十多岁的孩子上课老是打瞌睡是什么原因

已有1条答案

• 

  学会长大

  回答数:99+

  到了春秋两季开学，孩子容易出现上课打瞌睡的现象，特别是在放假休息回校之后，班里上课更是睡倒一大片，家长应从多方面考虑孩子，从作息习惯、作业多、学习压力大等方面找原因，对症下药。

  十多岁的孩子上课老是打瞌睡是什么原因？

  1、 熬夜

  现在有很多人熬夜是常态，不到12点不睡觉。在这种情况下，孩子没有自制力，父母熬夜孩子也会跟着熬夜，孩子的晚睡的生物钟养成以后，再去调整的话就比较难。

  所以在暑假的时候，家长们默许孩子和自己一起熬夜，养成孩子晚睡的生物钟，当孩子上学后，生物钟没有及时调整，然后不得到晚睡的那个点才能睡着。所以在第二天孩子早早上学后，就会发生上课打瞌睡的现象。

  2、睡前兴奋

  在孩子睡觉前，做了一些比较兴奋的事，比如：运动，看比较刺激或者搞笑的视频，听了比较恐怖的故事。甚至有些家长，在和孩子在睡前会互动打闹，有意促进亲子之间的关系。

  但是，对于孩子来说，都是让孩比较激动的事，会让孩子的大脑兴奋，从而无法正常地进入睡眠的状态。

  3、对讲课科目没兴趣，假偏科

  孩子上课打瞌睡，注意力差除了睡眠不足，最大的原因就是孩子对该科目不感兴趣、不喜欢讲课的老师以及老师讲的课太无聊，让孩子昏昏欲睡。这就是所谓的“假偏科”现象，若是孩子真的因为“假偏科”而上课打瞌睡，注意力差，父母就要好好跟孩子好好沟通一下了，了解为什么不喜欢这个科目，引导孩子喜欢上这个科目。

  孩子上课打瞌睡该怎么办？

  1、了解孩子的内因

  孩子睡眠不足、上课打瞌睡，可能会有多重原因，可能是孩子7-8岁的叛逆心理、也可能是老师讲的课没有意思、上课注意力不集中不知不觉等原因。要针对孩子的问题，多和孩子沟通，揪出内因，才能解决根本问题。

  2、利用一些外部辅助手段

  有些正常的孩子上课不知不觉就开始犯困了，是由于孩子的坐姿原因。有的孩子本体觉不良，身体坐着没多久，就开始歪七扭八趴着，趴着就容易睡着。如果是由于姿势引起的睡觉问题，最好对孩子的本体觉进行训练，这样让孩子在上课时保持良好的坐姿。如有必要，可以向老师举手申请站着保持清醒。

  同时，培养孩子勤记笔记的习惯，如果孩子试着去抓老师的“重点词”，并时不时的动手记笔记就不一样了。既能提醒孩子注意集中注意力，也能提高学习效率。

  3、培养孩子的专注力

  做专业的专注力训练，有助于提高他们前庭觉、本体觉等更方面能力，同时大幅度提升孩子的学习能力。本体觉能让孩子上课姿势更端正，不会轻易感觉到疲倦；前庭觉能让孩子忽视掉一些容易使他分心的信息，确保孩子上课注意力集中。

  4、孩子制定睡眠时间，养成合理的生物钟

  很多家长会认为，孩子玩累了自动就去睡了。其实孩子是没有自制力的，在孩子晚上精力旺盛胡闹玩耍的时候，尤其伙伴比较多，玩的比较开心的时候，就算比较累也舍不得睡觉的。所以在这个时候就要发挥家长的作用，可以根据生长激素的分泌时间，为孩子制定合理的睡眠计划。

  99 2024-02-19 08:02:16