高中的孩子总感觉累怎么办

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  学会长大

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  孩子升入高中后，面临着高考这一艰难挑战，难免会觉得压力大，进而引起焦虑。这时候如果家长不加以指导，学生很难从心理疲劳中走出来。如何帮助孩子，是每个家长迫切的渴望。

  高中的孩子总感觉累怎么办？

  1、要知道，家长的情绪是能传染给孩子的，家长一焦急，孩子更紧张害怕。这个时候的家长应该成为孩子强大的心理支撑力量，家长在情绪上要表现得沉着，温和。家里的氛围要轻松愉快，平时该怎么样就怎么样，不必搞得备战气氛太浓。在孩子情绪不好的时候，不要和他谈考试的事。

  2、不要忽视家庭氛围对孩子的影响，家里有一种轻松愉快和谐的气氛，会给孩子带来无比的力量。父母可以多谈点趣事，讲讲笑话，让孩子和你们一起大笑一回，温暖的家庭和快乐的笑声可以给孩子带来动力。

  3、五谷杂粮对身体有很多益处，它包括了稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等，五谷杂粮有丰富的钾元素，非常有效的可以防止困怠，还能加强新陈代谢，调节身体的酸碱平衡度。家长们平常可以给高中生多熬些五谷杂粮粥，既营养又健康，值得选择！

  4、可以让孩子睡前泡脚，它不仅可以利于睡眠，还能解除一天的乏累；睡前听舒缓的音乐也可以缓解孩子的疲劳，孩子学习一天，精神一直处于高度紧绷状态，特别是高考前夕，睡前听一些舒缓的音乐，可以让人放松下来，从而有个好睡眠。

  5、告诉孩子学习任务再忙再多，下课了也要放松一下，解放自己，出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，换个心情和思路，做一些简单的拉伸动作，类似于伸懒腰之类的，活动活动筋骨，把紧张的身体放松下来，也就不会累。

  总之，就是保持良好的心态，规律的饮食，注意学习和休息的时间分配，就一定会轻松的挺过这煎熬的高中时光！

  99 2024-01-18 12:58:01