青春期孩子总是心烦是什么原因

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  学会长大

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  青春期的孩子乱发脾气，家长也应该反思一下是不是自己的言行被孩子学习到了，以暴制暴"的方式其实已经没有很大的作用了，应该学会适当的理解孩子，尊重孩子，要在交流过程中让孩子明白道理。

  青春期孩子总是心烦是什么原因？

  1、自我意识崛起

  青春期由于心理发育过于迅速，性激素分泌旺盛，以及自我意识高涨、反对权威、要求独立，心里容易莫名烦躁。对此青春期的孩子要有所了解，并适当转移注意力，将精力投入到学习之中，从而缓解情绪问题。

  2、压力

  由于学业压力过大，亦可出现心里莫名烦躁。这时可以寻求父母、家人的帮助，学习应对压力或控制情绪的经验及技巧，从而提高应对压力及克服挫折的能力。此外，建议积极和父母、家人沟通，学会表达，及时宣泄掉负面情绪。

  3、缺少心理疏导

  长期孤单或者是很多事情得不到认可，对父母长辈缺乏礼貌，故意妄为，心情整日处在什么都不如意的状态中，所以烦躁不安了。

  4、孩子本身青春期情绪波动

  莫名的烦躁，焦虑，可能是近期遇到了不开心或令你感到焦虑的事，这是正常的心理反应，中学生正处于生长发育期，加上青春期荷尔蒙的作用，会使情绪产生波动，要结合自己的实际情况进行调整。

  5、大人负面的榜样

  一些大人本身脾气就暴躁，遇到自己没有能力解决的问题或者承担的责任时，就大发雷霆，甚至迁怒于孩子。然后家长的这种行为模式被缺乏辨别能力的孩子效仿，也形成遇到问题、困难时就大发雷霆、狂躁不已的脾气。

  青春期孩子总是心烦怎么办？

  1、认同孩子的情绪

  很多时候孩子只是需要你的认可和理解。如果你不认同他的情绪，他可能觉得他不应该想妈妈，由此产生内疚感。这种情绪和想妈妈的情绪交织在一起就很难安慰。

  2、帮孩子认识情绪

  能感受到的情绪是模糊的，所以父母首先要帮助孩子定义情绪，这样孩子才知道情绪是有边界的，是可以控制的，是生活的一部分。这对孩子有很大帮助，他们了解自己的情绪，知道自己的情绪是正常的，而且是可以改变的。

  3、引导孩子调整情绪

  家长应该接纳孩子的情绪，比如当孩子生气想打人的时候，生气的情绪是应该被接纳的。教孩子有效发泄自己情绪的方法，比如运动、大喊、大哭、唱歌，或者通过谈心来释放自己内心的压力。

  4、学会对孩子的情绪慢处理、慢解决

  孩子情绪刚开始时父母要学会慢处理，不要马上急于满足孩子的要求，用放松的和缓的态度去安抚孩子。如果孩子情绪还没有到达峰值，家长就已经开始急了，想法设法满足孩子现在的愿望，那么，就会给孩子造成一种爸爸妈妈没有底线的错觉。

  99 2024-02-19 08:24:29