初三女儿读书压力大怎么开导她

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  学会长大

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  初三阶段的学习任务比较繁重，想要获得好成绩比较难，这样就会给初三生带来更大的压力。只要初三家长和孩子做出正确的调整，就可以更快地适应初三的学习、生活，顺利实现中考目标。

  初三女儿读书压力大怎么开导她？

  1、淡化孩子优越感

  告诉孩子“山外有山，人外有人”，现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的，同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的；如果扩大到全区、全市，你的优越感就会大打折扣。何况，学习好、成绩高，只代表考试比别人强，并不表明各方面都好。所以，要多和同学交流，多学习别人的优点和长处，才能更好地进步。还有一点很重要，父母不要总拿孩子的成绩、排名来炫耀。

  2、提高孩子抗压能力

  对成绩好的孩子，父母要做到“不关心”成绩，即考试后不主动问成绩，看到成绩单不必表现出很开心的样子，也不必有什么特别的表扬、奖励……减弱对于成绩的关注度。一旦哪次孩子有些失误、失常，反倒应该多关注，但这个关注不是去批评、责备，而是帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必沮丧、焦虑、烦恼。

  3、不要给孩子施加压力

  稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的孩子来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为他们减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上；不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。

  4、和孩子一起体育锻炼

  学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下孩子和爸爸妈妈一起跑一下步，呼吸新鲜空气，能让孩子感受到一个全新的自己。

  缓解初三女儿读书压力大的方法：

  （1）宣泄。如大声的唱歌哭泣，跑步打球游泳等，通过体力的消耗释放压力。

  （2）倾诉。如让孩子跟自己倾诉，或跟其他的长辈倾诉，跟同龄人倾诉，或者写日记，倾诉等等。

  （3）通过其他活动转移注意力，如全家一起爬山，一起骑自行车，一起去看电影，一起去看画展等。

  （4）求助学校的心理老师学校的心理老师拥有专业知识和技能，可以有效帮助孩子宣泄情绪。

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