如何培养孩子的情绪管理能力

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  学会长大

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  每个人都是有情绪的，孩子也是一样的，有自己的喜怒哀乐，情绪本身并无好坏之分，关键在于你如何表达。在适当的情况表达适当的的情绪，这就是我们所说的情绪管理之道。想要教孩子管理好情绪，就要教孩子学会适当的表达自己的情绪。

  如何培养孩子的情绪管理能力？

  1、帮助孩子识别、看到情绪。

  情绪会带来严重问题的一个原因是被掩盖和压抑，是不能被识别和看到。父母通过共情：“遇到这样的事，我知道你很委屈，委屈的情绪会让你感到难受”。一旦孩子知道自己是委屈、愤怒、恐惧或焦虑的情绪，并引导孩子把情绪和感受表达出来，情绪带来的痛苦就会减轻。

  2、肯定正向的性格和品格。

  有些怀有高期望值的家长和老师，目光通常看到孩子的缺点大过于优点，总是能发现孩子身上各种能力的不足，却忽视孩子的优点，如我们能及时发现孩子的优点，并将它放大，及时给出肯定，孩子自然就会朝这些好的方向去发展。

  对于孩子来说，每一次的成长对他们都很重要。当孩子有进步时，我们及时指出来，让他看到，并告诉他，你去年、上个月还是什么样呢，但是现在都可以做到这样了！

  进步、提高、成长，这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机，发现具体的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀！

  3、多给予孩子支持，少代劳，鼓励孩子自己解决问题。

  现在生活条件都比较优越，一些孩子被父母保护的很好，没有机会独立思考和决策，除了学习什么都不用做，被父母牢牢地保护和控制着。孩子遇到一点小事，父母就容易过度反应，赶紧替他做好，导致孩子没有机会独立解决问题，最基本的生存能力得不到锻炼，情绪能力就是其中的一种。

  4、引导孩子学会爱自己。

  自爱，就是无条件的接纳自己，无论自己有多少缺点和不足，无论经历了多少挫折和失败，都友好地善待自己。在困境中，减少懊悔和自责，保持一颗平常心，会更容易站起来。

  5、帮助孩子对情绪进行正常化处理。

  要想管理情绪，就要理解情绪是人人都有的，无论是正面的还是负面的，情绪是人体的功能，是人的本能，对人的生存具有重要意义，它们的存在和变化都是正常现象。当孩子不把负面情绪当做异物去对抗和回避的时候，情绪会有机会得以正确处理，就不会被强化成症状。

  6、锻炼孩子百折不挠的品质。

  失败了，犯错了，要引导孩子接受自己的失败和错误，认识到这是暂时的，是人生的正常经历和过程。如果还有可能，就鼓励孩子再试一次，而不是颓丧和放弃。即使经过努力仍然不行，也要保持客观的评价，乐观的态度，而不是用“我无能”“我不好”“我是失败者”等负面的评价对待自己。

  7、循序渐进，及时表扬。

  家长在培养孩子情绪管理的能力时，第一点要做到有耐心，凡是遵循循序渐进的道理，不可以太着急。在生活中，父母与孩子之间建立绝对的信任，因此要多与孩子交流，了解孩子的想法。这可以增强父母的教育影响，并且在孩子心中树立威信。

  在孩子出现了一些不良表现后，父母千万不能训、打骂，要对孩子保持耐心，并且进行说服教育。反之，对于孩子有了良好的情绪管理后，父母要给孩子一定的肯定和鼓励，帮孩子树立自信心。

  99 2024-02-15 12:20:22