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很多家长都知道冲发脾气给孩子带来的坏处,但是面对孩子做错事、不听话就会忍不住对孩子发脾气,面对这种情况家长们要学会自我控制情绪,不要让自己的情绪问题破坏跟孩子之间的关系。
如何控制情绪不打骂孩子?
1、逃离现场法
如果你要打孩子,你在打她的一刹那还有控制力,离开现场。到另一个地方5分钟后,你打孩子的冲动可能就减少50%。如果还未减轻,就强迫自己再呆5分钟。
2、不要打骂孩子
父母一定要学会克制,尽量不要打骂孩子。父母打骂孩子就是在发泄一种怒气,这种情况大多是因为孩子做了一些让父母生气的事情。想要克制自己,父母应该在孩子犯错或者惹父母生气的时候,保持冷静,深呼吸两次,这样可以压制住自己的脾气。
3、练习控制脾气,每日打卡记录情绪变化
有了意识不赞成打孩子,但是做不位,那就练习来改变。亚里士多德说过:”我们由于行使正义而变得正义,由于练习自我控制而变得自我控制,由于做出勇敢行为而变得勇敢。”发脾气是本能,控制脾气才是本事,本事可以通过练习来获得。
4、接纳自己,寻找原因
每个人都会有自己的情绪,其实生气本身并不是错,它只是情绪的一种表达方式。而如何处理这样的情绪,找到解决方法是很重要的。
首先我们要学会接纳我们的情绪,在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸,或者主动撤离让自己先冷静下来,在解决问题。当我们接纳了自己的情绪,才能够更好的与孩子沟通。
5、同理心倾听
每个人都希望自己能够得到尊重与理解,在与孩子沟通时我们可以试着站在孩子的角度来思考问题。当我们愿意真诚的倾听孩子时,相信孩子也会感受到,也会愿意与我们倾诉与交流。
6、多看相关书籍
平时多看看情绪管理方面的书,或是听听名家关于情绪管理方法的讲座,网上有很多情绪管理讲座这种视频,只要拿些时间,不用付费。家长只有自己变得强大,才能管理和教育孩子!
家长发脾气打骂孩子的危害:
一、伤害孩子的自尊心
孩子虽然幼小,但随着年龄的增长,一个重要的心理特征是自尊心越来越强,打孩子是对自尊心的严重损伤。有的孩子越打越“皮”,从逆反、对抗发展到破罐破摔、自暴自弃。
二、容易使孩子形成暴躁的性格
家长对孩子动辄打骂,总会潜移默化地影响到孩子,经常挨打不仅容易使孩子产生暴躁的性格,在行为上也是给孩子的攻击性示范。有的孩子离家出走、浪迹社会这与父母的打骂不无关系。
三、迫使孩子说谎
有的孩子慑于父母的压力,表面服输,内心不服,来个“好汉不吃眼前亏”,学会了见风使舵,看人脸色行事的不良性格。
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