沉迷网络游戏怎么办

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  学会长大

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  随着进入移动互联时代，在生活中很多人都需要使用电子产品，但是如果过度的使用电子产品对于人体健康是没有好处的，还会影响到正常生活。其中青少年由于定力较差，相较于成年人而言更加容易出现游戏瘾等问题，因此在面对青少年游戏成瘾的时候必须要提高警惕，使用科学的方法帮助青少年摆脱游戏瘾。

  沉迷网络游戏怎么办？

  一、亲子沟通。

  家长尽量以朋友的身份与孩子沟通协商，就游戏成瘾问题进行交流。了解孩子的内心，比如可以知道孩子在玩什么网游，可以和孩子一起分析这类游戏是否真的好玩。鼓励家长认识到孩子的问题，以及他们在孩子网络依赖形成和退出中的作用。

  二、规定时间。

  父母可以和孩子协商并制定一个总体计划，以逐步减少花在互联网上的时间，并达到偶尔玩网络游戏的目的。如果每天在网络游戏上花费的时间超过8个小时，那么则第一周每天减少为6个小时，第二周每天为4个小时，第三周每天为3个小时，第四周每天为2个小时。如果孩子能够按照计划执行，将会获得积分，也就是说，每周都会发放适当的积分，并在月底将其兑换成现金或礼物。如果他们没有这样做，将处以罚款，但不允许殴打或责骂，而是将减少孩子喜欢的食物，娱乐，看电视或其他活动。这样，两个月下来会有明显改善。

  三、培养新的爱好和习惯，转移注意力。

  在放弃某种习惯的时候，这种习惯仍然有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要一个新习惯来取代旧习惯带来的满足感。注意培养新的爱好和习惯。家长可以通过鼓励孩子培养其他兴趣，参加各种有趣有意义的活动，来转移孩子对游戏的注意力。让孩子知道，人生还有很多层次，自己的人生不必局限于游戏。

  四、鼓励孩子和现实中的同学朋友一起玩。

  除了父母自身的引导，孩子同龄人的陪伴也很重要。人是社会性的，如果有好朋友陪着参加其他活动，孩子更容易从网游中走出来。孩子的爱好、想法、习惯会互相“感染”。

  五、家长以身作则。

  现在的年轻家长都有玩网络游戏的习惯，但是为了孩子的成长，家长要以身作则，不能回到家里就是玩网络游戏，尤其是不能在孩子学习的时间内玩游戏，以此给孩子做一个好榜样。

  沉迷网络游戏的原因有哪些？

  1、孩子兴趣单一，缺少精神寄托的事物。

  中小学生放学早，在学校时间并不多，一般放学的时候家长还没下班，所以闲暇时间无人陪伴是00后的常态，孩子寂寞空虚，在现实世界中又缺乏其他可以寄托情志的事物，只能靠游戏打发时间。

  2、天性使然。

  游戏是人类的天性，爱玩是孩子的天性。人类发明游戏的初衷是为了消遣娱乐，游戏时人们能产生积极快乐的体验。但青少年自制力较差，尚不是成熟的理性人，所以很容易沉浸在玩游戏的愉悦氛围中不能自拔。

  3、社交需要，不玩就会被同伴孤立。

  校园集体生活，学生很容易跟风随大流，别人干啥我干啥，班里其他同学都玩，我不玩就“落后”了，我不就被孤立了吗？这是很多孩子的普遍心态。

  4、孩子追求刺激新鲜感，游戏可以满足。

  游戏开发者为了能够吸引玩家的眼球，特意设置了丰富的画面、刺激的情节、好看的皮肤、威武的战甲和武器等，满足了孩子渴望新鲜感，追求感官刺激的需要，这么好看又刺激，孩子能不喜欢吗？

  5、弥补缺失的尊严感和存在感。

  成长过程中，孩子都希望能在同伴中找到属于自己的存在感和价值感，得到老师和家长的肯定，但往往很多学生因为在学校中表现不佳，并不能得到认同，实现心理上的满足，只能转移阵地寻求安慰。虚拟游戏里没有成绩好坏，只有游戏技能的高低、装备的优劣、经验的多寡，说白了，谁最能打，谁就是“王者”，这恰恰就弥补了孩子在现实世界里的无助感和挫败感，于是在虚拟世界中建立起了一套畸形且没有实际意义的“自信”。

  沉迷网络游戏危害：

  （1）影响正常的学习、生活。

  当游戏者把大量时间消耗在虚拟世界时，那他留给现实生活的时间自然就很少了，这样一来，根本不可能有更多的时间和精力来做好现实生活中该做的的每一件事，于是出现成绩下降、上课没精神、逃课、与别人打架等现象。

  （2）浪费时间和金钱。

  玩网络游戏是非常耗时间的，尤其是级别高了以后，要升一级，必须花不少时间去练习，否则很难升级了，但级别高了以后，又很难放弃，所以只好投入更多的精力和时间去玩;这样一来，自然要去买更多的游戏卡和交更多的上网费。

  （3）语言不文明。

  在游戏中充满了许多骂人的肮脏语言，个别不文明的玩家还常在公聊里尽情显示其“骂人之能”，这些语言接触多了，自然会受到影响，久而久之，就可能在现实生活中脱口而出。

  （4）影响身体健康。

  当游戏者把大量的精力用来玩游戏时，自然除了坐在电脑面前外，基本不可能在去做其他事情，这样天长日久，自然对身体健康带来诸多不利，如视力下降、体能下降、饮食无规律导致的消化系统等。

  （5）具有暴力倾向。

  由于在游戏中经常是一言不合就拔刀相向，久而久之自然会对游戏者产生一些影响，而这影响在不知不觉中就被带到了现实生活中，所以出现一些学生因很小的事情就发生冲突，甚至导致意外事件的发生。

  99 2024-02-08 08:46:58