上课集中不了精神怎么办

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  学会长大

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  我们知道注意力不集中，可能给孩子造成严重的消极影响，影响到孩子的生活、工作，以至于影响孩子的整个一生。那么如何才能提升孩子注意力呢？孩子注意力不集中到底是怎么回事？

  上课集中不了精神怎么办？

  1、早睡早起

  一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的其至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

  2、培养孩子的间接兴趣

  间接兴趣对孩子的注意力发展具有重要作用，孩子缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要明确努力方向或奋斗目标：二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望：三要树立强有力的学习动机，比如为美好的将来努力、为某个人或某些人努力等。

  3、大声读书有利于训练注意力

  每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步提升，理解能力也会增强。

  4、放松训练法

  舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

  孩子上课集中不了精神的表现：

  1. 有的同学忽视了课堂上课的重要性；

  2. 有的同学主要是听课目的不明确；

  3. 有的则是身体不适、疲劳或饥饿；

  4. 有的是基础差听不进去；

  5. 有的是由于心情激动而无法集中精神等。

  孩子上课集中不了精神的的原因：

  1. 外界环境的干扰：比如在学习的时候，外界环境太吵会影响到精神集中，大到汽车喇叭声，小到讲悄悄话的声音都有可能，如果是因为这些外在因素造成分心的，那么最好的办法就是培养自己抗干扰能力。

  2. 缺乏学习兴趣：对一件事情不感兴趣是没有办法集中精神的。因此，要想集中精神就得培养自己的兴趣。

  3. 疲劳：疲劳也有可能导致精神不集中。因此要想精神集中可以适当的休息下，休息好了做事情可以达到更好的效果。

  99 2024-05-07 08:45:59