孩子上高中焦虑怎么办

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  学会长大

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  有些家长从小就对孩子抱有高期望，动不动就对孩子说：“你长大后一定要考个好大学”、“考不上大学你就完了”，高考在孩子心目中成为一道劫难，迈进高中的校门，就意味着马上要经历这道人生大劫，孩子当然会焦虑。

  孩子上高中焦虑怎么办？

  1、及时沟通：孩子回到家时，家长可以选择合适的时机与孩子进行良好交流，在此期间可以谈些愉快的话题。因为这样的行为可以较好地缓解孩子白天在学业上的压力，也可以让孩子感受到父母对自己的关心。

  2、合理宣泄：高中阶段的孩子本身就处于高压状态下，家长们应该陪着孩子们适当进行活动，如爬山、逛街、看电影等，有助于宣泄一些不良情绪，缓解压力。

  3、心理暗示法：属很多压力过大的人群都可以通过这样的方法将心里的压力缓解。具体方法就是家长可以通过语言、行为等方式，如每天早上让孩子在心里默念“我真棒，今天又是新的一天，压力就是前进的动力”，并且给孩子竖起大拇指表示鼓励，让孩子接受积极的暗示，以缓解压力。而且通过暗示法还可以增强孩子的自信心，克服内在恐惧以及快要高考的焦虑感。

  4、保持良好作息：高中是孩子的一个转折点，所以为了抓住这个转折点，很多孩子都会牺牲自己的睡眠时间。长此以往，不仅不利于孩子的身体健康，还会让孩子感觉到身心疲惫以及前所未有的压力感。这时家长可以帮助孩子制定合理的作息时间，以缓解孩子高中时段的压力

  孩子上高中焦虑的原因：

  原因一：生理、心理因素。

  一个人人格的形成内容与水平、身体发展状况、当时的健康状况、非智力因素的发展水平，对 学习焦虑的产生都有影响。健康状况良好的人精力充沛，情绪稳定；体质虚弱、疾病缠身，易导致情绪波动，产生焦虑；意志薄弱的人，害怕困难与挫折，易产生高中生焦虑。

  原因二：期望过高，心理压力太大。

  很多家长对孩子的期望过高，希望孩子能考上985，211这样的好大学，至少是个本一。这种期望在长久的无形与有形之中传递，给孩子造成了巨大的心理压力。一旦孩子在高中学习出现问题，那孩子的心理问题就容易爆发，从而焦虑。

  原因三：难度升级。

  到了高中各科的知识难度都开始提升，初中学得是表面高中讲的是本质，初中的知识靠死记硬背或者课外补习也能堆出高分，但是到了高中却完全一样了。所以当考试成绩不理想时，会很有挫败感，明明自己跟初中一样学习，甚至更努力，为何成绩却不好呢，心理挫败感就会很强。

  孩子上高中焦虑的表现：

  表现一：身体变化。

  一些身体变化可能包括头痛、头晕、出汗、身体或肌肉疼痛、恶心和胃部不适、过度疲劳、饮食改变和不明原因的疾病。

  表现二：情绪变化。

  当孩子感到焦虑时通常会经常感到紧张和不安。他们可能会发现自己很容易被通常不会打扰他们的小事激怒，并且很难集中注意力。也可能会感到焦躁不安，并可能以意想不到的方式采取行动，以避免出现他们认为具有威胁性的情况。

  表现三：社交变化。

  儿童青少年焦虑的另一个关键迹象是社交变化。例如，焦虑的孩子可能会突然完全停止与朋友交往和社交活动。

  99 2024-05-13 17:17:17