面对孩子老是情绪失控怎么办

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  学会长大

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  在和孩子相处的时候，孩子不听话，忍不住发火脾气失控。相信很多父母都有过这种情况。明明有更好的处理方法，但在当下就会控制不了情绪，事后又非常后悔。

  面对孩子老是情绪失控怎么办？

  1.了解情绪失控背后的原因

  孩子情绪失控的时候，作为家长，应该第一时间了解事情的来龙去脉，给予孩子叙述、表达的时间和机会，不能妄下定论。通常令孩子失控事情对于大人来说是小事情，但在孩子的世界里就是不得了的大事，所以家长一定要有尊重孩子的情绪，倾听孩子的表达，然后了解情绪失控的原因。

  2.帮助孩子正确认识情绪

  孩子能感受到的情绪是模糊的，面对孩子情绪失控的问题，家长首先要做到的就是对情绪要有一个清晰客观的认识，这样孩子才知道情绪是有边界的，是可以控制的。所谓情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

  当孩子情绪失控时，家长应该接纳孩子的情绪，用语言描述情绪，同理他的感受，并分析知道情绪发生的主客观因素，在处理孩子情绪失控的时候，逐步引导孩子进一步认识情绪。 

  3.寻找应对情绪失控的方法

  当孩子情绪失控而大吵大闹时，家长要让孩子有情绪发泄的时间，并适时给予一定的安慰。而孩子从哭闹中冷静下来的时候，家长应该以安抚为主，然后通过适当的语言引导孩子正确表达自己的情绪。

  当察觉孩子情绪不对时，家长可以鼓励孩子用语言代替哭闹来表达诉求。长此以往，就会发现孩子能够越来越灵活地使用语言去表达自己，同时，孩子也能学会更好地处理自己的情绪，从而形成良好沟通，平等和谐的亲子关系。

  面对孩子情绪失控时，家长如何让自己冷静？

  1、首先察觉情绪即将失控时，自己身体有哪些表现。

  比如心跳加快，呼吸加快，或者双手握紧，眉头紧皱，身体绷紧。如果你时常关注自己的身体反应，这时候你就会意识到我生气了。

  2、暂时停止和孩子沟通。

  因为这个时候如果继续说话，很有可能做出一些让自己后悔的言行。所以应该立即暂停跟孩子互动，然后和孩子说：“说我现在有点生气了，需要冷静一下，我们等会儿再来说。” 这样比直接转身就走要好得多。因为你直接转身就走，孩子可能分不知道你的意思，会觉得爸爸妈妈讨厌我了，不想理我了。

  3、试着让自己放松。

  比如深呼吸，或者起来走动，去喝一杯水。深呼吸要数2个8拍，这样容易让自己在最快时间安抚情绪。

  99 2024-02-06 16:26:04