初二孩子焦虑怎么办

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  学会长大

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  很多时候，打败孩子的不是别人，就是他们自身的焦虑和紧张。尤其是现在的父母，对孩子的期望很高，这也会在无形中给孩子施加很大压力。在焦虑情绪的影响下，孩子会无心学习，经常自我怀疑，自然也就考不出好成绩。

  初二孩子焦虑怎么办？

  1、鼓励孩子表达自己的感觉。

  孩子在焦虑紧张的时候，家长们最应该做的，不是帮助他们解决问题或者向他人解释，而是试着引导孩子说出自己现在的感受，鼓励孩子自己描述一些当下的想法。这样的过程在心理学上也被称为“情绪净化”。

  2、避免过度保护或指责。

  面对孩子的焦虑，父母通常会有两种典型反应：一是过度保护，当孩子害怕时，就帮孩子移除害怕的事物，直接保护孩子。二是指责，面对孩子的焦虑，父母经常随口说：“这有什么好怕的，你真是胆小没用。”久而久之，孩子的自我效能感降低，自我意识会认定自己是一个胆小的孩子。因此，过度保护或言语指责是不恰当的处理方式。

  3、增强孩子的抵抗能力。

  要想真正解决孩子焦虑的问题，就要让孩子有更多的勇气，面对困难有更强的抵抗力。最好的方法就是和孩子主动讨论解决困难的方法，教孩子如何调整紧张的情绪， 因为有效地解决方法，才能有效降低孩子的挫折感与焦虑感。

  初二孩子焦虑的原因：

  1、因环境变化而焦虑。这是中学生普遍存在的情况。很难快速适应新环境，从而引起各种焦虑反应。有些孩子的独立生活能力很差，所以当他处在一个新的环境中，不得不依靠自己独立安排生活的时候，他常常会因为不知道该怎么办而感到焦虑。

  2、学习上的不适应。很多初二孩子无法适应紧张的学习生活，老师上课话很多，有时很难跟上节奏，学习压力大，家长期望高，有时学习方法不得要领，必然导致学习紧张，学习成绩下降。有些同学对自己以后的学习生活和前途感到焦虑，极少数担心考不上理想的学校而陷入焦虑。

  3、学习和考试的压力。学习考试焦虑是初二孩子普遍而又特殊的焦虑表现，即由于害怕考试不及格或渴望取得更好成绩而产生的一种焦虑、紧张的心理状态。考试焦虑一般在考试前几天表现出来，随着考试日期的临近越来越严重。

  初二孩子焦虑的表现：

  1、情绪变化。

  当孩子感到焦虑时，他们通常会经常感到紧张和不安。他们可能会发现自己很容易被通常不会打扰他们的小事激怒，并且很难集中注意力。

  2、社交变化。

  青少年焦虑的另一个关键迹象是社交变化。例如，孩子可能会突然完全停止与朋友交往和社交活动。他们可能会找借口解释为什么他们不能和别人一起活动。

  3、身体变化。

  一些身体变化可能包括头痛、头晕、出汗、身体或肌肉疼痛、恶心和胃部不适、过度疲劳、饮食改变和不明原因的疾病。很多时候这些身体的变化去医院检查发现不了任何问题，那就要考虑孩子心理方面的问题了。

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