怎样让孩子考试不紧张

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  学会长大

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  很多孩子在考试前都会出现紧张的心理，可能是太重视考试了，也可能是因为外界的压力。适当的紧张可以帮助孩子集中注意力，有利于考试的发挥，但是过度的紧张会影响孩子的发挥。

  怎样让孩子考试不紧张？

  1、多关注孩子的内心发展

  在孩子的成长过程中，父母首先要多关注孩子内心的发展，孩子在学习的过程中难免会遇到各种各样的压力，如果情绪得不到合理的宣泄，孩子的成长也很有可能会受到影响。所以作为父母，首先要理解孩子、开导孩子，帮助孩子学会直面勇气，从而克服紧张的情绪。

  2、要让孩子树立正确的“考试观”

  大部分考试并不神秘，也并不可怕，它其实就和平时做练习和模拟测试一样，只是帮助孩子检验知识掌握情况的一种手段，是对孩子综合学习能力的考验，当然也考验着孩子的心理素质。

  3、加强平时的综合训练，提高考试的策略

  平时的练习和小测等主要针对的是局部知识的考查，而像期中期末乃至升学这样相对大型一点的考试，更着眼于前后知识的融会贯通及各科知识的综合应用。

  我们要引导孩子加强平时的综合训练，提高考试的策略。也就是需要加强孩子对各种知识的整合理解和灵活运用，提高解决问题的能力，形成有效的应对综合问题的策略。此外，还需要引导孩子对以往的各种考试情况进行认真反思，发现问题和不足，寻找解决问题的对策。

  4、夸奖孩子

  家长在平时如果能够经常夸奖一下孩子，孩子当做对一道题目的时候就可以和孩子说你真棒，那么这样就能够让孩子觉得在学习中也能够找到自己的存在感，还能够找到属于自己的成就，这样就能够激发孩子对学习的兴趣，还会不断的去突破各种难题，那么在考试当中，无论是遇到什么样的题目都可以轻松的去突破了。

  5、给孩子创造轻松的环境

  为孩子营造一个轻松良好的成长环境，也有助于孩子消除紧张的情绪。孩子自身心理素质不强，所以在面对一些比较严肃的场合时，内心难免会产生一些焦虑、恐惧的感觉。所以在孩子的学习过程中，父母要尽量为孩子营造一个轻松的成长环境，对孩子的性格培养也有很大的帮助。

  孩子考试紧张的原因：

  1、自身的心理素质比较差

  这一类孩子一碰到重要的、比较重大的事情，就会产生害怕、恐惧的心理。就像我一到医院，就莫名紧张，怎么暗示都没用。

  在驾校考试场上，经常听到这样的抱怨声“你平时练得这么熟，怎么一上车就各种出问题”“你都快成马路老手了，怎么考几次不过？”这些都是典型的心理素质差。所谓技术过硬，心理却不过关。

  孩子也一样，这一类型的孩子，通常比较少向父母诉苦的。即使在学习上碰到了什么困难或者压力，都会一个人默默地承受着。遗憾的是很多父母根本就不重视孩子心理方面的问题。孩子只能自己消化，长期的压抑导致孩子的心理承受能力比较差。

  2、知识准备不够充分

  准备不充分可能表现在对考试内容的准备不充分，或者基础知识不扎实、概念原理理解不清楚、没有复习好、对考试缺乏信心，针对这种情况，尽量的消除焦虑的方法，其实就是好好复习，然后就是减少自己的压力，要试着引导自己去思考，其实考试的结果并没有那么重要。

  3、个性心理特征和外界环境的影响

  通常容易产生考试焦虑的人，在个性心理特征上都有一定的共性。比如，性格内向、敏感多思、追求完美、自我抱负水平高、情绪不稳定等。如果面对的是这种情况，那么家长和孩子一定要好好地沟通，及时帮助孩子梳理心理和情绪上的困扰。

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