孩子老熬夜怎么办

已有1条答案

• 

  学会长大

  回答数:99+

  现在小孩随着大人，每天晚上休息的很晚的，有的甚至十一二点才睡觉的。当孩子经常熬夜时，抵抗力会下降，患病的几率会大大增加的。经常熬夜，孩子的身体发育旺盛时间一般是在夜间，孩子在睡觉的时候，身体的内分泌系统会自行调节，使得孩子的身体发育长得好。

  孩子老熬夜怎么办？

  1、睡前固定流程实质上就是进行睡前预热，睡觉前按照一定的顺序做一些事情，之后再睡，让没有什么时间观念的孩子知道“做完这些我就要睡觉了”。所以从小就养成好的“睡前固定流程”的小孩子，每当流程完成了就去睡觉是理所当然的事情，因为他对此已经很信赖了，要是突然打破这一流程反而会让他没有安全感。

  2、提供适宜环境，给小孩提供适宜的睡眠环境，例如保证室温适宜、光线适宜、环境安静等，同时家长可陪伴在小孩身边，能够为其营造良好睡觉环境。

  3、要细心安排好孩子白天的作息问题，不要让孩子睡太多，把一个睡得很香的孩子叫起来，我当然知道那是一种多么糟糕的体验，为了避免孩子起床气过大，你可以给孩子准备一些喜欢的东西吸引他醒来：好吃好喝好玩儿的，或者可以到外面玩儿。当你提供给孩子的东西成功的引起了他的兴趣，他自然就不会不依不饶了。

  4、“孩子需要早点睡觉”，这点要达成全家共识。给孩子创造一个安静、光线暗的入睡环境，电视电脑电灯都关掉，要让孩子认为“现在大家都睡觉了，就算他跑下床出来玩儿，也没有人会搭理他，在一片漆黑又无聊的地方待着，还不如好好去睡觉”。

  5、睡前避免孩子过于兴奋。例如看一些精彩的动画片及吃过多的食物和剧烈的运动，刺激了一些神经的兴奋，导致孩子难以入睡。更不要在睡前训斥孩子。规律的作息时间才

  6、要让孩子从小养成按时睡觉的好习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄大小，正确的安排孩子的学习、娱乐、吃饭和睡眠的时间，慢慢的就习惯的，从而改善熬夜的不良习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量，当身心累的情况下，有利于孩子的入睡。

  99 2024-04-28 08:15:28