当孩子情绪低落时应该怎么办

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  学会长大

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  情绪会在很大程度上影响一个人的生活状态，这对孩子也是一样的。如果他们能够保持开朗乐观的心情，在学习和生活上自然也能更积极向上，获得成功的概率也就更高。对于一些缺乏调节情绪能力的孩子来说，需要父母帮助他们走出低落。

  当孩子情绪低落时应该怎么办？

  1、平时多和孩子沟通。

  不仅是发现他们有负面情绪的时候才和孩子沟通积极的思考方式，平时也可以和他们说一说如何让自己变得更好。因为当孩子处于负面情绪的时候，家长即使给出了很好的建议，他们未必能听得进去，反而是平时的一些方法和建议，会被孩子从记忆深处运用起来。因此平时家长就要时不时地运用身边的案例来和孩子讲一讲遇到类似情况的时候如何去做。

  2、转移孩子的注意力。

  将孩子的消极情绪转移到其他方面，不去想、不去看。如果孩子因依恋母亲而哭泣，可以用玩具、游戏、讲故事等方式来分散孩子的注意力，使孩子的情绪逐渐平静下来。万万不可在孩子面前提及父母的事情，否则，孩子会哭得更厉害。

  3、寻找一个“合理”的理由。

  “合理”的理由可以冲淡孩子内心的不安，但有些理由往往是宽慰孩子的借口，实际并不合理。比如孩子要吃冰淇淋，母亲担心孩子吃冷饮过多，会引起肠胃道不适，就可以对孩子来说：“这里的冰淇淋质量不好，不能吃。”这种解释，孩子认为是“合理”的，也就收回了他买冰淇淋的要求。

  4、教会孩子表达自己的情绪。

  很多孩子情绪激动时只会哭闹、叫喊，表达情绪是需要学的。当孩子积累了足够的情绪知识，学会接纳情绪，在学习情绪表达的时候就会更加容易和自然。家长要教孩子用已会的词句来表达自己的情绪。对于比较小的孩子，语言表达能力还不够完善，情绪表达可以有多种非语言的方式。比如画画就是一种很好的发泄方式。

  5、教会孩子认识自己的情绪。

  有情绪是正常的，但孩子无法分辨自己的所有情绪。绝大多数的小朋友在有负面情绪的时候，都表达不清楚自己到底是什么感受，有时孩子会说自己不开心很难受之类的话，有时会用哭来表达自己的不高兴。在孩子的成长过程中，家长不能够时刻关注到孩子的情绪，那么通过媒介教孩子认识情绪是最佳选择。家长可以留意身边关于情绪的素材，有意识的丰富孩子关于情绪的词语。

  6、改变孩子的想法。

  我们想调整孩子的情绪，就要先帮孩子改变他对事件的看法。例如孩子上课多次举手发言，老师都没有叫他回答，如果他的想法是“老师不喜欢我”他可能会觉得很难过，而如果他的想法是“举手的同学太多了，老师只是没看到我”，那他可能就会觉得无所谓。所以，改变想法就能改变心情。帮助孩子把想法从消极转向积极。

  99 2024-04-16 09:59:09