如何培养初一孩子的自控力

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  学会长大

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  自控力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力，是意志的重要品质，决定孩子的人生高度，跟自控密切相关。那么，作为家长的我们应该如何帮助孩子提高自控能力呢？或许下面这几个小技巧能够给你带来启发：

  如何培养初一孩子的自控力

  1、常给予孩子鼓励

  初中阶段正是建立自信心的阶段，很多学生一旦意识到自己的成绩不理想，很容易丧失学习的信心。用懈怠的心态看待学习，所以无论是家长又或是老师，要经常鼓励学生，提升学生的信心。当初中生有了足够的信心，面对学业上面的困难，都能勇敢面对，有效抵御外界的诱惑，将提高成绩视为自己的目标。

  2、自控力的基石是信任

  环境对于孩子的自控力影响非常大，当孩子所在的环境是值得信任的，孩子就会更加愿意进行自控；而如果他们所处的环境不值得信任，孩子就会觉得现在“吃到肚子里”的才是最保险的，自然就不会有自控力。父母和家人是孩子所处环境最重要的因素，因此要想孩子具有很好的自控力，家长首先要创造一个信守诺言、值得孩子信任的成长环境。

  3、时间管控法

  时间是孩子最先接触，也是最直接最简单有着约束能力的方法。从小就给孩子一个时间概念，不仅能加强孩子对时间的应用能力还可以通过时间的约束力增强孩子的自我控制能力。

  把日常生活中的吃饭、睡觉、游戏都加以时间管控，到什么时间就做什么事情长此以往可培养孩子规律的时间意识，到了某个时间就会自动自觉的停止进入下一个模块中，这让孩子的自控力也在自动自觉中产生发展。

  4、让孩子远离诱惑因素

  如果你家孩子的自控力不足，在家就不要给孩子创造不自律的环境和机会。比如孩子喜欢零食或者手机等，最好的办法就是在家营造一个不玩手机的环境，父母在家也不玩手机，多做跟学习有关的事情，比如看书，写字，绘画，办公等，孩子就算是休息时间也会被你的行为所吸引，慢慢对手机不感兴趣。

  5、学习目标要明确清晰

  学习要有明确的学习目标，把目标进行合理的分解，列完学习目标需要有详细的学习计划和学习时间表，让孩子心里面每天要清楚自己的学习任务和达到的学习要求，长期这样可以让孩子更加高效和专注并提高孩子的自控力。

  6、家长树立好榜样

  孩子的第一任老师是家长，父母跟孩子在一起时，不知不觉孩子就从父母身上学到了很多东西，所以，很多时候家长要管理好自己的情绪，给孩子做好榜样。要教会孩子自控，首先要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母的自控力会直接影响到孩子自控力的形成。学会帮助孩子学习处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让孩子学会自控与合作。

  初一孩子的自控力差的原因

  1、心理因素

  心理因素也是导致孩子注意力不集中的一个重要原因。比如，孩子可能会因为自卑、焦虑、抑郁等情绪问题而无法专注学习。这些情绪问题可能源于家庭环境、学习压力、社交困难等方面。如果孩子的心理问题得不到及时解决，会对他们的注意力产生长期的影响。

  2、缺乏运动

  孩子缺乏运动也是引起注意力不集中的原因之一。现代社会，很多孩子都喜欢玩电子产品，而不愿意参与户外运动。长时间的坐着和缺乏运动，会导致孩子的身体机能下降，影响了大脑的正常发育和运转，从而引起注意力不集中的问题。

  3、教育方法不当

  家长和老师的教育方法也会对孩子的注意力产生影响。如果家长或者老师过于严格，采取打骂等方式来约束孩子的行为，反而会对孩子的身心健康造成伤害，进一步导致孩子注意力不集中。

  4、周围环境的影响

  小孩都特别喜欢看一些生动比较有画面感的东西，比如动画片。但是当孩子进入校园之后，每天面对的基本上都是枯燥无聊的单词，自然也就提不起什么兴趣。这个时候孩子的注意力也就没有办法集中，总喜欢做一些无关的事情，也就是我们所说的孩子自控能力比较差。

  初一孩子的自控力差的表现

  1. 缺乏目标和计划：无法制定明确的目标和计划，容易失去方向。

  2. 拖延症：总是拖延任务，导致工作积压。

  3. 情绪不稳定：经常情绪波动，难以控制自己的情绪。

  4. 无节制地使用社交媒体和电子设备：沉迷于社交媒体和电子设备，浪费大量时间。

  5. 饮食不规律：不注意饮食健康，常常吃垃圾食品或者过度饮酒。

  6. 缺乏锻炼：缺乏运动习惯，身体素质差。

  7. 睡眠不足或过多：睡眠质量不佳或睡眠时间过长或过短。

  8. 缺乏自律性：没有自我约束力，容易放纵自己。

  9. 缺乏决策能力：无法做出正确的决策，容易犹豫不决。

  10. 没有学习新知识的意愿：对学习新知识和技能缺乏兴趣和动力。

  99 2024-01-04 08:34:31