望通过厌学、逃学等叛逆的方式引起老师或家长的关注；

第六，教师和家长缺乏科学的沟通方法，言行伤害学生自尊或自信心，导致学生厌学；

第七，学生对自己的学习失去动力，包括无法理解学习的意义及其对自己未来的影响；学生缺乏毅力，在诱惑面前容易放弃；负面社会影响（如就业困难、失业率高、社会收入分配不公、腐败等问题）。

刚上初一有压力很正常，因为小学虽然已经接触了很多学科，但大多数依然以寓教于乐为主，上课的时间和初一也有一些差别，同时科目的增加也会增加学习难度。但学习还是要讲究方法的，家长请看以下的内容。

初一孩子压力大怎么开导？

1、培养孩子自信心

很多时候，学习成绩不好的孩子，将面临来自家庭和学校的双重压力。学习能力差，缺乏自信心。如果有了自信心，成绩就会突飞猛进。所以家长可以试着鼓励、肯定孩子，看到孩子的努力，逐步培养、建立起孩子在学习上的信心。

2、让孩子有明确的目标和规划

一个人的一生就是在不断学习中度过的，没有目标是非常可怕的，每个人都要有自己的人生规划。有了规划孩子才会去努力，而不是得过且过，因为目标并不是别人能给孩子带来巨大的压力或者是焦虑感，而是让孩子有一个明确的奋斗目标。

3、进行饮食调节

父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，其实只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。

4、让孩子自我暗示

人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以最好是让孩子放平心态，有积极的暗示。

5、引导孩子正确看待考试多的问题

初一孩子学习压力大是因为初中阶段的考试多，几乎每周都有考试，而且每次考试都会有班级排名，刚升入初中的初一孩子还没有适应如此频繁的考试，进而感觉学习压力猛增，所以，家长要引导孩子正确看待考试多的问题。

6、真心关爱孩子

减轻孩子压力，还要找孩子班主任和老师了解孩子学习症结所在，然后对症下药。孩子压力大有来自学习方面的，也可能有来自老师和家长的。教会孩子恰当的学习方法，利用郊游、做游戏等机会，让他明白知识的重要性，与孩子起寻找他的发光点，让他看到学习的乐趣，燃起学习的渴望。

初一孩子压力大的原因：

1、放松时间不足

现在的初中生几乎整天都在学习，无论是否是周末或是假期，会进行补课，这样的做法严重剥夺了学生休息的时间。长期处于教室和学习环境中，并非会提高成绩，反而会让学生的心情压抑，难以释放情绪，从而导致学生的学习压力增加。

2、学业任务繁重

学生是现在压力比较大的一个群体，因为随着素质教育推广，学生学习的科目越来越多，各种选拔考试也层出不穷。之前学生只需要学习语文数学两大科目就可，后来增加了英语，再后来多了自然、历史、政治、地理等科目。