高三孩子心理崩溃怎么办

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  学会长大

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  类似的新闻报道有很多，高三孩子因为压力太大，情绪崩溃，出现抵触学习、辍学甚至更偏激的冲动行为。社会压力与日俱增，高考的竞争也越来越大，这个时候，家长千万不能只关注孩子的成绩，一定要密切关注孩子的心理健康，积极疏导孩子的压力和负面情绪，让孩子以乐观向上的一面来迎接人生中的这一挑战。
  

  高三孩子心理崩溃怎么办？

  1、采用理智法。

  用理智战胜情绪上的困扰。你需要帮助你的孩子正确评价自己，既看到他的优势，也要看到自身的不足；同时期望值先不要定得太高，要正视现实，不妨调整一下孩子的目标，举个例子，平常物理的目标是110分，这次先定到100分，这样就能从困境中得到解脱。

  2、鼓励宣泄，孩子想哭就让他尽情哭吧。

  孩子觉得委屈或是难过，请陪着她让眼泪尽情地流出来；孩子觉得生气，那就先支持孩子把愤怒的情绪表达出来。总之，要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来，毕竟很多研究都证明情绪宣泄有助于放松身心，有益于恢复心理健康。中医也认为“百病皆生于郁”，表达宣泄有助于气血通畅，和谐身心。

  3、通过运动释放压力。

  运动是减压的良药。作为父母，我们要多鼓励孩子去户外运动，比如下课回来后，到小区花园里散个步，周末的时候，组织一场孩子喜欢的球赛，带孩子去游泳等等。让孩子在运动中发泄压力，为高考做好最佳身体准备。

  4、用激励法。

  在他遇到焦虑情绪时，告诉他：“不要慌张，不要害怕，不管发生什么都还有爸爸妈妈在”，努力帮助他调整心态，同时鼓励他：“你可以的，相信自己”等激励的话术，并且还可以告诉他一次糟糕的考试成绩并不会毁灭获得成功和幸福的机会，确保孩子可以心平气和地进入考场。

  5、换位思考理解孩子的感受。

  孩子向您倾诉，您耐心地听，体会孩子的情绪和感受，回应给他支持，让他有勇气和力量去面对困难和挑战。如果不太能懂孩子的感受，可以用角色交换的方式来帮助自己体会，即和孩子换一个位置，注意物理空间上也尽量置换，这样让整个人进入孩子的角色，会更容易体会和理解孩子的感受。

  6、多陪伴孩子，了解他的心理动态。

  有句话是，陪伴是最长情的告白。这句话形容的是爱情，其实，我想说，对于孩子来说，父母的陪伴，也是最有效的强心剂。陪伴，并不是说两个人住在一起，时刻见面，而是一种精神上的支持，这种持续的支持能够给予孩子源源不断地动力，帮助孩子减压。

  高三孩子心理崩溃的原因有哪些？

  1、压力过大。

  每一位家长都知道孩子在高考前是压力最大的时候。在这个时期，不但学校会对孩子施加压力，孩子自己在内心深处也会给自己很强的心理暗示，比如自己一定要考好等等。在内外双重的高压之下，孩子的心理就会变得非常不稳定。

  2、学业焦虑。

  面临高考的时候，相信每一个孩子都会或多或少的出现学业上的焦虑情绪。很多孩子都会怀疑自己的成绩，究竟能不能让自己考上一个合适的学校，又或者在准备高考的这段时间里自己还有没有机会突破一把。这些怀疑会使孩子们非常的紧张。

  3、消极泄气。

  高考前的复习并不轻松，很多时候即便是经历了许多的努力，孩子们仍然不能达得到自己满意的成绩。面对这种状况，孩子们自然而然的就会产生一种非常悲观的想法，那就是自己无论再怎么努力都不可能成功了。

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