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孩子正在经历的是高三,是千万人过独木桥、受全社会关注的高考,学习压力肯定很大。高三繁重的学习任务,家长应该有所了解。所以,孩子感觉很累是正常的。但处在高三,哪个学生不会累?家长这时候需要给孩子提供动力,化解负面情绪。
孩子高三每天都感觉很累怎么办?
1、定制合理目标。
孩子对自己要求过高,势必会给自己很大的压力,这时,不妨让孩子给自己定制小目标,比如某个弱点科目只要前进几名就可以,给自己更多鼓励和肯定,逐步恢复自己的自信心。还要勇于放弃,中等生学生要把精力放在基础题型和中档题,不要过多的精力拼难题。
2、每天制定详细的计划。
可以让孩子用一张纸,提前给自己制定一个详细的计划,完成以后,就给自己打个对勾,这样自己每完成一件,就特别有成就感。
3、创造良好的家庭氛围。
有一个良好的家庭氛围能够让他们将所有的心思,都放在学习和提高成绩上。总有人说“有爱的家庭教育出的孩子才能更优秀”,虽然这或许太过绝对,但家庭氛围好,能够给孩子带来更多的安全感,这样才能专心的去做某一件事情。
4、按摩。
父母也可以在网上找一些放松身体的教学视频来给孩子按摩。但不用太过重视按摩的功效,因为按摩也是需要一定时间的,一定程度上会减少孩子备考复习的时间。主要还是劳逸结合,可以在周末的时候让孩子彻底放松放松。
5、运动。
其实最重要的也是最有效的方式就是运动,抽时间每周运动那么一两个小时,跑跑步,打打羽毛球,饭后散散步也可以,只要能让身体有一个休息的循环的过程就行。高三时间确实很宝贵,但是身体更宝贵,好身体才是好成绩的保障。给身体一个喘气的周期,运动就是一个好的方法。
6、要让孩子保证充足的睡眠时间。
马上就要高考了,孩子开始废寝忘食地冲刺学习。孩子学习劲头足,也一定不能熬夜。因为只有保证孩子充足的睡眠时间,才能让孩子保持充沛的精力,精神轻松去面对考试。缺乏睡眠,会降低孩子的学习效率,还会让孩子产生更多的焦虑。
孩子高三每天都感觉很累的原因有哪些?
1、学习安排不科学。作息时间不当,如学习时间过长,缺少适当的休息;学习材料安排不合理,长时间用一种方式学习一科知识,长时间做同一类试题等。
2、缺乏学习兴趣。由于偏科或者长期成绩不理想,对某些学科或者某些老师或者某种教学方式不感兴趣,没有钻进去,但为高三形势所迫,又不得不学,所以就强迫自己学,时间一长就产生厌倦疲惫,出现头昏脑胀,注意力涣散,严重影响学习效率。
3、长期超负荷用脑。高三学习的难度大,强度高,时间紧,加上连续作战,缺乏休息,势必引起用脑过度。人脑是世界上结构最精密功能最完善的组织,也是最易疲劳的组织。用脑不科学最容易导致大脑疲劳。
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