高三孩子感觉累怎么调理

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  学会长大

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  高三的孩子面对巨大的学习压力和每天繁重的复习任务，感觉累是很正常的。因为孩子每天大部分时间在学校里，活动范围可能就在自己的课桌周围，连课间都很少出去，一整天都是学习学习，怎么可能不累呢？

  高三孩子感觉累怎么调理？

  1、正确认识高考，树立正确的高考观。

  虽然高考对大多数人来说都是人生中关键的一步，但是它并不是决定我们一生的唯一出路。实现人生价值的途径有很多，正所谓三百六十行，行行出状元。

  所以不要因为高考而每天都处于高压状态，每天都使大脑很疲乏，精神上的疲乏使你会感到更累。正确认识高考，树立正确的高考观对于高中的每个同学都很重要。高考也就是人生路上的一个点，走完人生的全部并不完全靠这个点。因此不要给自己太大压力。

  2、要学会适当的放松自己，让疲倦的身心得到缓解。

  适当的放松是完全有必要的。比如你很辛苦的学习了一周，好不容易有个周末。你仍旧把自己关在房间里学习，不但毫无效率，而且身体很容易累垮。周末你应该出去和朋友散散步谈谈心，缓解一下一周的疲倦。再以饱满的热情迎接下一周的学习，这样会事半功倍的。

  3、合理安排时间，休息和学习并重。

  有的同学觉得想取得好成绩就该多学习少休息，所以每天都打疲劳战。时间安排上休息的时间很少，大多数是学习时间。殊不知真正投入学习的时间很少很少。

  因为你没休息好，所以感觉身体很疲乏，长时间进入不了学习状态。长此以往，学习成绩不但没上去，把自己也累垮了。有的同学喜欢在晚上熬夜学习，第二天早上虽然起床了，但一点精神都没有。早上的大好时光并没有完全投入学习。针对这种情况，必须得注意合理安排时间，缓解疲乏高效学习。

  4、合理饮食，保证充足的营养。

  高中是很辛苦的一个阶段，每天的营养必须得跟上。如果营养跟不上去，每天还要辛苦的学习，那么感觉不累是不可能的。所以给自己制定一个合理健康的饮食计划，每天保证营养充足，快乐学习。

  5、转移注意力。

  长时间专注于某件事上，容易让人疲惫。在课间十分钟休息的时候，就不要再继续学习了，课间十分钟休息的目的就是为了让学生缓解学习疲劳的。这时候应该出去走动一下，远眺远方的风景，还有利于缓解眼睛的疲劳，防止近视。还可以与同学进行适当的交谈，内容可以不限于学习。

  6、有压力就需要排解。

  进行运动锻炼是排解压力最好最简单的方法。在每天高强度的学习之后，进行适当的体育锻炼有助于缓解疲劳，心情愉悦，减轻学习的压力。

  99 2024-01-18 10:00:14