学生上课不专心听讲怎么办

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  学会长大

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  学生上课不专心听讲一直无法安心学习，越是想学习的时候，越是无法集中注意力，头脑总是被一些莫名其妙的怪念头占据着，无法摆脱掉。有时候，脑子里又一片空白，上课老走神，不知道老师都讲了些什么。

  学生上课不专心听讲怎么办？

  1、养成早睡早起的习惯。

  因学习负担重，有的孩子一到晚上便熬夜，结果早晨不能按时起床，即使勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，要早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。

  2、学会自我减压。

  孩子的学习负担已经很重，教师、家长的期望又给孩子心理加上一道砝码，如果再对自己的考试成绩看得很重，无疑是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和焦虑，心理上难得片刻安宁。因此，要学会自我减压，别把考试成绩看得太重。

  3、做些放松训练。

  舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，再从右脚到躯干，从左右手到躯干，再从躯干开始到颈部、头部、脸部，全部放松。这种放松训练的方法，需要反复训练才能较好掌握。掌握了这种技术，会使孩子在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

  4、应用报酬效果集中注意力。

  首先，家长可以给孩子定个奖赏，作为学习的报酬，这个报酬可以依孩子的兴趣和需要制订。其次，遇到困难内容可让孩子用假想的敌人来处罚和激励自己。

  5、利用目标明确化集中注意力。

  将大目标明确化，从而集中注意力。另外，让孩子把目标用文字或图形来表示也有助于提高注意力。

  99 2024-01-13 13:22:30