睡眠不足的孩子上课会走神吗

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  学会长大

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  家长们都非常重视孩子的教育问题，但是大概有六成多孩子因为睡眠不足、学习时间过长，导致上课无法集中注意力，经常出现走神的情况。在这方面，小学生的表现尤为突出，家长一定要引起重视。

  睡眠不足的孩子上课会走神吗？

  孩子上课走神有很多原因，睡眠不足也是其中的一个原因，有的孩子玩游戏，一晚上根本没有睡多少觉，这样上课无精打采，容易瞌睡走神。这样的孩子，建议家长还是要多多监督，帮助孩子养成良好的作息习惯。

  孩子上课会走神的原因：

  1、孩子缺锌、贫血等身体问题，会导致注意力不集中。

  2、睡眠不足，很多孩子晚上玩到很晚才睡，睡眠时间不足，第二天上课注意力不集中就很正常了。

  3、父母一直催促、打扰孩子，有些父母总是喜欢在孩子专注的做一件事情的时候，一会给孩子送水果，一会问孩子在干嘛，这会打断孩子的思绪，影响孩子的专注力。

  4、孩子心情不好，比如父母经常吵架、责骂孩子，或者跟同学吵架了，都会影响孩子的专注力。

  5、生理性器质病变，或心理上的注意力障碍等因素，比如患有多动症或者其它一些疾病。

  孩子上课会走神怎么办？

  1.制定学习目标。

  想在上课时集中注意力，就要学会制定目标，明确自己的学习任务。当对学习的目的和任务有了明确的了解的时候，就会提高自觉性和自己的责任感，注意力也就比较容易集中了。

  2.间接培养学习兴趣。

  学习是高强度的脑力劳动，很多人都不喜欢学习，或是对学习失去了兴趣。但是有自己的理想或是未来想做的事情，把自己想做的事情和学习之间联系起来，从中找到兴趣，从而改善注意力不集中的情况。

  3.克服干扰。

  人都有追求轻松、快乐的本能，所以抵制诱惑是很难的。但是为了集中注意力就要学会克服干扰，远离诱惑。像是手机、电视、电脑等尽量远离，可能一开始时会不适应，但是坚持一段时间之后就会适应了。

  4.养成好的饮食、睡眠和运动习惯。

  保证孩子膳食均衡，不要偏食，确保孩子钙、铁、锌以及各类维生素都能够及时得到补充，有条件的可以去医院检查一下微量元素，如果缺锌要补充锌剂，平时也要注意多给孩子吃一些坚果类的食物。另外，要保证充足的睡眠，学习的时候会更加专注，效率也会更高。同时，适量的运动也可以让孩子更专注。

  99 2024-02-02 12:57:20