孩子如何控制自己的情绪

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  学会长大

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  孩子的情绪反应大部分与家长的教育方式有关，如果家长都不能控制好自己的情绪，在与孩子交流时孩子就会模仿家长的行为，认为这种情绪是可行的。因此，想要孩子更有效学会情绪控制，家长要以身作则。

  孩子如何控制自己的情绪？

  1、理解孩子的情绪

  父母要理解孩子的情绪，当孩子发脾气时，母亲可以抱抱孩子，告诉他妈妈知道他不开心，让他慢慢平静下来，千万不要呵斥他，或者留下他自己一个人发脾气，他会感到很害怕，学不会如何调整。

  2、教孩子认识“情绪”

  孩子还小时，对情绪没有明确的认知，分不清什么是“好情绪”，什么是“坏情绪”。家长可以通过亲子之间的对话，让孩子明白各种情绪和情绪正确的表达方式。引导孩子以正确方式说出内心的真实感受。当孩子学会表达情绪，发现情绪产生的原因，就会学会控制自己的情绪。

  3、与孩子“做游戏”

  做游戏时孩子的情绪会释放最大化，在真实的场景中让孩子扮演不同的角色，借助发生的事情，用孩子能理解的方式去表达、分享自己的感情。给予孩子积极的鼓励，学会管理自己的情绪、引导孩子表现出来的负面情绪。

  4、引导孩子调整认知，寻找解决方案

  引导孩子认知，让他了解自己有负面情绪的原因，有时候孩子也不清楚自己到底为什么发脾气，不知道具体的原因，不知道怎么调整，这就需要父母的帮助，帮助他分析整个事情的细节以及孩子的情绪，然后对症下药，寻找解决方案。

  5、协助孩子表达情绪

  如果孩子感到不开心时，是可以发泄一下自己的情绪的，父母可以让孩子哭出来，可以捶打一下抱枕，可以把不快乐的事情说出来，不要一直憋着。不要把孩子的负面情绪当作恶魔一样，避之不及或者拼命压抑，要充分理解孩子，陪伴孩子调整情绪，让孩子学会表达和控制情绪。

  6、转移孩子的注意力

  家长在遇到孩子不能控制自己情绪的时候，要想法设法的转移孩子的注意力，将话题引导到孩子感兴趣的事件上来，比如：他（她）感兴趣的动画片里的主人公遇到这样的事情后，是怎样表现的，让孩子从榜样的身上吸取教训，学会控制自己的情绪，逐渐的成长起来。

  99 2024-04-27 16:45:40