如何培养孩子的情绪管理

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  学会长大

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  每个家长都有面对孩子情绪失控的时候，比方说没有满足她的需求，或者是在外面受到了委屈，这个时候孩子有时会哭闹，有时还会发脾气。遇到孩子出现这种情况，相信很多家长都是会去哄孩子，有些家长担心孩子受到委屈，还会满足孩子的一些无理要求。久而久之孩子的脾气就会越变越大，从而不会控制自己的情绪。这一点，对于孩子今后的成长是极为不利的。

  如何培养孩子的情绪管理？

  1、帮助孩子认知情绪

  管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望等，不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

  2、让孩子认同自己，有情绪空间

  要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭，带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境。

  3、帮助孩子学会转移注意力

  就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

  4、耐心接纳，站在孩子的角度寻找原因

  有时候，孩子发脾气是因为他们累了，或者，你给他们的命令太多太长，导致孩子进入一种焦虑和恼火的状态。孩子可能曾以一种自认为可行的方式让你知道他的愿望和需要，但是你没有注意到。这时，你需要想一想，是不是孩子不舒服，还是他内心的真实渴望没有被理解呢？情绪有好有坏，不要拒绝、忽视坏情绪，要面对并耐心接纳孩子的坏情绪。

  5、培养孩子面对挫折时的积极情感

  在培养孩子的过程中，我很重视孩子逆商培养。比如：在日常中，我会鼓励孩子提高自理能力，自己的事情自己做，无论遇到什么样的挫折，在生活中、学习中等方面的问题，都应积极想办法自己来解决。

  孩子情绪管理方法与技巧：

  1、帮孩子学习处理消极情绪的办法

  宣泄消极情绪的办法有很多，我们要帮助孩子去选择适合自己的正确的宣泄方式。我们引导孩子处理完消极情绪后，我们也要带着孩子去复盘，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况。

  2、孩子学会乐观面对生活

  积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康；消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。

  3、帮助孩子管理情绪需要耐心

  当然，不要简单地认为发脾气的孩子不好，不发脾气的孩子就好。其实长期压抑孩子的情绪，是不利于其成长的。最怕的是孩子为了取悦父母，而忽视了自己真实的感受，甚至放弃自己。有的孩子看上去安静懂事，其实内心没有自信，往往找不到自己，容易出现情绪问题。

  4、让孩子懂得换位思考

  玩是孩子的天性，在游戏中能让孩子愉快学习。通过在游戏中所扮演角色的喜怒哀乐传递给孩子原来一个人有那么多情绪，让孩子懂得怎样正确的处理自己的情绪，懂得换位思考。

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