如何戒掉孩子的手机瘾

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  学会长大

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  在孩子玩手机的时候，要会引导孩子，而不是一棍子打死似的就持否定的意见。要注意一下孩子在手机上都玩的是什么，进行合理的引导。家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。

  如何戒掉孩子的手机瘾

  1. 多陪孩子玩游戏，让孩子在游戏中找到乐趣与成就感，减少对手机的依赖。

  2. 制定时间规划，设定合理的手机使用时间，并奖惩措施，如孩子遵守规定，可给予一定的自由活动时间。

  3. 父母要以身作则，减少自己的手机使用时间，多花时间陪伴孩子，做孩子的榜样。

  4. 培养孩子的兴趣爱好，转移注意力，让孩子忘记手机。

  5. 给孩子安排丰富多彩的活动，如体育运动、音乐、阅读、手工制作等，让孩子的生活丰富多彩，减少对手机的依赖。

  6. 建立良好的亲子沟通，多与孩子进行语言、身体、视觉等方面的沟通，增加互动，减少孩子使用手机的频率。

  7. 当孩子想要玩手机时，家长可以提供其他有趣的活动，如阅读绘本、外出游玩、参加亲子活动等，让孩子忘记手机。

  8. 积极引导孩子，给予正面鼓励，教导孩子正确使用手机的方法，如时间控制、合理使用等。

  9. 在孩子不需要使用手机时，家长可以给予一定的自由活动时间，让孩子有更多的兴趣爱好、社交活动等，从而减少对手机的依赖。

  孩子的手机瘾是怎么形成的

  1、手机原因

  手机游戏、小视频等APP （手机软件）都是按照大数据原则和游戏心理原则来设计的，符合游戏心理学，会不断吸引孩子的注意力，诱导孩子持续使用这些手机APP、游戏或网络，从而导致孩子玩手机成瘾。

  2、家长问题

  许多年轻家长，自己仍是没有长大的孩子，整天拿着手机，划来划去，刷视频、看段子，沉迷于其间不能自拔。养育孩子的过程中，没有时刻和孩子沟通，为了让自己更加专心玩手机，爽性也给幼小的孩子买一部智能手机，让孩子坐在一边玩手机。时间长了，孩子不上瘾才怪呢！

  3、缓解紧张

  很多孩子在考试结束后，想玩游戏，他们平时做完作业玩一玩，但有些同学学习成绩好，平时不能玩的，就在考试结束后玩。这样可以缓解一些学习压力，这都是一些心理需求。玩游戏成瘾的孩子，都是有心理需求没有得到满足。

  4、独立的愿望

  他们对成熟有着强烈的渴望与感受，他们希望能得到老师，同学，父母以及社会的认可。但因为各种各样的原因，现实中他们并不能得到成年人的尊重与信任。而网络很容易实现这种成就感，在网络中他们可以自由发表自己的观点，而不能受到别人的训斥。

  孩子的手机瘾对成长的危害

  1、对身心健康的影响

  长时间使用手机会让孩子产生眼睛疲劳、头痛、手指疲劳等问题，甚至影响睡眠质量。此外，沉迷于手机会让孩子缺乏身体活动，可能导致肥胖、身体健康问题以及心理压力。

  2、对学习和成绩的影响

  使用手机会分散孩子的注意力，导致学习效率下降，学习成绩下滑。因为缺乏有效的学习和足够的准备，孩子在学校的表现会受到影响，可能难以掌握所需的知识和技能。

  3、对人际关系的影响

  如果孩子过于依赖手机并且花费大量时间在虚拟世界中，他们可能会忽视与家人和朋友的现实交流。长时间使用手机会阻碍孩子的社交技能发展，对人际关系造成负面影响，并可能导致孤独感和社交焦虑。

  4、对未来发展的影响

  过度使用手机可能会阻碍孩子的未来发展。例如，沉迷于手机的孩子可能没有足够的时间去发掘自己的兴趣爱好、培养自己的特长和能力，从而错失了成长的机会。

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