高中孩子一上学就焦虑咋办

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  学会长大

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  导致孩子上学焦虑的原因有很多，尤其是高中小孩，他们不仅关注自己的成绩，也非常在乎身边的人际关系，在乎老师和同学的评价。敏感的青春期心理导致他们很容易被一些细枝末节的事所困扰，进而产生负面的焦虑情绪问题。

  高中孩子一上学就焦虑咋办？

  1、调整心态。

  可以让孩子给自己积极的心理暗示，告诉自己“我一定可以做到的”、“我能做的很好”“我很棒”……积极向上的心理状态有助于同学们保持信心和学习积极性，更加高效专注地投入学习。

  2、学会善于从细节发现美好。

  人越长大越发生，经常被一个生活不起眼的细节治愈或者伤害，尽管这个细节不是你制造出来的。一个阳光明媚的早餐，伸伸懒腰对自己说今天也要加油呀。下雨天看到被雨水冲刷得蹭蹭发亮的树叶，感悟大自然的美好。每对一道题，每多一点分，都暗示自己，我行的，我可以的！

  3、正确面对高考。

  条条大路通罗马，高考不是人生的唯一出路，高考失败不代表你的人生就没有光明的，但不意味着你就可以不重视高考。高考对于普通家庭的孩子而言，或许是唯一一次改变命运的机会，跟同学的一分之差，你的人生足以发生翻天覆地的变化，所以不要忽视每一分的努力。

  高中孩子一上学就焦虑的原因：

  原因一：虽然外部环境有诸多压力因素，但高考焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发焦虑最根本的原因。

  原因二：个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生，由于其杜交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高。

  原因三：上高中后，发现还按照初中的方法去学习的话，显然是跟不上高中的节奏的，高中的知识比初中的知识要高出很多，难度也大，靠苦读死学是没有用的，因此孩子的成绩下滑厉害，因此感到焦虑。

  高中孩子一上学就焦虑的表现：

  表现一：焦虑的孩子会出现睡眠质量低下甚至长时间失眠的状况，白天学习会打不起精神，无法集中注意力去做一件事情。

  表现二：情绪冲动易怒，或者焦躁不安。焦虑的高中孩子不能让人说，一说就“爆炸”，常跟父母顶嘴，没法控制情绪。

  表现三：在持续的一段时间饮食习惯和行为有明显改变。比如孩子以前一顿吃一碗饭，但最近他一顿能吃两碗饭，以前爱和同学出去玩，现在闷在家里不出门。

  99 2024-05-13 14:03:30