情绪稳定怎么培养

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  学会长大

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  孩子发脾气是一种正常现象，不是孩子叛逆、变坏，他自己也控制不住。我们要明白孩子愤怒、发脾气是在向我们求助，我们应该去了解他的内心需求，帮助他用正确的方式发泄情绪，然后再告诉他发脾气不能解决问题，引导他用语言表达诉求，帮助孩子稳定情绪。

  情绪稳定怎么培养？

  1、帮助孩子认知情绪

  我们要在日常中教会孩子认识各种情绪，不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情，共情能帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。可以先让他自己冷静下来，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

  2、跟孩子一起品味美好

  存储记忆，延长美好，也就是给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。同时要学会分享，鼓励孩子主动分享，独乐乐不如众乐乐，让孩子把他认为的这些小美好分享给其他人，让他感受到其中的乐趣，并将这种乐趣放大化。让孩子意识到，积极的情绪是可以传染的。

  3、家长应该树立好榜样

  教育应该是言传身教的，孩子很多时候会模仿父母，如果他经常看到父母吵架，平时父母经常焦虑、暴躁，难以沟通。你希望孩子如何控制自己情绪呢？父母首先要进行改变，让孩子在良好的家庭氛围下成长，才能帮助他们形成稳定的良好情绪，以及学会做情绪的主人。

  4、引导孩子合理宣泄

  我们应该引导孩子用正确的方式宣泄情绪，以保证心理健康。只要孩子发泄的方式不是破坏性的，不会损害公物、伤害别人，保护自己、他人、物品的安全，都可以尽情地发泄。孩子只有把负面情绪释放出来，才不会淤积在自己的身体上攻击自己，心理上就不会受到伤害。

  5、建立孩子对父母的安全型依恋

  对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。父母要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

  6、帮助孩子学会转移注意力

  孩子的情绪来得快，去的也快。家长可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。孩子生气时，家长可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

  99 2024-04-27 09:21:43